🥐
Sade Poğaça Kaç Kalori?
Kahvaltılık sade poğaça, yumuşak ve hafif tuzlu hamur işi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 56%
Protein
7.5g
· 10%
Yağ
12g
· 34%
Lif
2.2g
Sade Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sade Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Sade Poğaça Gibi Besinler
Sade Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade poğaça kaç kalori?
Sade poğaça 100 gramda 320 kalori içerir.
Sade poğaçada ne kadar protein var?
100 gram sade poğaçada 7,5 gram protein bulunur.
Sade poğaçanın karbonhidrat miktarı nedir?
Sade poğaça 100 gramda 44 gram karbonhidrat içerir.
Sade poğaçada ne kadar yağ bulunur?
100 gram sade poğaçada 12 gram yağ vardır.
Sade poğaça lif içerir mi?
Evet. Sade poğaça 100 gramda 2,2 gram lif sağlar.
Sade poğaçanın glisemik indeksi kaçtır?
Sade poğaçanın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak glisemik etkisinin takip edilmesini gerektirebilir.
Sade poğaça diyete uygun mu?
Sade poğaça omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramında 320 kalori ve 44 gram karbonhidrat bulunur.
Sade poğaça gluten içerir mi?
Evet, sade poğaça gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Sade poğaçada yumurta ve süt ürünleri var mı?
Evet. Bildirilen alerjenler arasında yumurta ve süt ürünleri de yer alır.
Sade poğaça işlenmiş bir gıda mı?
Evet, sade poğaça işlenmiş kategorisindedir. Besin değerleri 100 gram için 320 kalori, 7,5 gram protein, 44 gram karbonhidrat ve 12 gram yağdır.
Sade Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.