Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade limonata Kaç Kalori?
Şekerli limon bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade limonata (240 g) 96 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sade limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
96
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
Sade limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 200 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 120 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 160 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade limonata evde nasıl yapılır?
Sade limonata; limon suyu, su ve şekerle yapılır. Limon suyunu şekerle karıştırıp şeker eriyince soğuk su ekleyin; tadına göre limon veya su miktarını ayarlayıp servis etmeden önce soğutun.
Sade limonatanın içinde neler olur?
Sade limonatanın temel malzemeleri limon, su ve tatlandırıcı olarak şekerdir. Ev yapımı tariflerde taze nane veya limon kabuğu da kullanılabilir; bunlar temel tarif için şart değildir.
Sade limonata neden acı olur?
Sade limonata çoğunlukla limonun beyaz iç kabuğu veya çekirdekleri karışıma geçtiğinde acılaşır. Limonları sıkarken çekirdekleri ayıklayın; kabukları kullanıyorsanız beyaz kısmı rendelememeye veya uzun süre suda bekletmemeye dikkat edin.
Sade limonata buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı sade limonata buzdolabında, kapalı bir kapta genellikle 3–4 gün saklanabilir. Servis etmeden önce karıştırın; ekşi kokuda, beklenmedik tatta veya görünümde değişiklik varsa içmeyin.
Sade limonata dondurulabilir mi?
Evet, sade limonata dondurulabilir. Genleşmesi için kapta boşluk bırakarak dondurucuya uygun bir kaba aktarın; çözdürürken buzdolabında bekletin ve içmeden önce karıştırın, çünkü çözündüğünde ayrışabilir.
Sade limonata neden bulanıklaşır veya katmanlara ayrılır?
Sade limonatanın bulanıklaşması veya katmanlara ayrılması genellikle limon posası ve suyunun beklerken ayrışmasından kaynaklanır. Bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez; içmeden önce karıştırın ve koku ya da tat değişikliği olup olmadığını kontrol edin.
Sade limonata için hangi limonlar kullanılmalı?
Sade limonata için sulu, ağır ve kabuğu sağlam limonları seçin. Sıkmadan önce limonları tezgâhta hafifçe yuvarlamak daha kolay su çıkarmaya yardımcı olur; kabuğunu da kullanacaksanız iyice yıkayın.
Sade limonata limonlu sudan nasıl farklıdır?
Sade limonata genellikle limon suyu, su ve şekerle hazırlanır; limonlu su ise çoğunlukla suya limon eklenerek yapılır ve şeker içermeyebilir. Bu nedenle limonata daha tatlı ve yoğun bir içecektir.
Sade limonata iftarda içilir mi?
Evet, sade limonata iftarda içilebilir; ancak tatlı ve asitli olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla suyun yerine geçmez. Mideniz hassassa küçük bir miktarla başlayın ve su içmeyi de ihmal etmeyin.
Sade limonata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekerle hazırlanmış sade limonata kan şekerini yükseltebilir; porsiyonu küçük tutmak veya şekersiz bir seçenek tercih etmek daha uygundur. Kan şekeri yönetiminiz için içecek seçimi kişisel planınıza bağlıysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Sade limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Fosfor
9.6mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Sade limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade limonata Nedir?
Sade limonata; limon suyu, su ve şekerle hazırlanan, evde de sıkça yapılan serinletici bir içecektir. Limon kabuğu rendesi veya birkaç dal nane aroma katabilir; tarifler evden eve değişir.
Ekşi ve tatlı dengesiyle soğuk içilir; yaz sofralarında, misafir ağırlarken ve iftarda yemeklerin yanında sunulur. Besin değerinin çoğu şekerden gelen karbonhidrattır; 100 gramında 10,4 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tat için şekeri azaltıp limon ve su oranını damak zevkinize göre ayarlayabilir, nane ile servis edebilirsiniz.
Sade limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Sade limonata ile Karşılaştır
Sade limonata Gibi Besinler
Sade limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.