Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade sütlü latte Kaç Kalori?
Şekersiz, sütlü espresso kahvesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade sütlü latte (240 g) 120 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
120
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 27% · Yağ 35%
Sade sütlü latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.2 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade sütlü latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 150 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade sütlü latte nedir, içinde ne bulunur?
Sade sütlü latte, espresso ve buharda ısıtılmış sütten yapılan, üzerine ince bir süt köpüğü eklenebilen bir kahvedir. “Sade” olması, genellikle şurup veya ilave şeker içermediği anlamına gelir.
Sade sütlü latte evde nasıl yapılır?
Sade sütlü latte, espressoyu ısıtılmış ve köpürtülmüş sütle birleştirerek evde yapılır. Espresso makineniz yoksa yoğun kahve demleyebilirsiniz; sütü ocakta ısıtıp el köpürtücüsüyle köpürtmek de işe yarar.
Sade sütlü latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Sade sütlü latte, cappuccinoya göre daha fazla süt ve daha az yoğun bir köpükle hazırlanır. Cappuccino ise espresso, sıcak süt ve belirgin bir köpük tabakasını daha dengeli oranlarda bir araya getirir.
Sade sütlü latte şeker içerir mi?
Sade sütlü latteye şeker veya şurup eklenmez; ancak sütten gelen doğal laktoz içerir. Daha tatlı bir tat isterseniz şeker ekleyebilirsiniz, fakat bu artık ilave şeker içeren bir latte olur.
Sade sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, sade sütlü latte espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve çekirdeğe göre değişir; süt eklenmesi kahvedeki kafeini ortadan kaldırmaz.
Sade sütlü latte soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, sade sütlü latte soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğuk süt ve buzla birleştirin; sıcak latteye göre daha ferah bir içecek olur, ancak buz eridikçe tadı hafifleyebilir.
Sade sütlü latte laktozsuz sütle yapılır mı?
Evet, sade sütlü latte laktozsuz sütle yapılabilir. Laktozsuz sütü espressoya eklemeden önce ısıtıp köpürtebilirsiniz; sütün tadı ve köpük miktarı kullandığınız ürüne göre değişebilir.
Sade sütlü latte gece içilir mi?
Sade sütlü latte gece içilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir latte tercih edebilirsiniz.
Sade sütlü latte için süt nasıl köpürtülür?
Sade sütlü latte için sütü kaynatmadan ısıtın ve el köpürtücüsü, buhar çubuğu ya da kapaklı bir kavanozla köpürtün. Daha pürüzsüz bir sonuç için köpüğü espressoya yavaşça dökün.
Sade sütlü latte hazırlandıktan sonra ne kadar bekletilebilir?
Sade sütlü latteyi taze hazırlanmış halde içmek en iyisidir; bekledikçe köpüğü söner ve kahveyle süt ayrışabilir. İçemediğiniz latteyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; sütlü içecekleri kısa sürede buzdolabına kaldırın.
Sade sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Sodyum
106mg · 5% GDV
Sade sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade sütlü latte Nedir?
Sade sütlü latte, espressoya sıcak süt ve ince bir köpük eklenerek hazırlanan, İtalyan caffè latte geleneğiyle ilişkilendirilen bir kahvedir. Şurup veya şeker katılmadığında kahvenin tadı daha belirgindir; yine de sütün doğal tatlılığı içeceği yumuşatır.
Türkiye’de çoğunlukla kafelerde kahvaltıda, gün içinde mola verirken ya da tatlıların yanında tercih edilir. Espressoya göre daha hafif içimli, süt sayesinde kremamsı ve dolgun dokuludur. Besin değerinin önemli kısmı sütten gelir; şeker eklenmese bile süt doğal karbonhidrat içerir. Daha hafif bir fincan için siz daha az süt isteyebilir veya daha az yağlı süt seçebilirsiniz.
Sade sütlü latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade sütlü latte ile Karşılaştır
Sade sütlü latte Gibi Besinler
Sade sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.