Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Sade taco cipsi Kaç Kalori?
Mısır bazlı, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sade taco cipsi (28 g) 137 kaloridir. 100 gramında 489 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sade taco cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g
137
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%
Sade taco cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.87 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 143 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sade taco cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 10 kcal |
| 8 adet (küçük) | 16 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 28 g | 137 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 56 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 489 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 489 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 489 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade taco cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade taco cipsi ile tortilla cipsi aynı şey mi?
Genellikle evet; ikisi de çoğunlukla mısır tortillasının üçgen parçalara kesilip çıtırlaştırılmasıyla hazırlanan cipslerdir. “Taco cipsi” adı, cipsin taco yanında ya da taco aromalarıyla sunulacağını belirtir; tarif ve şekil markaya göre değişebilir.
Sade taco cipsi evde nasıl yapılır?
Sade taco cipsini evde yapmak için mısır tortillasını üçgenlere kesin, parçaları az yağla fırçalayın ve çıtırlaşana kadar fırında pişirin. Daha geleneksel, kızarmış bir doku için parçaları az miktarda kızgın yağda kısa süre kızartabilirsiniz.
Sade taco cipsi neyle yenir?
Sade taco cipsi salsa, guacamole ve peynirli dip soslarla iyi gider. Türkiye’de yoğurtlu dip sosla da sunabilirsiniz; cipsleri servis etmeden hemen önce sosa batırmak, çıtırlıklarını korumaya yardımcı olur.
Sade taco cipsiyle evde nachos yapılır mı?
Evet, sade taco cipsi nachos için kullanılabilir. Cipsleri fırına dayanıklı bir tabağa yayın, üzerlerine peynir ve istediğiniz malzemeleri ekleyip peynir eriyene kadar ısıtın; salsa ve guacamole gibi soğuk sosları fırından çıkardıktan sonra ekleyin.
Açılmış sade taco cipsi nasıl saklanır?
Açılmış sade taco cipsini hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak da işe yarar; hava ve nem cipslerin çıtırlığını azaltır. Cipsleri buzdolabına koymayın, çünkü nemlenebilirler.
Yumuşamış sade taco cipsi tekrar çıtır olur mu?
Evet, sade taco cipsini kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Soğurken tepside tek kat hâlinde bırakın; ancak bayatlama nemden kaynaklanıyorsa veya cipslerin kokusu ve görünümü değişmişse onları tüketmeyin.
Sade taco cipsi taco salatasında nasıl kullanılır?
Sade taco cipsini taco salatasına servis etmeden hemen önce ekleyin. Cipsleri iri parçalara kırıp marul, fasulye, sebze ve sosla karıştırabilirsiniz; önceden eklerseniz sosu çekip yumuşarlar.
Sade taco cipsi çorbanın üzerine konur mu?
Evet, sade taco cipsi çorbanın üzerine çıtır bir garnitür olarak konabilir. Servisten hemen önce kırıp ekleyin; özellikle fasulyeli veya domatesli çorbalara doku katar, fakat sıvıda bekledikçe yumuşar.
Diyabeti olanlar sade taco cipsi yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar sade taco cipsini yiyebilir; ancak mısırdan gelen karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonunuzu küçük tutup cipsi protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek kan şekeri yönetimine yardımcı olabilir.
Sade taco cipsi ezilip pane olarak kullanılabilir mi?
Evet, sade taco cipsini ufalayıp tavuk veya sebze için pane harcı olarak kullanabilirsiniz. Parçaları çok ince ezerseniz kaplama daha eşit olur; cipsler zaten tuzluysa pane karışımına ek tuz koymadan önce tadına bakın.
Sade taco cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
E Vitamini
0.59mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
52mg · 7% GDV
Sodyum
143mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Selenyum
3.08µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Sade taco cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade taco cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade taco cipsi Nedir?
Sade taco cipsi, mısır tortillasından hazırlanan ince, çıtır cipslerin sade çeşididir; tortilla geleneği Meksika mutfağına dayanır. Hafif kavruk mısır tadı ve gevrek dokusuyla tek başına atıştırılır ya da salsa, avokado ezmesi ve peynirli soslarla sunulur. Türkiye’de arkadaş buluşmalarında veya evde film izlerken dip soslarla paylaşabilirsiniz; sofrada geleneksel bir meze olmasa da yoğurtlu bir sosla da yakışır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı görece düşük bir atıştırmalıktır; 100 gramı 489 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanına taze domatesli salsa koyabilirsiniz.
Sade taco cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade taco cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade taco cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade taco cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade taco cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.49g
Omega 6:3 oranı 81.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (81.3:1).
Sade taco cipsi ile Karşılaştır
Sade taco cipsi Gibi Besinler
Sade taco cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.