Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Kaç Kalori?
Fındık kremalı, çıtır gofret rulo
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.72 g | 24% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 37 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 74 kcal |
| 3 adet (orta) | 21 g | 111 kcal |
| 5 adet (büyük) | 35 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rulokat fındıklı kremalı gofret nedir?
Rulokat fındıklı kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının fındık kremasıyla doldurulup rulo hâline getirildiği paketli bir tatlıdır. Genellikle tek başına atıştırmalık olarak ya da çay ve kahvenin yanında yenir.
Rulokat fındıklı kremalı gofret çayın yanında nasıl servis edilir?
Rulokat fındıklı kremalı gofret, sade çay veya kahvenin yanında doğrudan servis edilir. Ruloları kırmadan tabağa dizmek, kremalı içinin ve çıtır gofretinin dokusunu korur; dondurma ya da pudingin yanında da sunabilirsiniz.
Rulokat fındıklı kremalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rulokat fındıklı kremalı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltır; ambalajı açık bırakmak da ürünün aromasını ve dokusunu bozabilir.
Rulokat fındıklı kremalı gofret neden yumuşar?
Rulokat fındıklı kremalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koymak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; yumuşamış gofretin eski dokusuna dönmesi garanti değildir.
Rulokat fındıklı kremalı gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Rulokat fındıklı kremalı gofreti tatlılarda kullanabilirsiniz. Servisten hemen önce dondurma, puding veya kekin üzerine ufalayın; önceden eklerseniz nemi çekip çıtırlığını kaybedebilir.
Rulokat fındıklı kremalı gofretin içinde gerçek fındık var mı?
Rulokat fındıklı kremalı gofret fındık kremalı bir üründür, ancak içindeki fındığın miktarı ve kremanın tam bileşimi ürün tarifine göre değişebilir. Fındık alerjisi olanlar için ürün uygun değildir.
Rulokat fındıklı kremalı gofret dondurucuya konur mu?
Rulokat fındıklı kremalı gofreti dondurucuya koymak gerekmez. Dondurma ve çözündürme gofretin çıtır dokusunu olumsuz etkileyebilir; daha iyi sonuç için paketi kapalı, serin ve kuru bir dolapta tutun.
Rulokat fındıklı kremalı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, Rulokat fındıklı kremalı gofret çocuklara ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Yapışkan ve sert parçaları küçük çocuklar için risk oluşturabileceğinden yaşına uygun şekilde sunun ve yerken gözetim sağlayın.
Diyabeti olanlar Rulokat fındıklı kremalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Rulokat fındıklı kremalı gofretin karbonhidratı kan şekerini etkileyebileceği için porsiyonunu dikkatle değerlendirmelidir. Kişisel öğün planına uyup uymadığı konusunda diyetisyen veya doktorlarına danışmaları en doğrusudur.
Rulokat fındıklı kremalı gofret kilo aldırır mı?
Rulokat fındıklı kremalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için küçük bir porsiyonla yetinip düzenli tüketmemek yardımcı olur.
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Nedir?
Rulokat fındıklı kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının fındık kremasıyla doldurulup rulo hâline getirildiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Dışı gevrek, içi yumuşak ve yoğun fındık aromalıdır; tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak için tercih edilir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da misafir ikramı olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif ve protein miktarı görece düşük olduğundan enerji yoğun bir seçenektir. Paketin tamamı yerine yaklaşık 35 gramlık küçük bir porsiyonla yetinmek, tatlıyı daha ölçülü tüketmeye yardımcı olur; sade kahve veya şekersiz çayla iyi gider.
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 67.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (67.7:1).
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret ile Karşılaştır
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret Gibi Besinler
Rulokat Fındıklı Kremalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.