Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım yağlı sütle sade kahve Kaç Kalori?
Kafeinli, düşük kalorili, yarım yağlı sütlü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yarım yağlı sütle sade kahve (200 g) 50 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yarım yağlı sütle sade kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
50
KCAL / 200G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 23% · Yağ 31%
Yarım yağlı sütle sade kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yarım yağlı sütle sade kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 25 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 38 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım yağlı sütle sade kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı sütle sade kahve nasıl yapılır?
Yarım yağlı sütle sade kahve, demlenmiş kahveye ısıtılmış ya da soğuk yarım yağlı süt eklenerek hazırlanır. Kahvenizi filtre kahve veya hazır kahveyle yapabilir, süt miktarını tadına göre ayarlayabilirsiniz.
Yarım yağlı sütle sade kahve Türk kahvesi midir?
Hayır, yarım yağlı sütle sade kahve tek başına Türk kahvesi anlamına gelmez. Bu ad, kahvenin türünden çok süt eklenmiş sade kahveyi anlatır; Türk kahvesi kullanırsanız Türk kahvesi olur, filtre kahve kullanırsanız filtre kahve olur.
Yarım yağlı sütle sade kahve latte midir?
Hayır, yarım yağlı sütle sade kahve otomatik olarak latte değildir. Latte genellikle espresso ve bol köpürtülmüş sütle hazırlanır; bu kahvede ise kullanılan kahve türü ve süt miktarı farklı olabilir.
Yarım yağlı sütle sade kahveye süt sıcak mı eklenir?
Yarım yağlı sütle sade kahveye sıcak veya soğuk süt ekleyebilirsiniz. Sıcak kahvede sütü önceden ılıtmak içeceğin daha sıcak kalmasını sağlar; sütü kaynatmanız gerekmez.
Yarım yağlı sütle sade kahvenin sütü köpürtülür mü?
Evet, yarım yağlı sütle sade kahve için sütü köpürtebilirsiniz. Süt köpürtücü veya kavanoz kullanabilirsiniz; yarım yağlı süt köpürür, ancak köpüğünün yoğunluğu kullanılan süt ve yönteme göre değişebilir.
Yarım yağlı sütle sade kahveye süt ne zaman eklenir?
Yarım yağlı sütle sade kahve hazırlarken sütü kahve demlendikten sonra ekleyin. Böylece kahvenin tadını kontrol etmek ve süt miktarını ayarlamak kolaylaşır; soğuk kahvede de sütü servis etmeden hemen önce katabilirsiniz.
Yarım yağlı sütle sade kahveye şeker eklenir mi?
Evet, yarım yağlı sütle sade kahveye isteğe bağlı olarak şeker eklenebilir; şeker içeceğin tatlılığını ve enerji içeriğini artırır. Sütün kendi hafif tatlılığı kahvenin acılığını azalttığı için önce şekersiz deneyebilirsiniz.
Yarım yağlı sütle sade kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, yarım yağlı sütle sade kahve kafein içerdiği için akşam içildiğinde uykuya dalmayı veya uyku kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız son kahvenizi yatma saatinden daha erken içmek işe yarayabilir.
Yarım yağlı sütle sade kahve aç karnına içilir mi?
Evet, yarım yağlı sütle sade kahve aç karnına içilebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle hissediyorsanız kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Yarım yağlı sütle sade kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, hazırladığınız yarım yağlı sütle sade kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Yarım yağlı sütle sade kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Yarım yağlı sütle sade kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı sütle sade kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım yağlı sütle sade kahve Nedir?
Yarım yağlı sütle sade kahve, şekersiz kahveye yarım yağlı süt eklenerek hazırlanır; kahvenin türüne göre filtre kahve, hazır kahve ya da başka bir demleme yöntemiyle yapılabilir. Sütün miktarı arttıkça içimin yumuşaklığı ve kahve tadının belirginliği değişir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kısa bir molada ya da sohbet ederken tercih edilebilir; yanında küçük bir atıştırmalıkla iyi gider. Süt, kahveye hafif kremamsı bir doku ve bir miktar protein sağlarken içeceğin enerjisini de artırır. Şeker eklemeden içmek düşük kalorili kalmasına yardımcı olur; tadı size sert gelirse süt miktarını artırabilirsiniz.
Yarım yağlı sütle sade kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım yağlı sütle sade kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı sütle sade kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı sütle sade kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı sütle sade kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım yağlı sütle sade kahve ile Karşılaştır
Yarım yağlı sütle sade kahve Gibi Besinler
Yarım yağlı sütle sade kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.