Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade muffin kek Kaç Kalori?
Tatlı fırın ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sade muffin kek (60 g) 224 kaloridir. 100 gramında 374 kalori vardır. İçinde 35.3 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sade muffin kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
224
KCAL / 60G
Karbonhidrat
35.3g
· 13% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Sade muffin kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 282 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 35.3 g | 13% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sade muffin kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 224 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 112 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 187 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 224 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 411 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 449 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 374 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade muffin kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade muffin kek nasıl yapılır?
Sade muffin kek; un, yumurta, süt, şeker, yağ ve kabartma tozuyla hazırlanan bir hamurun muffin kalıplarında pişirilmesiyle yapılır. Kuru ve sıvı malzemeleri ayrı karıştırıp birleştirin; hamuru fazla çırpmamak daha yumuşak bir doku sağlar.
Sade muffin kek neden kabarmaz?
Sade muffin kek, kabartma tozu bayatsa, hamur fazla karıştırılmışsa veya fırın yeterince ısınmamışsa iyi kabarmayabilir. Kabartma tozunun son kullanma tarihini kontrol edin ve hamuru hazırladıktan sonra bekletmeden fırına verin.
Sade muffin kek ile cupcake arasındaki fark nedir?
Sade muffin kek genellikle daha sade ve az süslemeli hazırlanır; cupcake ise çoğunlukla üstüne krema eklenerek servis edilir. İkisinin hamuru benzer olabilir, ancak cupcake hamuru daha tatlı ve hafif dokulu olacak şekilde hazırlanabilir.
Sade muffin kek nasıl saklanır, kaç gün dayanır?
Sade muffin kek, tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta oda sıcaklığında yaklaşık 2–3 gün taze kalır. Sıcakken kapatmak nem birikmesine ve dokusunun yapışkanlaşmasına neden olabilir.
Sade muffin kek dondurucuya konur mu?
Evet, sade muffin kek dondurulabilir. Her parçayı ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin veya kısa süre ısıtarak yumuşaklığını geri kazandırın.
Sade muffin kek neden içi hamur kalır?
Sade muffin kekin içi, fırından erken çıkarıldığında veya kalıplar çok fazla doldurulduğunda hamur kalabilir. Ortasına kürdan batırın; temiz ya da birkaç kuru kırıntıyla çıkıyorsa pişmiştir.
Sade muffin kek kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, sade muffin kek kahvaltıda veya çayın yanında yenebilir. Tek başına sunabilir ya da daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Sade muffin kek hamuruna hangi malzemeler eklenir?
Sade muffin kek hamuruna limon kabuğu rendesi, vanilya, kuru üzüm veya doğranmış çikolata eklenebilir. Malzemeleri hamura nazikçe karıştırın; fazla ekleme kekin kabarmasını ve pişmesini etkileyebilir.
Sade muffin kek kalıba neden yapışır?
Sade muffin kek, kalıp yağlanmadığında ya da piştikten sonra yeterince dinlenmeden çıkarılmaya çalışıldığında yapışabilir. Kağıt muffin kapsülü kullanın veya kalıbı hafifçe yağlayın; çıkarmadan önce birkaç dakika bekleyin.
Sade muffin kek fırından çıktıktan sonra nasıl yumuşak tutulur?
Sade muffin kek tamamen soğuduktan sonra hava almayan kapta saklanırsa yumuşaklığını daha iyi korur. Servisten önce kısa süre ısıtmak dokusunu canlandırabilir; uzun süre açıkta bırakmak kekin kurumasına yol açar.
Sade muffin kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Folat
43.8µg · 11% GDV
Biotin
3.12µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
8.7µg · 16% GDV
Sodyum
282mg · 12% GDV
Kalsiyum
94mg · 9% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sade muffin kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade muffin kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade muffin kek Nedir?
Sade muffin kek; un, şeker, yumurta ve süt gibi malzemelerle hazırlanan, küçük kalıplarda pişen porsiyonluk bir kek çeşididir. Evde ya da pastaneden alınan sade muffinler, pratik bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edilir.
Yumuşak, hafif gözenekli içi ve üstündeki ince kızarmış kabukla kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde yenir. Tatlı hamur işi sevenler için uygundur; karbonhidratı ağırlıklıdır ve 100 gramında 374 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip şekersiz çayla ya da yoğurtla tüketebilirsiniz.
Sade muffin kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade muffin kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade muffin kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade muffin kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade muffin kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 27.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.6:1).
Sade muffin kek ile Karşılaştır
Sade muffin kek Gibi Besinler
Sade muffin kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.