Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz sade gazoz Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili gazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Şekersiz sade gazoz (330 g) 3 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz sade gazoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
3
KCAL / 330G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekersiz sade gazoz besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Şekersiz sade gazoz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 3 kcal |
| 12 ons (orta) | 355 g | 4 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 5 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz sade gazoz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz sade gazoz sağlıklı mı?
Şekersiz sade gazoz, şeker içermese de ultra işlenmiş bir içecektir; tatlandırıcılar, aroma vericiler ve asitlik düzenleyiciler içerebilir. Ara sıra içilebilir, ancak suyun veya besleyici içeceklerin yerine geçmez.
Şekersiz sade gazoz kilo aldırır mı?
Şekersiz sade gazoz tek başına doğrudan kilo aldırmaz; şeker ve enerji miktarı düşüktür. Ancak sık içildiğinde su yerine geçmesi veya tatlı tada alışkanlığı artırması, genel beslenme tercihlerini etkileyebilir.
Şekersiz sade gazoz dişlere zarar verir mi?
Evet, şekersiz sade gazoz şeker içermese bile asitli olduğu için diş minesini aşındırabilir. Gün boyu yudumlamak yerine ara sıra içmek ve sonrasında ağzı suyla çalkalamak dişlerin asitle temasını azaltır.
Şekersiz sade gazoz orucu bozar mı?
Evet, şekersiz sade gazoz içmek Ramazan orucunu bozar. Şeker içermemesi veya kalorisinin çok düşük olması bunu değiştirmez; oruç dışında iftar ve sahurda tüketilebilir.
Şekersiz sade gazoz su yerine geçer mi?
Şekersiz sade gazoz sıvı alımına katkı sağlar, ancak günlük suyun yerini tamamen tutması iyi bir tercih değildir. Gazlı yapısı bazı kişilerde şişkinlik veya reflüyü artırabilir; susuzluğu gidermek için suyu seçin.
Şekersiz sade gazozda hangi tatlandırıcılar bulunur?
Şekersiz sade gazozda şeker yerine aspartam, asesülfam-K veya sukraloz gibi tatlandırıcılar bulunabilir; kullanılanlar markaya göre değişir. İçindekiler listesi, belirli bir üründeki tatlandırıcıyı öğrenmenin en doğru yoludur.
Şekersiz sade gazoz şişkinlik yapar mı?
Evet, şekersiz sade gazozdaki karbondioksit bazı kişilerde geğirme ve karın şişkinliğine yol açabilir. Tatlandırıcılara hassas kişilerde de rahatsızlık görülebilir; belirtiler oluyorsa miktarı azaltmak yardımcı olabilir.
Şekersiz sade gazoz kafein içerir mi?
Sade, açık renkli gazozların çoğu kafeinsizdir; ancak ürün formülleri değişebilir. Özellikle kafeinden kaçınıyorsanız, satın aldığınız şekersiz sade gazozun içerik bilgisinde kafein olup olmadığını kontrol edin.
Şekersiz sade gazoz çocuklara verilir mi?
Çocuklara şekersiz sade gazozu düzenli içecek olarak vermek önerilmez. Şeker içermemesi onu suya veya süte eşdeğer yapmaz; gazlı-asitli yapısı ve tatlandırıcı içermesi nedeniyle günlük içecek olarak suyu tercih edin.
Açılmış şekersiz sade gazoz ne kadar süre gazlı kalır?
Açılmış şekersiz sade gazoz, kapağı kapalı ve buzdolabında tutulduğunda gazını daha uzun süre korur. Açık kaldıkça karbondioksitini kaybeder ve tadı yavanlaşır; en iyi lezzet için kısa sürede tüketin.
Şekersiz sade gazoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
40mg · 2% GDV
Kalsiyum
3.3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Şekersiz sade gazoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz sade gazoz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz sade gazoz Nedir?
Şekersiz sade gazoz, şeker eklenmeden hazırlanan, berrak ve gazlı bir meşrubattır. Türkiye’de gazoz denince çoğu kişinin aklına tanıdık, ferahlatıcı bir içecek gelir; sade çeşidi ise meyve aroması belirgin olmayan daha nötr bir seçenek sunar.
Soğuk servis edilir; evde yemeklerin yanında, atıştırmalıklarla ya da dışarıda çay-kahve molası dışında serinlemek için tercih edebilirsiniz. Kabarcıklı, hafif ve ferah içimiyle tatlı içecek istemediğinizde iyi bir alternatiftir. Besin değeri açısından neredeyse kalorisizdir; 100 gramında 1 kalori bulunur. Daha canlı bir tat için bardağa limon dilimi ekleyebilir, öğünlerde sade olarak sunabilirsiniz.
Şekersiz sade gazoz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz sade gazoz İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz sade gazoz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz sade gazoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz sade gazoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz sade gazoz ile Karşılaştır
Şekersiz sade gazoz Gibi Besinler
Şekersiz sade gazoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.