Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Sade harman kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, sütsüz demlenmiş kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade harman kahve (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade harman kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Sade harman kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade harman kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade harman kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade harman kahvede ne kadar kafein bulunur?
Sade harman kahvenin kafein miktarı sabit değildir; kullanılan çekirdeğe, kahve-su oranına ve demleme yöntemine göre değişir. Daha yoğun demlemek veya daha büyük bir fincan içmek, alınan kafeini artırabilir.
Sade harman kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, sade harman kahve özellikle akşam içildiğinde uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız, son fincanınızı yatma saatine yakın içmemek daha iyi olabilir.
Sahurda sade harman kahve içilir mi?
Evet, sahurda sade harman kahve içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve susuzluk hissini etkileyebilir. Oruç sırasında susuz kalıyorsanız sahurda kahve yerine suyu öncelemek daha uygundur.
Sade harman kahve aç karnına içilir mi?
Evet, sade harman kahve aç karnına içilebilir, fakat bazı kişilerde mide yanması, ekşime veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz kahveyi yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Sade harman kahve ile tek köken kahve arasındaki fark nedir?
Sade harman kahve, birden fazla kahve çekirdeğinin veya kökeninin bir araya getirilmesiyle hazırlanır; tek köken kahve ise belirli bir bölgeden ya da üreticiden gelir. Harmanlar genellikle dengeli ve tutarlı bir tat profili hedefler.
Sade harman kahve evde nasıl demlenir?
Sade harman kahve, çekilmiş hâlinin inceliğine uygun ekipmanla demlenir; filtre kahve makinesi, French press veya espresso yöntemi kullanılabilir. Paket üzerindeki öğütme ve demleme talimatlarını izleyin; harman adı tek başına bir demleme yöntemi belirtmez.
Sade harman kahve kilo aldırır mı?
Şekersiz ve sütsüz sade harman kahvenin kendisi kilo aldıran bir içecek olarak kabul edilmez. Şeker, şurup veya krema eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır; kahve tek başına kilo verdirmez.
Sade harman kahve vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, sade harman kahve tek başına vücudu susuz bırakmaz; içindeki su günlük sıvı alımına katkıda bulunur. Kafein idrara çıkmayı etkileyebilse de alışık kahve içicilerinde kahve genellikle sıvı kaybına yol açmaz.
Sade harman kahve neden acı olur?
Sade harman kahvenin acı tadı çoğunlukla fazla uzun veya sıcak demleme, çok ince öğütme ya da koyu kavrulmuş çekirdeklerden kaynaklanır. Daha kısa demleme ve uygun öğütme, tadı yumuşatmaya yardımcı olabilir.
Demlenmiş sade harman kahve ne kadar süre saklanır?
Demlenmiş sade harman kahveyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin. Bekledikçe aroması azalır; yeniden ısıtmak bayat tadı geri getirmez.
Sade harman kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
0.46mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Sade harman kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade harman kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade harman kahve Nedir?
Sade harman kahve, farklı kahve çekirdeklerinin birlikte kavrulup öğütülmesiyle hazırlanan harman kahvenin sütsüz ve şekersiz demlenmiş hâlidir. Harmanın içeriği ve kavurma derecesi markaya göre değişebilir; bu yüzden aroması da yumuşak ve dengeli ya da daha yoğun olabilir.
Türkiye’de sabah kahvaltısında veya gün içinde mola verirken sade içilebilir; yanında bir bardak su sunmak da yaygındır. Türk kahvesinden farklı olarak mutlaka cezvede hazırlanması gerekmez: kullanılan demleme yöntemine göre fincanda ya da kupada servis edilir. Besin değerinin neredeyse tamamı sudan gelir ve enerji içeriği çok düşüktür. Kahvenin aromasını olduğu gibi tatmak istiyorsanız şekersiz deneyin; yanında küçük bir atıştırmalıkla iyi gider.
Sade harman kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade harman kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade harman kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade harman kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade harman kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sade harman kahve ile Karşılaştır
Sade harman kahve Gibi Besinler
Sade harman kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.