🥟
Saçaklı mantı Kaç Kalori?
Hamur bazlı, yoğurtlu ve tereyağlı/soslu geleneksel mantı çeşidi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Saçaklı mantı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 46%
Protein
7.4g
· 14%
Yağ
9.6g
· 40%
Lif
1.8g
Saçaklı mantı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Saçaklı mantı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saçaklı mantı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saçaklı mantı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saçaklı mantı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saçaklı mantı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Saçaklı mantı Gibi Besinler
Saçaklı mantı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saçaklı mantı kaç kalori?
Saçaklı mantı 100 gramında 215 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,4 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.
Saçaklı mantının glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Saçaklı mantının glisemik indeksi 52'dir. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten ve süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Saçaklı mantı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.