Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade kurabiye Kaç Kalori?
Klasik sade kurabiye, un, şeker ve yağ ile yapılır.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Sade kurabiye (18 g) 86 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 3.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sade kurabiye Nedir?
Sade kurabiye, un, şeker ve yağla hazırlanan, fırında pişirilmiş basit bir atıştırmalıktır. Evde yapılan tariflerde şekli ve kıtırlığı değişebilir; genellikle küçük, yuvarlak parçalar hâlinde sunulur. Hafif tatlı tadı ve ağızda dağılan, gevrek dokusu onu özellikle çay saatine yakıştırır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında yenir; misafire ikramlık olarak da sıkça çıkarılır.
Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; lif ve protein miktarı düşüktür. 100 gramı yaklaşık 480 kcal olduğundan, daha küçük bir porsiyonla çay veya kahvenin yanında tüketmek pratik bir seçimdir. Yanına taze meyve eklemek de ikramı çeşitlendirir.
Sade kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 25% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
21g
· 27% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Sade kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Sade kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Sade kurabiye ile Karşılaştır
Sade kurabiye Gibi Besinler
Sade kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade kurabiye nasıl yapılır?
Sade kurabiye yapmak için un, şeker ve yağı bir araya getirip yumuşak bir hamur yoğurun; hamuru şekillendirip önceden ısıtılmış fırında altın rengi alana kadar pişirin. Fazla yoğurmak kurabiyeyi sertleştirebilir.
Sade kurabiyenin içine ne konur?
Sade kurabiye genellikle un, şeker ve tereyağı ya da margarinle hazırlanır; tarife göre yumurta ve kabartıcı da eklenebilir. Vanilya gibi aroma vericiler kullanılabilir, ancak sade tarifte çikolata veya meyve bulunmaz.
Sade kurabiye neden pişerken yayılır?
Sade kurabiye hamuru fazla yumuşaksa, yağ erimiş halde kullanılmışsa veya tepsi sıcaksa fırında yayılabilir. Hamuru kısa süre buzdolabında dinlendirmek ve soğuk tepsi kullanmak şeklinin korunmasına yardımcı olur.
Sade kurabiye neden sert olur?
Sade kurabiye genellikle fazla un eklenince, hamur çok yoğrulunca ya da kurabiyeler gereğinden uzun pişince sertleşir. Hamura unu azar azar ekleyin ve kurabiyeleri fırından çıkardığınızda soğurken de sertleşeceklerini unutmayın.
Sade kurabiye nasıl saklanır, bayatlamaması için ne yapılır?
Sade kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatmak içeride buhar oluşturur ve kurabiyenin gevrekliğini azaltır; yumuşayan kurabiyeler çay yanında yine tüketilebilir.
Sade kurabiye hamuru önceden hazırlanıp bekletilebilir mi?
Evet, sade kurabiye hamurunu hazırlayıp üzerini kapatarak buzdolabında bekletebilirsiniz. Soğuyan hamur daha kolay şekil alır ve kurabiyelerin fırında fazla yayılmasını önlemeye yardımcı olur; pişirmeden önce kısa süre oda sıcaklığında yumuşatın.
Sade kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, pişmiş sade kurabiyeyi tamamen soğutup hava geçirmez bir kapta dondurabilirsiniz. Hamuru da şekillendirdikten sonra dondurmak mümkündür; pişirirken hamurun donuk olması süreyi değiştirebileceğinden kurabiyeleri gözleyin.
Sade kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, sade kurabiye Türkiye'de çay saatinde sıkça sunulan pratik bir eşlikçidir. Tadı yoğun olmadığı için açık çayla, kahveyle veya sütle iyi gider; şekerli bir içecekle birlikte tüketildiğinde toplam tatlılık artar.
Sade kurabiye ile un kurabiyesi arasındaki fark nedir?
Sade kurabiye genel olarak aromasız, basit içerikli kurabiyeyi anlatır; un kurabiyesi ise çoğunlukla ağızda dağılan dokusu ve üzerindeki pudra şekeriyle bilinen belirli bir çeşittir. Tariflerdeki yağ ve un oranları farklı olabilir.
Sade kurabiye çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar sade kurabiye yiyebilir; ancak bu tatlı bir atıştırmalıktır ve düzenli öğünlerin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara yaşına uygun büyüklükte, kolay çiğnenen parçalar verin ve yerken yanında bulunun.
Sade kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.