EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta sade olarak sunulan, küçük ve yuvarlak biçimli; yüzeyi hafifçe kızarmış, açık altın sarısı renkte ve kenarları ufalanır görünümlü bir kurabiye.

Sade küçük kurabiye Kaç Kalori?

Küçük porsiyonlu sade kurabiye; rafine un ve şeker içerir.

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Sade küçük kurabiye (12 g) 58 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 2.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sade küçük kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g

58

KCAL / 12G

Karbonhidrat

8.3g

· 3% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

2.4g

· 3% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%

Sade küçük kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori58 kcal
Yağ2.4 g3%
Doymuş yağ0.74 g4%
Trans yağ0.01 g
Sodyum38 mg2%
Karbonhidrat8.3 g3%
Lif0.2 g1%
Protein0.7 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Sade küçük kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)12 g58 kcal
1 adet (mini)8 g38 kcal
2 adet (orta)24 g115 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g144 kcal
3 adet (büyük)36 g173 kcal
1 porsiyon (orta)45 g216 kcal
5 adet (çok büyük)60 g288 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g288 kcal
1 paket (küçük)80 g384 kcal
100 g100 g480 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sade küçük kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sade küçük kurabiye nasıl yapılır?

Sade küçük kurabiye un, şeker, tereyağı ve yumurtayla hazırlanabilir. Malzemeleri hamur hâline getirip küçük parçalar şekillendirin; önceden ısıtılmış fırında kenarları hafif renk alana kadar pişirin.

Sade küçük kurabiyenin içinde hangi malzemeler bulunur?

Sade küçük kurabiyenin temel malzemeleri genellikle un, şeker ve yağdır; tariflerde yumurta da bulunabilir. Vanilya gibi aroma vericiler eklenebilir, ancak sade çeşitte çikolata veya meyve gibi ilaveler olmaz.

Sade küçük kurabiye pişerken neden yayılır?

Sade küçük kurabiye çoğunlukla hamur fazla yumuşak ya da sıcak olduğunda yayılır. Tereyağı çok erimişse veya un hamura yeterince karışmamışsa şekli korunmayabilir; hamuru kısa süre soğutmak yardımcı olur.

Sade küçük kurabiye nasıl saklanır?

Sade küçük kurabiyeleri tamamen soğuduktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Sıcak ya da ılık kurabiyeleri kapatırsanız içeride oluşan buhar onları yumuşatabilir.

Sade küçük kurabiye ne kadar süre taze kalır?

Sade küçük kurabiye, oda sıcaklığında hava almayan kapta genellikle yaklaşık bir hafta tazeliğini korur. Nemli ortamda daha çabuk yumuşayabileceği için kabı ocak ve buhar kaynaklarından uzakta tutun.

Sade küçük kurabiyenin hamuru önceden hazırlanabilir mi?

Evet, sade küçük kurabiyenin hamurunu önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz. Üzerini kapatın; soğuyan hamur daha kolay şekil alır, ancak çok sertleşirse şekillendirmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.

Sade küçük kurabiye dondurulabilir mi?

Evet, sade küçük kurabiyeyi piştikten sonra tamamen soğutup dondurabilirsiniz. Birbirlerine yapışmamaları için kapalı bir dondurucu kabına katlar arasına pişirme kâğıdı koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin.

Sade küçük kurabiye çayın yanında nasıl servis edilir?

Sade küçük kurabiye Türk çayının yanında tek başına ya da meyve ve peynir gibi hafif eşlikçilerle servis edilebilir. Çaya batıracaksanız kurabiyeyi kısa süre tutun; uzun beklerse kolayca dağılabilir.

Bayatlayan sade küçük kurabiye nasıl yumuşatılır?

Bayatlayan sade küçük kurabiyeyi kısa süre ısıtmak geçici olarak yumuşatabilir. Isıtma sonrasında hemen tüketin; yeniden soğuyunca sertleşebilir ve mikrodalgada uzun tutmak kurabiyeyi daha da kurutabilir.

Sade küçük kurabiyenin şekeri azaltılabilir mi?

Evet, sade küçük kurabiye daha az şekerle yapılabilir; ancak şeker yalnızca tat vermez, dokuyu ve kızarmayı da etkiler. Miktarı çok azaltmak kurabiyenin daha az renk almasına ve kıvamının değişmesine yol açabilir.

Sade küçük kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.14mg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

B3

0.11mg · 1% GDV

Biotin

0.18µg · 1% GDV

Mineraller

Selenyum

1.44µg · 3% GDV

Sodyum

38mg · 2% GDV

Manganez

0.04mg · 2% GDV

Demir

0.25mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

11mg · 0% GDV

Sade küçük kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sade küçük kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (12 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sade küçük kurabiye Nedir?

Sade küçük kurabiye, un, şeker ve yağla hazırlanan, genellikle fırında pişirilen küçük bir tatlı atıştırmalıktır. Ev yapımı tariflerde hamurun kıvamı ve şekli değişebilir; sade türünde çikolata, krema ya da belirgin bir dolgu bulunmaz.

Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, misafirlikte ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak sunulur. Kıtır ya da hafif gevrek dokusu, sıcak içeceklerle iyi gider. Rafine un ve şeker ağırlıklı olduğu için enerjisi yoğun; lif ve protein katkısı ise sınırlıdır. Porsiyonunu küçük tutup meyveyle veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.

Sade küçük kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sade küçük kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sade küçük kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sade küçük kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sade küçük kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.74g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.97g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

Sade küçük kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Sade küçük kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 150 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Sade küçük kurabiye vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Sade küçük kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az
→
🍪vs🍮
Sade küçük kurabiye vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla
→

Sade küçük kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Sade küçük kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.