🥛
Sade sodalı ayran Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı, tuzlu ve gazlı fermente süt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade sodalı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.3g
· 31%
Protein
1.8g
· 24%
Yağ
1.5g
· 45%
Lif
0g
Sade sodalı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Sade sodalı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade sodalı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade sodalı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade sodalı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade sodalı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade sodalı ayran Gibi Besinler
Sade sodalı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade sodalı ayran kaç kalori?
Sade sodalı ayran 100 gramda 31 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Sade sodalı ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Sade sodalı ayranın glisemik indeksi 27'dir. Lif içermez ve süt ürünü alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sade sodalı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.