Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Sade Buzlu Matcha Latte Kaç Kalori?
Şekersiz matcha ve sütle hazırlanan, kafein içeren soğuk içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade Buzlu Matcha Latte (240 g) 142 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 7.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade Buzlu Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
142
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Sade Buzlu Matcha Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade Buzlu Matcha Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 142 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 71 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 106 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 177 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 207 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 236 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade Buzlu Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade buzlu matcha latte nedir, içinde ne bulunur?
Sade buzlu matcha latte, soğuk sütle karıştırılmış matcha çayıdır. Matcha şekersiz kullanılır; içeceğe ayrıca şeker veya şurup eklenmez. Sütün doğal laktozu nedeniyle tamamen şekersiz değildir.
Sade buzlu matcha latte evde nasıl yapılır?
Sade buzlu matcha latte yapmak için matchayı az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpın. Bardağı buz ve soğuk sütle doldurup matchayı üzerine ekleyin, ardından karıştırın. Matchayı doğrudan soğuk süte eklemek topaklanmasına yol açabilir.
Sade buzlu matcha latte kafein içerir mi?
Evet, sade buzlu matcha latte matchadan gelen kafeini içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına ve ürünün içeriğine göre değişir; süt bu kafeini ortadan kaldırmaz.
Sade buzlu matcha latte kahveden daha mı fazla kafein içerir?
Genellikle bir fincan kahveden daha fazla kafein içermez, ancak kesin karşılaştırma kullanılan matcha ve kahve miktarına bağlıdır. Kafein alımınızı azaltmak istiyorsanız içeceği daha az matchayla hazırlayabilirsiniz.
Sade buzlu matcha latte şekerli midir?
Hayır, sade buzlu matcha latteye şeker veya şurup eklenmez. Ancak süt doğal olarak laktoz içerir; kafede sipariş verirken tatlandırıcı ya da aromalı şurup eklenip eklenmediğini belirtmek faydalı olur.
Sade buzlu matcha latte nasıl bir tada sahiptir?
Sade buzlu matcha latte hafif otsu, yeşil çay benzeri ve kremamsı bir tada sahiptir. Matchanın miktarı arttıkça tadı daha yoğun ve acımsı olabilir; süt bu keskinliği yumuşatır.
Sade buzlu matcha latte hangi sütle hazırlanır?
Sade buzlu matcha latte inek sütüyle veya soya, yulaf ve badem gibi bitkisel içeceklerle hazırlanabilir. Sütün tadı ve kıvamı içeceği değiştirir; daha kremamsı sonuç için köpürtülebilen bir süt tercih edin.
Sade buzlu matcha latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, matchadaki kafein akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız sade buzlu matcha latteyi yatma saatine yakın içmekten kaçının.
Sade buzlu matcha latte önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?
Evet, sade buzlu matcha latteyi kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre saklayabilirsiniz; içmeden önce iyice karıştırın, çünkü matcha dibe çökebilir. Buz eridikçe içecek sulanacağından, buzu servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi olur.
Sade buzlu matcha latte aç karnına içilir mi?
Evet, sade buzlu matcha latte aç karnına içilebilir, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya titreme yapabilir. Böyle hissediyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin ya da daha az matcha kullanın.
Sade Buzlu Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
D Vitamini
2.88µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Sade Buzlu Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Buzlu Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade Buzlu Matcha Latte Nedir?
Sade buzlu matcha latte, Japonya’da ince öğütülmüş yeşil çay yapraklarından elde edilen matchanın sütle ve buzla buluşturulmasıyla hazırlanır. Matcha önce az miktarda suyla pürüzsüzleşene kadar karıştırılır; ardından süt eklenir. Bu sade çeşidinde tatlandırıcı kullanılmaz.
Matchanın bitkisel, hafif buruk tadı sütün yumuşaklığıyla dengelenir; içimi soğuk ve kremsidir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir içecek olarak, kahve dükkânlarında veya evde tercih edebilirsiniz. Kafein içerir; besleyici yönünü büyük ölçüde süt verir. Daha hafif bir içim için az yağlı süt kullanabilir, matchanın tadını öne çıkarmak için ölçülü miktarda süt ekleyebilirsiniz.
Sade Buzlu Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade Buzlu Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Buzlu Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Buzlu Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Buzlu Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade Buzlu Matcha Latte ile Karşılaştır
Sade Buzlu Matcha Latte Gibi Besinler
Sade Buzlu Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.