Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade petifür Kaç Kalori?
Küçük boy, şekerli pastane kurabiyesi/tatlısı; rafine un ve şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Sade petifür (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 4.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sade petifür Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.9g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%
Sade petifür besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.78 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.9 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Sade petifür Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade petifür Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade petifür nedir?
Sade petifür, küçük porsiyonlarda hazırlanan tatlı bir fırın ürünüdür. Pastanelerdeki sade çeşidi genellikle kurabiye veya küçük kek dokusundadır; süslemeli petit four çeşitlerinden daha basit hazırlanır.
Sade petifürün içinde ne var?
Sade petifür genellikle rafine un, şeker ve yağla hazırlanır; tarifinde yumurta ve süt ürünü de bulunabilir. İçindekiler tarife göre değiştiğinden, özellikle alerjiniz varsa ürünün ambalajını kontrol edin.
Sade petifür evde nasıl yapılır?
Sade petifür, yağ ve şekerin karıştırılıp yumurta ve unla hamur hâline getirilmesi, ardından küçük parçalar şeklinde fırınlanmasıyla yapılır. Hamuru fazla yoğurmamak, dokusunun sertleşmesini önlemeye yardımcı olur.
Sade petifür ile kurabiye arasındaki fark nedir?
Sade petifür, boyutu ve sunumuyla küçük bir pastane tatlısı olarak anılır; kurabiye ise daha geniş bir hamur işi kategorisidir. Sade petifürün dokusu kurabiyeye benzeyebilir, bu nedenle adlandırma pastaneye ve tarife göre değişir.
Sade petifür neden sert olur?
Sade petifür fazla pişirildiğinde veya hamuru gereğinden fazla yoğrulduğunda sertleşebilir. Fırında rengi hafifçe değişince kontrol etmek ve hamuru bir araya gelir gelmez yoğurmayı bırakmak daha yumuşak bir doku sağlar.
Sade petifür nasıl saklanır?
Sade petifürü hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemden ve doğrudan güneşten uzak tutmak, dokusunun yumuşayıp bozulmasını ve başka kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Sade petifür buzlukta dondurulur mu?
Evet, sade petifür dondurulabilir. Parçaları hava geçirmeyen bir kapta veya dondurucuya uygun poşette saklayın; yerken oda sıcaklığında çözdürün. Çözünen petifürü tekrar dondurmayın.
Sade petifür çayla mı kahveyle mi daha iyi gider?
Sade petifür hem çay hem kahveyle servis edilebilir. Türkiye’de özellikle çay saatlerinde küçük porsiyonlar hâlinde sunulur; sade aroması, yanında içeceğin tadını bastırmadan tatlı ihtiyacını karşılar.
Sade petifür ile süslemeli petit four arasındaki fark nedir?
Sade petifürde genellikle belirgin bir kaplama veya süsleme bulunmaz; süslemeli petit four ise krema, şeker kaplaması ya da başka bir dekorla hazırlanabilir. Her ikisi de küçük porsiyonlu pastane tatlısı türüdür.
Diyabeti olanlar sade petifür yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sade petifürü yiyebilir, ancak içindeki şeker ve rafine un kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sade petifür Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.25µg · 4% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sade petifür Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade petifür Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade petifür Nedir?
Sade petifür, un, şeker ve yağla hazırlanan, küçük porsiyonlar hâlinde sunulan bir pastane tatlısıdır. Adındaki “sade”, süsleme veya dolgu yerine temel kek ya da hamur lezzetinin öne çıktığını anlatır; adı Fransız pastacılığındaki petit four geleneğini çağrıştırır. Türkiye’de genellikle çay veya kahve yanında ikram edilir; misafir ağırlarken, bayramlarda ya da özel günlerde tatlı tabağına eklenir. Yumuşak ya da hafif gevrek dokusu tarifine göre değişebilir, ancak genellikle yoğun ve tatlıdır. Rafine un ve şeker ağırlıklı olduğu için karbonhidratı, yağ içeriği de kayda değerdir; protein ve lif bakımından öne çıkmaz. Daha dengeli bir ikram için bir küçük parçayı şekersiz çayla sunabilirsiniz.
Sade petifür Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade petifür İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade petifür Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade petifür Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade petifür Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Sade petifür ile Karşılaştır
Sade petifür Gibi Besinler
Sade petifür hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.