Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Sade Crax Kraker Kaç Kalori?
Tuzlu, fırınlanmış buğday krakeri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Sade Crax Kraker (40 g) 176 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 29.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 10.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sade Crax Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
176
KCAL / 40G
Karbonhidrat
29.2g
· 11% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Sade Crax Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 392 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 29.2 g | 11% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Sade Crax Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 176 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 18 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 10 adet (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 15 adet (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade Crax Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade Crax krakerin içinde ne var?
Sade Crax kraker, tuzlu ve fırınlanmış buğday krakeridir. Tam içerik ve kullanılan katkı maddeleri ürünün güncel tarifine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki içerik listesini kontrol edin.
Sade Crax kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, sade Crax kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir, zeytin veya domatesle birlikte servis ederek tek başına yemekten daha doyurucu bir öğün oluşturabilirsiniz; tuzlu tadı, tuzsuz kahvaltılıklarla da iyi gider.
Sade Crax kraker çayın yanında iyi gider mi?
Evet, sade Crax kraker çayın yanında pratik bir atıştırmalıktır. Tuzlu tadı şekersiz çayla uyumludur; daha doyurucu olması için yanına peynir ya da yoğurt ekleyebilirsiniz.
Açılmış sade Crax kraker paketi nasıl saklanır?
Açılmış sade Crax krakeri hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini kaybetmesine yol açar; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın.
Yumuşamış sade Crax kraker tekrar çıtır yapılabilir mi?
Evet, yumuşamış sade Crax krakeri kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp soğutarak yeniden çıtırlaştırmayı deneyebilirsiniz. Isıtma sırasında başından ayrılmayın; ince krakerler çabuk yanabilir.
Sade Crax kraker çorbaya eklenir mi?
Evet, sade Crax krakeri çorbanın yanında sunabilir veya üzerine ufalayabilirsiniz. Kraker çorbada bekledikçe yumuşar; çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Sade Crax kraker salatada kruton yerine kullanılabilir mi?
Evet, sade Crax krakeri ufalayıp salatanın üzerine serpiştirerek kruton yerine kullanabilirsiniz. Tuzlu tadı salataya ekstra lezzet katar; bu nedenle sosu eklerken tuz miktarını azaltmak iyi olabilir.
Sade Crax kraker ekmek yerine geçer mi?
Hayır, sade Crax kraker ekmeğin birebir yerine geçmez. Atıştırmalık olarak kullanılabilir, ancak kuru ve tuzlu yapısı ile porsiyon başına besin içeriği ekmekten farklıdır; öğün planlarken bunu göz önünde bulundurun.
Sade Crax kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, sade Crax kraker beslenme çantasına konabilir ve kolay taşınır. Tuzlu bir atıştırmalık olduğu için yanına meyve ve su eklemek, çantayı yalnızca krakerle doldurmaktan daha dengeli bir seçimdir.
Diyabeti olanlar sade Crax kraker yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar sade Crax kraker yiyebilir; ancak buğdaydan gelen karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğünün parçası olarak düşünün ve kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sade Crax Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
392mg · 17% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Sade Crax Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Crax Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade Crax Kraker Nedir?
Sade Crax kraker, fırınlanmış buğdaydan yapılan, tuzlu ve sade tatlı paketli bir krakerdir. Çantada taşımaya, kısa bir ara öğüne ya da sofraya eklemeye uygundur. Kıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadı, onu tek başına yenebilen pratik bir atıştırmalık yapar; Türkiye’de çay yanında, okulda veya işte sıkça tercih edilen bu tür krakerleri peynir, zeytin ya da domatesle de sunabilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 73 g karbonhidrat bulunur. Bir küçük paket yaklaşık 40 g’dır. Tuzlu tadı nedeniyle yanında su içmek iyi olabilir; daha doyurucu bir ara öğün için peynir veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Sade Crax Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade Crax Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Crax Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Crax Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Crax Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 50.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.7:1).
Sade Crax Kraker ile Karşılaştır
Sade Crax Kraker Gibi Besinler
Sade Crax Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.