Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade instant kahve sütlü Kaç Kalori?
Sütlü sade instant kahve, hızlı hazırlanabilen ve süt eklenmiş kahve çeşididir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade instant kahve sütlü (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade instant kahve sütlü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 20% · Yağ 23%
Sade instant kahve sütlü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade instant kahve sütlü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade instant kahve sütlü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü sade instant kahvede kafein var mı?
Evet, vardır; kafein instant kahve granüllerinden gelir. Süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz, ancak fincandaki miktar kullanılan kahvenin miktarına ve çeşidine göre değişir.
Sütlü sade instant kahve nasıl yapılır?
Sütlü sade instant kahve, instant kahvenin sıcak suyla çözülüp süt eklenmesiyle hazırlanır. Daha sütlü bir içim için su miktarını azaltıp ısıtılmış süt kullanabilir, şeker eklemeden içebilirsiniz.
Sütlü sade instant kahvede şeker var mı?
Şeker eklemeden hazırlanan sütlü sade instant kahvede ilave şeker yoktur; ancak süt, doğal süt şekeri olan laktozu içerir. Şekerli hazır karışımlardan farklı olarak bu içeceğin tatlılığı kullanılan sütten gelir.
Sütlü sade instant kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeine duyarlı kişilerde sütlü sade instant kahve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Süt, kahvenin kafein etkisini nötralize etmez; uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde içmemek daha iyi olabilir.
Sütlü sade instant kahve ile Türk kahvesi arasındaki fark nedir?
Sütlü sade instant kahve, granüllerin sıvıda çözünmesiyle hazırlanır; Türk kahvesi ise ince çekilmiş kahvenin suyla pişirilmesiyle yapılır ve telvesi fincanda kalır. Tatları ve hazırlama yöntemleri bu nedenle farklıdır.
Sütlü sade instant kahve sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve gece uykusunu etkileyebilir. Susuz kalmamak için sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Sütlü sade instant kahve su yerine geçer mi?
Sütlü sade instant kahve sıvı alımına katkı sağlar, ancak günlük su ihtiyacını karşılamak için tek başına tercih edilmemelidir. Susadığınızda ve gün boyunca önceliği suya verin.
Sütlü sade instant kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; fakat kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Süt eklemek bu etkiyi herkeste önlemez; rahatsız oluyorsanız kahveyi yemekle birlikte deneyin.
Sütlü sade instant kahve hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte sütlü sade instant kahve içilebilir, ancak kahveden gelen kafein günlük toplam alıma eklenir. Kafein sınırı kişisel sağlık durumunuza göre değişebileceğinden, doktorunuzun önerisini izleyin.
Sütlü sade instant kahve hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Sütlü sade instant kahveyi hazırladıktan sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. İçilmeyen kısmı kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin; en iyi tat için taze hazırlamak tercih edilir.
Sade instant kahve sütlü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Sade instant kahve sütlü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade instant kahve sütlü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade instant kahve sütlü Nedir?
Sade instant kahve sütlü, granül kahvenin sıcak suyla çözdürülüp süt eklenmesiyle hazırlanan pratik bir kahvedir. Evde, işte ya da yolda birkaç dakikada hazırlanır; sütün miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Yumuşak, kavruk kahve tadı sütle daha kremamsı ve hafif içimli olur. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasına alternatif olarak ya da sohbet sırasında servis edilebilir; yanında kurabiye veya küçük bir tatlı iyi gider. Şeker eklemeden içildiğinde tadı daha belirgin kalır. Besin değeri bakımından süt sayesinde bir miktar protein ve karbonhidrat içerir; yine de esas olarak kahve keyfi için tercih edilen, hızlı bir içecektir. Daha hafif bir fincan için süt miktarını azaltabilir veya daha az yağlı süt kullanabilirsiniz.
Sade instant kahve sütlü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade instant kahve sütlü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade instant kahve sütlü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade instant kahve sütlü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade instant kahve sütlü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade instant kahve sütlü ile Karşılaştır
Sade instant kahve sütlü Gibi Besinler
Sade instant kahve sütlü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.