Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sade Sütlü Misto Kaç Kalori?
İlave şekersiz sütlü kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
12 ons (orta) Sade Sütlü Misto (355 g) 82 kaloridir. 100 gramında 23 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 6 g protein, 3.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade Sütlü Misto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 12 ons (orta) · 355 g
82
KCAL / 355G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 28% · Yağ 34%
Sade Sütlü Misto besin değerleri tablosu · 12 ons (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 89 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Sade Sütlü Misto Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 kcal |
| 6 ons (mini) | 180 g | 41 kcal |
| 8 ons (küçük) | 240 g | 55 kcal |
| 12 ons (orta) | 355 g | 82 kcal |
| 16 ons (büyük) | 470 g | 108 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 110 kcal |
| 20 ons (çok büyük) | 590 g | 136 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 23 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade Sütlü Misto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade sütlü misto nedir, içinde ne bulunur?
Sade sütlü misto, demlenmiş kahveyle ısıtılmış sütün bir araya getirildiği, ilave şeker içermeyen bir kahve içeceğidir. Temel malzemeleri kahve ve süttür; bu nedenle minimal düzeyde işlenmiş bir içecektir.
Sade sütlü misto ile latte arasındaki fark nedir?
Sade sütlü misto genellikle demlenmiş kahveyle, latte ise espressoyla hazırlanır. Latte daha fazla süt içerir ve tadı çoğunlukla daha yumuşak olur; mistoda demlenmiş kahvenin tadı daha belirgin hissedilir.
Sade sütlü mistoda şeker var mı?
Sade sütlü mistoya ilave şeker eklenmez. Sütte doğal olarak bulunan laktoz içeceğe hafif bir tatlılık verir; şurup, bal veya şeker eklerseniz bu durum değişir.
Sade sütlü mistoda ne kadar kafein bulunur?
Sade sütlü mistonun kafeini, kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır. Süt kafein içermez; kahvenin demlenme biçimi ve fincandaki kahve oranı içeceğin toplam kafeinini belirler.
Sade sütlü misto evde nasıl yapılır?
Sade sütlü mistoyu evde yapmak için kahveyi demleyin, sütü ayrı olarak ısıtıp hafifçe köpürtün ve ikisini fincanda birleştirin. Şeker eklemeden hazırlayabilir, süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Sade sütlü misto Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, sade sütlü mistoyu Türk kahvesiyle hazırlayabilirsiniz; ancak bu, demlenmiş filtre kahveyle yapılan klasik mistodan farklı bir yorum olur. Türk kahvesini telvesi çöktükten sonra süte ekleyin, böylece fincanda telve miktarı azalır.
Sade sütlü misto laktoz içerir mi?
Evet, inek sütüyle hazırlanan sade sütlü misto laktoz içerir. Laktoz tüketemiyorsanız laktozsuz sütle hazırlanmış bir seçenek isteyebilirsiniz; bitkisel içecek kullanıldığında ise içeceğin içeriği değişir.
Sade sütlü misto soğuk içilir mi?
Evet, sade sütlü misto soğuk hazırlanabilir; ancak geleneksel biçimi sıcak ve buharda ısıtılmış sütle servis edilir. Soğuk yapmak için kahveyi soğutup soğuk sütle karıştırın ve isterseniz buz ekleyin.
Sade sütlü misto gece içilir mi?
Kafein içerdiği için sade sütlü misto gece içildiğinde bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine daha erken saatleri veya kafeinsiz kahveyle hazırlanan bir seçeneği tercih edin.
Sade sütlü misto köpüklü olur mu?
Sade sütlü mistoda süt hafifçe köpürtülebilir, fakat genellikle cappuccino kadar yoğun ve kalın bir köpük tabakası bulunmaz. Daha köpüklü seviyorsanız sütü ısıtırken daha fazla havalandırılmasını isteyebilirsiniz.
Sade Sütlü Misto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
5.32µg · 18% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
213mg · 21% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
8.88µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
89mg · 4% GDV
Sade Sütlü Misto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Sütlü Misto Kalorisi Nasıl Yakılır?
12 ons (orta) (355 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade Sütlü Misto Nedir?
Sade sütlü misto, demlenmiş kahvenin sütle bir araya getirildiği, şeker eklenmeden hazırlanan yumuşak içimli bir kahvedir. Klasik misto, kahve ile sıcak veya buharda ısıtılmış sütün dengeli karışımıdır; oran ve köpük miktarı mekâna göre değişebilir.
Kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında içebilir, yanında poğaça veya sade bir kurabiye tercih edebilirsiniz. Sütün kattığı yumuşaklık kahvenin keskinliğini azaltır; bu nedenle sütlü kahveyi seven ama şeker istemeyenlere uygundur. Daha hafif içim için sütün miktarını azaltabilir, tatlandırıcı eklemeden tarçınla aroma verebilirsiniz.
Sade Sütlü Misto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade Sütlü Misto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Sütlü Misto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Sütlü Misto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Sütlü Misto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade Sütlü Misto ile Karşılaştır
Sade Sütlü Misto Gibi Besinler
Sade Sütlü Misto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.