Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rulokat fındık kremalı gofret Kaç Kalori?
Fındık kremalı, çıtır gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Rulokat fındık kremalı gofret (33 g) 171 kaloridir. 100 gramında 518 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 8.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rulokat fındık kremalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 33 g
171
KCAL / 33G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
Rulokat fındık kremalı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.09 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Rulokat fındık kremalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 33 g | 171 kcal |
| 1 adet (mini) | 11 g | 57 kcal |
| 2 adet (küçük) | 22 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 33 g | 171 kcal |
| 3 adet (orta) | 33 g | 171 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 66 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 66 g | 342 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 99 g | 513 kcal |
| 100 g | 100 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 518 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rulokat fındık kremalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rulokat fındık kremalı gofret nedir?
Rulokat fındık kremalı gofret, çıtır gofret katmanlarının arasına fındık kreması konmuş paketli bir tatlıdır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; ambalajdaki içerik listesi, satıldığı ülkeye göre tarifteki ayrıntıları gösterir.
Rulokat fındık kremalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Rulokat fındık kremalı gofret, besleyici bir temel gıdadan çok tatlı atıştırmalık olarak düşünülmelidir. Çıtır gofret ve kremalı dolgu yapısı nedeniyle ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek, günlük atıştırmalık alışkanlığı hâline getirmekten daha uygundur.
Rulokat fındık kremalı gofretin içinde gerçek fındık var mı?
Ürünün adı fındık kremalı olduğunu belirtir; ancak fındığın miktarı ve tarifteki biçimi pazara göre değişebilir. Gerçek fındığın içerik listesinde yer alıp almadığını ve hangi sırada yazıldığını satın aldığınız paketten kontrol edin.
Rulokat fındık kremalı gofret paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Rulokat fındık kremalı gofret paketini hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatabilir; paketin üzerindeki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de dikkate alın.
Rulokat fındık kremalı gofret yumuşarsa çıtırlığı geri gelir mi?
Genellikle hayır; nem alan Rulokat fındık kremalı gofretin çıtırlığı tam olarak geri gelmez. Fırında ısıtmak kremayı eritebileceğinden iyi bir çözüm değildir; yumuşamayı önlemek için paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın.
Rulokat fındık kremalı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Rulokat fındık kremalı gofreti kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir; gofret ve kremalı dolgu kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Rulokat fındık kremalı gofret kilo aldırır mı?
Tek başına bir yiyecek kilo aldırmaz; ancak Rulokat fındık kremalı gofret gibi enerji yoğun tatlıları sık ve büyük porsiyonlarda yemek, zamanla toplam enerji alımını artırabilir. Küçük paket porsiyonunu paylaşmak veya daha seyrek tüketmek miktarı yönetmeye yardımcı olur.
Rulokat fındık kremalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Rulokat fındık kremalı gofret çayın yanında yenebilir; tatlı kreması sade çayla iyi gider. Çayın yanında birkaç tane yerine paketteki küçük porsiyonu seçmek, tatlı tüketimini ölçülü tutmayı kolaylaştırır.
Rulokat fındık kremalı gofret buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Rulokat fındık kremalı gofret için buzdolabı genellikle gerekli değildir. Buzdolabındaki nem ve ürünü çıkarıp geri koyarken oluşan ısı değişimleri gofretin dokusunu bozabilir; kapalı paketi serin, kuru bir dolapta tutun.
Rulokat fındık kremalı gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Rulokat fındık kremalı gofreti kırıp dondurma, puding veya kek üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Servise yakın eklemek daha iyi sonuç verir; kremalı gofret tatlıya hem fındık aroması hem de ekstra tatlılık katar.
Rulokat fındık kremalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.06mg · 7% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.69µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Selenyum
2.48µg · 5% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Rulokat fındık kremalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rulokat fındık kremalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (33 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rulokat fındık kremalı gofret Nedir?
Rulokat fındık kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına sürülen fındık kremasıyla hazırlanan paketli bir tatlıdır; Türkiye’de üretilen Rulokat markasının atıştırmalıklarından biridir. Katmanları hafifçe kırılır, iç dolgusu ise yumuşak ve belirgin biçimde tatlıdır.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında küçük bir ikram olarak tercih edilebilir. Enerjisinin büyük bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 518 kcal içerir. Tatlı isteğinizi karşılamak için tek küçük paketi porsiyon olarak seçebilir, daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Rulokat fındık kremalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rulokat fındık kremalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rulokat fındık kremalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rulokat fındık kremalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rulokat fındık kremalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 95.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (95.5:1).
Rulokat fındık kremalı gofret ile Karşılaştır
Rulokat fındık kremalı gofret Gibi Besinler
Rulokat fındık kremalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.