Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade kuş lokumu Kaç Kalori?
Yüksek şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Sade kuş lokumu (25 g) 88 kaloridir. 100 gramında 351 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sade kuş lokumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 25 g
88
KCAL / 25G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Sade kuş lokumu besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Sade kuş lokumu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 18 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 105 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 140 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 50 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 351 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 351 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 351 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade kuş lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade kuş lokumu neyden yapılır?
Sade kuş lokumu temel olarak şeker, su ve nişastayla yapılır. Sade çeşidine fındık, fıstık veya meyve aroması eklenmez; üzerindeki ince nişasta ya da pudra şekeri tabakası parçaların birbirine yapışmasını önler.
Sade kuş lokumu nasıl yapılır?
Sade kuş lokumu, şekerli şurubun nişastayla pişirilip kıvam aldıktan sonra soğutulması ve küçük küpler halinde kesilmesiyle yapılır. Kesilen parçalar genellikle nişastaya bulanır; evde hazırlarken karışımı sürekli karıştırmak topaklanmayı önler.
Sade kuş lokumu ile normal lokum arasındaki fark nedir?
Sade kuş lokumu, genellikle küçük küpler halinde kesilen ve iç malzemesi ya da belirgin bir aroması olmayan lokum çeşididir. “Kuş lokumu” adı çoğunlukla boyutunu anlatır; lokumun temel şeker ve nişasta yapısı değişmez.
Sade kuş lokumunda jelatin var mı?
Geleneksel sade kuş lokumu jelatinle değil, nişastayla kıvam alır. Jelatinli tarifler geleneksel yöntemden farklıdır; bu nedenle özellikle jelatin kullanmaktan kaçınıyorsanız, hazır ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Sade kuş lokumunun üzeri neden nişastalı olur?
Sade kuş lokumunun üzerindeki nişasta, küplerin birbirine ve ambalaja yapışmasını azaltır. Bazı üreticiler nişastaya pudra şekeri de ekler; bu kaplama lokumun iç yapısından farklı olarak yalnızca yüzeyinde bulunur.
Sade kuş lokumu nasıl saklanır?
Sade kuş lokumunu hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Güneşten, nemden ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutmak, lokumun yapışmasını veya kuruyup sertleşmesini önlemeye yardımcı olur.
Sade kuş lokumu bozulur mu?
Evet, sade kuş lokumu zamanla kalitesini kaybedebilir; nemli ortamda yapışabilir, kuru ortamda ise sertleşebilir. Küf, alışılmadık koku veya görünüm fark ederseniz yemeyin; saklama süresi için ambalajdaki tarihi esas alın.
Sade kuş lokumu dondurucuya konur mu?
Sade kuş lokumunu dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde yüzeyi nemlenip yapışkanlaşabilir ve yumuşak dokusu değişebilir; tazeliğini korumak için kapalı kapta, serin ve kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.
Diyabeti olanlar sade kuş lokumu yiyebilir mi?
Sade kuş lokumu şeker oranı yüksek bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve zamanlama kişisel tedavi planınıza bağlı olduğundan, ne kadar tüketebileceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sade kuş lokumu Türk kahvesinin yanında servis edilir mi?
Evet, sade kuş lokumu Türk kahvesinin yanında sıkça ikram edilir. Küçük küpler halinde servis edildiği için kahvenin yanında kolayca yenir; tatlılığı yoğun olduğundan genellikle bir veya birkaç parça yeterli olur.
Sade kuş lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
1.25mg · 0% GDV
Demir
0.03mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Sodyum
1.25mg · 0% GDV
Sade kuş lokumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade kuş lokumu Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (25 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade kuş lokumu Nedir?
Sade kuş lokumu, nişasta ve şekerle hazırlanan, küçük ve yumuşak lokum parçalarından oluşan geleneksel bir Türk şekerlemesidir. Kuruyemiş ya da meyve eklenmeden sade yapılır; lokumun kökleri Osmanlı mutfağına uzanır.
Hafifçe esneyen dokusu ve belirgin tatlılığıyla kahvenin yanında, bayramlarda ikramlık olarak veya çay saatinde sunulur. Türkiye’de misafire küçük bir tabakta ikram edebilir, kahvaltıdan ziyade gün içinde tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümünü şeker ve karbonhidrat oluşturur; bu nedenle küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir. Kahve veya şekersiz çayla eşleştirmek, tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Sade kuş lokumu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade kuş lokumu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade kuş lokumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade kuş lokumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade kuş lokumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Sade kuş lokumu ile Karşılaştır
Sade kuş lokumu Gibi Besinler
Sade kuş lokumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.