Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade mini bisküvi Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve enerji açısından yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
10 adet (küçük) Sade mini bisküvi (30 g) 133 kaloridir. 100 gramında 442 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sade mini bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 10 adet (küçük) · 30 g
133
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%
Sade mini bisküvi besin değerleri tablosu · 10 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 123 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
10 Küçük Sade mini bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 10 adet (küçük) | 30 g | 133 kcal |
| 5 adet (mini) | 15 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 133 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 177 kcal |
| 15 adet (orta) | 45 g | 199 kcal |
| 20 adet (büyük) | 60 g | 265 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 354 kcal |
| 30 adet (çok büyük) | 90 g | 398 kcal |
| 100 g | 100 g | 442 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 442 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade mini bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade mini bisküvinin içinde neler bulunur?
Sade mini bisküvi genellikle un, şeker ve bitkisel yağla hazırlanır; kabartıcılar da kullanılabilir. Dolgulu veya kaplamalı değildir, ancak tarif ve kullanılan yağ markaya göre değişebilir.
Sade mini bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, sade mini bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çaya batırınca çabuk yumuşayıp dağılabildiği için kısa süre batırın; sıcak içecekle birlikte yerken bisküvinin kırıntılarına dikkat edin.
Sade mini bisküvi ile hangi tatlılar yapılır?
Sade mini bisküvi, ezilerek taban veya katman olarak kullanılabilir. Kırıntılarını eritilmiş tereyağıyla birleştirip soğuk tatlılara taban yapabilir, ayrıca muhallebi ya da puding katlarının arasına ekleyebilirsiniz.
Sade mini bisküvi normal boy bisküviden farklı mı?
Temel fark çoğunlukla boyutudur; sade mini bisküvi daha küçük parçalar hâlinde satılır. Hamuru ve tadı benzer olabilir, fakat küçük parçalar daha kolay porsiyonlanır ve daha çabuk yumuşayabilir.
Sade mini bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sade mini bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozar; paketin üzerindeki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de izleyin.
Sade mini bisküvi bayatladıysa ne yapılır?
Sade mini bisküvi bayatladıysa gevrekliğini tamamen geri getirmek yerine tatlılarda değerlendirebilirsiniz. Ufalanmış bisküvileri yoğurtlu veya pudingli katmanlara ekleyin; küf, kötü koku ya da belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Sade mini bisküvi kilo aldırır mı?
Sade mini bisküvi sık ve büyük miktarlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; küçük boyutu fazla yemeyi kolaylaştırır. Atıştırırken paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa ayırın.
Diyabeti olanlar sade mini bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sade mini bisküviyi kan şekeri planlarına göre tüketebilir, ancak un ve şeker içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel hedefler için diyetisyeninize danışın.
Sade mini bisküvi küçük çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Sade mini bisküvi daha büyük çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tek başına besleyici bir ara öğün sayılmaz. Küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun kıvam seçin ve yerken çocuğu gözetin.
Sade mini bisküvi sahurda tok tutar mı?
Sade mini bisküvi tek başına uzun süre tok tutmayabilir; ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir ve protein ile lif bakımından sınırlıdır. Sahurda yoğurt, yumurta veya peynir gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Sade mini bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Folat
20.4µg · 5% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
123mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Sade mini bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade mini bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
10 adet (küçük) (30 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade mini bisküvi Nedir?
Sade mini bisküvi, un, şeker ve yağla hazırlanan, küçük boyutlu ve sade aromalı bir bisküvidir. Tek tek atıştırmaya uygun olduğu için çantada taşınır; evde de çayın yanında ikram edilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay molasında tüketilebilir, çocukların beslenme çantalarına da konur.
Gevrek ve hafif tatlıdır; kahveyle veya sütle de iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve enerji sağlar; 100 gramında 73,4 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da yoğurt tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Sade mini bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade mini bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade mini bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade mini bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade mini bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Sade mini bisküvi ile Karşılaştır
Sade mini bisküvi Gibi Besinler
Sade mini bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.