Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade cupcake keki Kaç Kalori?
Kremasız ve glazürsüz sade cupcake keki
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sade cupcake keki (45 g) 175 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 2.7 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sade cupcake keki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
175
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%
Sade cupcake keki besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.85 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sade cupcake keki Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 175 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 88 kcal |
| 1 adet (mini) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 233 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 253 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 85 g | 331 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade cupcake keki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade cupcake keki nedir?
Sade cupcake keki, krema veya iç dolgu eklenmeden pişirilen, tek porsiyonluk küçük bir kek türüdür. Genellikle un, yumurta, şeker ve yağ ya da tereyağıyla hazırlanır; üzeri isteğe göre sonradan süslenebilir.
Sade cupcake keki hangi malzemelerle yapılır?
Sade cupcake keki genellikle un, şeker, yumurta, süt ve tereyağı ya da sıvı yağla yapılır. Kabartma tozu kekin yükselmesine yardımcı olur; vanilya sık kullanılan bir aroma verir.
Sade cupcake keki ile muffin arasındaki fark nedir?
Sade cupcake keki genellikle daha ince dokulu ve tatlıdır; muffin ise çoğunlukla daha yoğun, iri gözenekli ve daha az tatlı olur. Tarifler değişse de cupcake genellikle krema veya süsleme eklenmesine uygun hazırlanır.
Sade cupcake keki fırında neden çöker?
Sade cupcake keki çoğunlukla fırın kapağı erken açıldığında, hamur gereğinden fazla karıştırıldığında ya da kabartıcı doğru kullanılmadığında çöker. Kekin ortası pişmeden fırından çıkarmak da sönmesine yol açabilir.
Sade cupcake keki nasıl daha yumuşak ve kabarık olur?
Sade cupcake kekinin yumuşak ve kabarık olması için malzemeleri oda sıcaklığında kullanın, unu ekledikten sonra hamuru yalnızca birleşene kadar karıştırın ve fırını önceden ısıtın. Kalıpları aşırı doldurmayın.
Sade cupcake keki piştikten sonra nasıl saklanır?
Sade cupcake kekini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak halde kapatmak nem oluşturup dokusunu bozabilir; kremalı hale getirildiyse buzdolabında tutun.
Sade cupcake keki dondurulabilir mi?
Evet, sade cupcake keki dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, ardından tek tek hava geçirmeyen şekilde sarıp dondurucuya koyun. Yemeden önce ambalajı kapalıyken oda sıcaklığında çözdürmek kekin kurumasını azaltır.
Sade cupcake keki kalıptan dağılmadan nasıl çıkarılır?
Sade cupcake kekini kalıptan çıkarmadan önce birkaç dakika soğumasını bekleyin; sıcakken çok yumuşak olduğu için parçalanabilir. Kağıt kapsül kullanmak veya kalıbı önceden yağlamak yapışmayı önlemeye yardımcı olur.
Sade cupcake keki kremasız nasıl servis edilir?
Sade cupcake keki kremasız olarak çay veya kahvenin yanında servis edilebilir. Üzerine pudra şekeri serpebilir, meyveyle sunabilir ya da servis öncesinde hafifçe ısıtarak yumuşak dokusunu öne çıkarabilirsiniz.
Sade cupcake keki kilo aldırır mı?
Sade cupcake keki sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Daha seyrek tüketmek ve porsiyonu küçük tutmak, tatlıyı dengeli bir beslenme düzenine dahil etmeyi kolaylaştırır.
Sade cupcake keki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
4.95µg · 9% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Sade cupcake keki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade cupcake keki Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade cupcake keki Nedir?
Sade cupcake keki, küçük porsiyonlar hâlinde pişirilen cupcake’in üzeri kremasız ve içi dolgususuz kek kısmıdır. Un, şeker, yumurta ve genellikle süt ürünleriyle hazırlanan bu Amerikan tarzı kek, Türkiye’de pastanelerde ve ev mutfaklarında da karşınıza çıkar.
Yumuşak, gözenekli dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay ya da kahvenin yanında, ara öğünde veya çocukların beslenme çantasında tercih edilir. Krema ve dolgu olmadığı için kaplamalı çeşitlere göre daha sade bir seçenektir; yine de karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır, lif oranı düşüktür. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyonu taze meyveyle ve şekersiz çayla sunabilirsiniz.
Sade cupcake keki Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade cupcake keki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade cupcake keki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade cupcake keki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade cupcake keki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Sade cupcake keki ile Karşılaştır
Sade cupcake keki Gibi Besinler
Sade cupcake keki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.