Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade Sütlü Bubble Tea Kaç Kalori?
Süt, siyah çay, tapyoka incileri, şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade Sütlü Bubble Tea (250 g) 200 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 36.3 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 3.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sade Sütlü Bubble Tea Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
200
KCAL / 250G
Karbonhidrat
36.3g
· 13% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 11% · Yağ 17%
Sade Sütlü Bubble Tea besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 36.3 g | 13% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade Sütlü Bubble Tea Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 280 kcal |
| 1 paket (büyük) | 350 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 280 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade Sütlü Bubble Tea Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade sütlü bubble tea’nin içinde ne var?
Sade sütlü bubble tea, siyah çay, süt, şeker ve tapyoka incileriyle hazırlanır. İnci adı verilen parçalar içeceğin içinde dibe çöker; pipetle birlikte içilir. Tarif, kullanılan süt ve şuruba göre değişebilir.
Sade sütlü bubble tea kafein içerir mi?
Evet, siyah çayla hazırlandığı için sade sütlü bubble tea kafein içerir. Kafein miktarı çayın türüne ve demleme yoğunluğuna bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Sade sütlü bubble tea’deki tapyoka incileri neyden yapılır?
Sade sütlü bubble tea’deki tapyoka incileri, manyok kökünden elde edilen tapyoka nişastasından yapılır. Pişince yumuşak ve çiğnenebilir hâle gelirler; içeceğe eklenen şeker şurubu da tatlarını belirginleştirir.
Sade sütlü bubble tea evde nasıl yapılır?
Sade sütlü bubble tea’yi evde yapmak için siyah çayı demleyip soğutun, tapyoka incilerini paket talimatına göre pişirin ve bir bardakta süt, çay ve tercih ettiğiniz miktarda şekeri karıştırın. İncileri ekleyip soğuk servis edin.
Sade sütlü bubble tea normal sütlü çaydan nasıl farklıdır?
Sade sütlü bubble tea, sütlü çaya ek olarak çiğnenebilir tapyoka incileri içerir ve çoğunlukla geniş ağızlı pipetle içilir. “Sade” çeşidinde meyve aroması veya başka bir belirgin tat yerine çay ve süt öne çıkar.
Sade sütlü bubble tea sıcak mı, soğuk mu içilir?
Sade sütlü bubble tea genellikle buzla soğuk servis edilir, ancak sıcak hazırlanması da mümkündür. Soğuk versiyonda inciler daha kolay pipetlenir; sıcak sipariş verirken içeceğin ve incilerin sıcak olacağını göz önünde bulundurun.
Sade sütlü bubble tea’deki inciler neden sertleşir?
Sade sütlü bubble tea’deki pişmiş tapyoka incileri bekledikçe sertleşip lastiksi bir doku alabilir. En iyi dokuyu korumak için içeceği hazırlandıktan kısa süre sonra tüketin; incileri önceden hazırlayıp uzun süre bekletmeyin.
Sade sütlü bubble tea’nin şekerini daha az isteyebilir miyim?
Evet, sade sütlü bubble tea sipariş ederken daha az şeker ya da şekersiz hazırlanmasını isteyebilirsiniz. Ancak inciler önceden şeker şurubunda bekletilmiş olabilir; bu nedenle şeker azaltıldığında içeceğin tamamen şekersiz olacağını varsaymayın.
Sade sütlü bubble tea’yi ertesi gün içebilir miyim?
Sade sütlü bubble tea’yi hemen içmek en iyisidir; bekledikçe tapyoka incileri sertleşir ve içeceğin dokusu bozulur. Saklamanız gerekiyorsa buzdolabına koyup kısa süre içinde tüketin, ancak incilerin ilk hazırlandığındaki gibi kalmasını beklemeyin.
Sade sütlü bubble tea diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sade sütlü bubble tea şeker ve nişastalı tapyoka incileri içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve içeriği kendi beslenme planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sade Sütlü Bubble Tea Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.38mg · 29% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Sade Sütlü Bubble Tea Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Sütlü Bubble Tea Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade Sütlü Bubble Tea Nedir?
Sade sütlü bubble tea, Tayvan’da ortaya çıkan bubble tea’nin çay, süt, şeker ve çiğnenebilir tapyoka incileriyle hazırlanan sade çeşididir. Genellikle soğuk, geniş pipetle içilir; yumuşak sütlü çayla incilerin esnek dokusu bir arada hissedilir.
Türkiye’de bubble tea dükkânlarında ve bazı kafelerde daha çok serinletici bir içecek ya da tatlı niyetine tercih edilir; klasik bir kahvaltı veya çay eşlikçisi sayılmaz. Besin değerinin büyük kısmı şeker ve tapyoka incilerinden gelen karbonhidratlardan oluşur; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek için sipariş verirken şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Sade Sütlü Bubble Tea Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade Sütlü Bubble Tea İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Sütlü Bubble Tea Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Sütlü Bubble Tea Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Sütlü Bubble Tea Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade Sütlü Bubble Tea ile Karşılaştır
Sade Sütlü Bubble Tea Gibi Besinler
Sade Sütlü Bubble Tea hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.