Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Sade kremalı gofret Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, gevrek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Sade kremalı gofret (40 g) 212 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 11.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sade kremalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
212
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Sade kremalı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 116 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Sade kremalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 212 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 42 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 85 kcal |
| 4 adet (orta) | 32 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 265 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade kremalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade kremalı gofretin içinde ne var?
Sade kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki tatlı kremalı dolgudan oluşur. Kullanılan un, yağ ve dolgu malzemeleri markaya göre değişebileceğinden kesin içerik için ürün ambalajını esas alın.
Sade kremalı gofret nasıl yapılır?
Sade kremalı gofret, ince hamur katmanlarının plakalar arasında pişirilip çıtırlaştırılması ve aralarına krema sürülmesiyle hazırlanır. Katlar üst üste getirilip kesilir; evde yapmak mümkün olsa da gofret plakaları özel ekipman gerektirebilir.
Sade kremalı gofret sağlıklı mı?
Hayır, sade kremalı gofret günlük beslenmede temel bir seçenek sayılmaz; tatlı dolgusu ve ince gofret katmanlarıyla daha çok atıştırmalıktır. Canınız istediğinde küçük bir porsiyonla tüketebilir, sık sık yerine meyve veya daha doyurucu bir ara öğün seçebilirsiniz.
Sade kremalı gofret kilo aldırır mı?
Tek başına sade kremalı gofret kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi gün içindeki toplam enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için paketin tamamını atıştırmak yerine porsiyonunuzu önceden ayırın.
Sade kremalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sade kremalı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; buzdolabı da içindeki nem nedeniyle çıtırlığını bozabileceğinden genellikle uygun değildir.
Sade kremalı gofret neden yumuşar?
Sade kremalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açık bırakmak ya da nemli ortamda tutmak çıtır katmanları etkiler; yumuşamış olması tek başına bozulduğu anlamına gelmez, ancak koku veya görünüm değişmişse yemeyin.
Sade kremalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, sade kremalı gofret çayın yanında sık tercih edilen tatlı atıştırmalıklardandır. Çayla birlikte tüketirken gofretin tatlılığını dengelemek için şekersiz çay seçebilir ve porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Sade kremalı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar sade kremalı gofret yiyebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olduğu için sık tüketilmesi yerine ara sıra sunulması daha uygundur. Küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın ve gofreti yaşına uygun parçalara bölün.
Sade kremalı gofret dondurucuya konur mu?
Sade kremalı gofret dondurucuya konabilir, fakat çözüldüğünde katmanları nemlenip çıtırlığını kaybedebilir. Dondurmak yerine paketi kapalı tutarak serin ve kuru yerde saklamak dokusunu korumaya daha çok yardımcı olur.
Sade kremalı gofret evde yapılır mı?
Evet, sade kremalı gofret evde yapılabilir. İnce gofret katmanlarını hazır alıp aralarına krema sürmek pratik bir yöntemdir; katmanları sıfırdan pişirmek isterseniz çok ince ve eşit pişmeleri için gofret makinesi gerekir.
Sade kremalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.24mg · 8% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
4.4µg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
116mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Sade kremalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade kremalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade kremalı gofret Nedir?
Sade kremalı gofret, ince ve gevrek gofret katlarının arasına sürülen tatlı kremayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif yapısı ve sade aromasıyla çantaya ya da beslenme kutusuna koymak kolaydır.
Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında, ara öğünde veya çocukların beslenmesinde tercih edilir; kahveyle de iyi gider. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, tatlı ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 530 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek seferde küçük bir porsiyonla yetinebilir, yanında şekersiz çay ya da sade kahve içebilirsiniz.
Sade kremalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade kremalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade kremalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade kremalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade kremalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Sade kremalı gofret ile Karşılaştır
Sade kremalı gofret Gibi Besinler
Sade kremalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.