Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade double espresso Kaç Kalori?
Şekersiz, yoğun kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sade double espresso (60 g) 5 kaloridir. 100 gramında 9 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade double espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
5
KCAL / 60G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 8% · Yağ 17%
Sade double espresso besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sade double espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 30 g | 3 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 4 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 120 g | 11 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 9 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade double espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade double espresso ne kadar kafein içerir?
Sade double espresso genellikle yaklaşık 120–150 mg kafein içerir. Miktar kahve çekirdeğinin türüne, kullanılan kahve dozuna ve demleme ayarlarına göre değişebilir; bu nedenle farklı kafelerdeki double espresso’lar aynı olmayabilir.
Sade double espresso evde nasıl yapılır?
Sade double espresso, espresso makinesinde ince öğütülmüş kahvenin basınçlı sıcak suyla demlenmesiyle yapılır. Double, tek espressoya göre yaklaşık iki kat kahve kullanıldığı anlamına gelir; sonucu en çok öğütüm inceliği ve doğru sıkıştırma etkiler.
Sade double espresso kaç shot’tan oluşur?
Sade double espresso iki espresso shot’ından oluşur. Bardağa akan miktar kullanılan kahve dozuna ve makinenin ayarına göre değişebildiğinden, her double espresso’nun hacmi tam olarak aynı olmaz.
Sade double espresso ile americano arasındaki fark nedir?
Sade double espresso daha küçük ve yoğun bir içecektir; americano ise espressoya sıcak su eklenerek hazırlanır. Bu nedenle americano daha büyük hacimli ve daha seyrek içimli olur, ancak kafein farkı kullanılan shot sayısına bağlıdır.
Sade double espresso ile tek espresso arasındaki fark nedir?
Sade double espresso iki shot, tek espresso ise bir shot olarak hazırlanır. Double espresso genellikle daha büyük ve daha yoğun bir içecektir; çekirdek ve demleme koşulları tadı ve kafein miktarını etkiler.
Sade double espresso uykuyu etkiler mi?
Evet, sade double espresso kafein içerdiği için uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlı kişilerde etkisi daha belirgin olabilir; uykunuz etkileniyorsa günün ilerleyen saatlerinde içmemek işe yarayabilir.
Sade double espresso aç karnına içilir mi?
Evet, sade double espresso aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde kahve mide rahatsızlığına veya ekşimeye yol açabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıdan sonra içmek ya da miktarı azaltmak daha rahat olabilir.
Sade double espresso vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, sade double espresso tek başına belirgin susuzluğa yol açmaz. Kafeinin hafif idrar söktürücü etkisi olabilir, ancak kahvedeki sıvı da günlük sıvı alımına katkı sağlar; yine de suyun yerini tamamen tutmaz.
Sade double espresso’nun üzerindeki krema neden oluşur?
Sade double espresso’nun üzerindeki krema, demleme sırasında basınçla açığa çıkan kahve yağları ve çözünmüş gazların oluşturduğu köpüklü tabakadır. Rengi ve kalınlığı çekirdeğin tazeliğine, kavrulmasına ve makinenin ayarlarına göre değişebilir.
Sade double espresso ile lungo arasındaki fark nedir?
Sade double espresso normal espresso süresinde çekilir; lungo ise daha fazla suyun kahve yatağından geçirilmesiyle hazırlanır. Lungo daha büyük hacimli ve farklı bir tada sahip olur; double espresso ise iki shot espressoyu ifade eder.
Sade double espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.12mg · 20% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Sade double espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade double espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade double espresso Nedir?
Sade double espresso, ince öğütülmüş kahvenin sıcak suyun basıncıyla demlenmesiyle hazırlanan, iki espresso shot’ından oluşan yoğun bir kahvedir. İtalya’dan çıkmış bu içecek, küçük fincanda ve şeker eklenmeden sunulur.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, öğle yemeğinin ardından ya da kafelerde kısa bir mola sırasında tercih edebilirsiniz; yanında bir bardak su ikram edilmesi yaygındır. Türk kahvesinden farklı olarak telvesiz ve daha keskin, yoğun bir içimi vardır. Şekersiz olduğu için besin tablosunda enerjisi düşüktür; 100 gramında 9 kcal bulunur. Kahvenin tadını sade hâliyle seviyorsanız uygun bir seçenektir; daha yumuşak içim için süt ekleyebilir, sade kalmasını istiyorsanız şurup ve şekerden kaçınabilirsiniz.
Sade double espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade double espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade double espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade double espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade double espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Sade double espresso ile Karşılaştır
Sade double espresso Gibi Besinler
Sade double espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.