Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rulocut Kaç Kalori?
Şekerli, nişastalı, meyveli veya aromalı rulo şekerleme
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rulocut (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Rulocut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Rulocut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Rulocut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (ince) | 8 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 3 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rulocut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rulocut nedir?
Rulocut, ince ve esnek bir şerit hâlinde sunulan aromalı, tatlı bir şekerlemedir. Genellikle rulo hâlinde satılır; meyve aromalı olması, mutlaka bütün meyveden yapıldığı anlamına gelmez.
Rulocut neyden yapılır?
Rulocut genellikle şeker, nişasta ve aroma vericilerle hazırlanan yüksek derecede işlenmiş bir şekerlemedir. İçeriği ürüne ve çeşidine göre değişebilir; meyve aroması, meyve oranının yüksek olduğunu tek başına göstermez.
Rulocut gerçek meyveden mi yapılır?
Rulocut’un meyve aromalı olması, gerçek meyve içerdiğini garanti etmez. Bazı ürünlerde meyve püresi veya konsantresi bulunabilir; ürünün meyve bazlı olup olmadığını anlamak için içindekiler listesinde bunları arayın.
Rulocut nasıl yenir?
Rulocut doğrudan yenir; rulosunu açıp şeritler hâlinde koparabilirsiniz. Yapışkan dokusu nedeniyle küçük parçalar hâlinde yemek daha kolay olabilir; ambalajı açıldıktan sonra üzerinde toz veya kir kalmamasına dikkat edin.
Rulocut neden dişlere yapışır?
Rulocut şekerli ve esnek yapısı nedeniyle dişlere yapışabilir. Yedikten sonra su içmek ve dişleri düzenli fırçalamak ağızda kalan şekerin temizlenmesine yardımcı olur; özellikle yatmadan hemen önce yememek iyi bir alışkanlıktır.
Açılmış Rulocut nasıl saklanır?
Açılmış Rulocut’u hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, şekerlemenin yapışkanlaşmasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Rulocut çocuklara verilir mi?
Rulocut çocuklara ara sıra küçük bir şekerleme olarak verilebilir, ancak şekerli ve yapışkan yapısı nedeniyle günlük atıştırmalık olmamalıdır. Küçük çocuklarda yapışkan yiyecekleri yerken gözetim sağlamak ve sonrasında ağız temizliğine dikkat etmek önemlidir.
Rulocut diyabeti olanlar için uygun mudur?
Rulocut şeker ve nişasta içeren bir şekerleme olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyon ve öğün planlamasını kendi tedavilerine göre yapmalı; kişisel karar için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Rulocut kilo aldırır mı?
Rulocut tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli bir atıştırmalığı sık ve fazla tüketmek toplam enerji alımını artırabilir. Daha seyrek ve küçük miktarda yemek, şekerlemeyi günlük alışkanlık hâline getirmemeye yardımcı olur.
Rulocut evde yapılabilir mi?
Evet, evde meyve püresini ince bir tabaka hâlinde yayıp kurutarak ruloya benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Bu ev yapımı seçenek, hazır Rulocut’la aynı ürün değildir; kıvamı ve tatlılığı kullanılan meyveye ve eklenen şekere bağlıdır.
Rulocut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.2mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Magnezyum
0.4mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
Rulocut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rulocut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rulocut Nedir?
Rulocut, rulo hâlinde sarılmış, şeker ve nişasta ağırlıklı bir şekerlemedir; meyve tadı ya da aromasıyla hazırlanır. Yumuşak ve çiğnenebilir yapısı, açıp parça parça yemeye elverişlidir. Türkiye’de genellikle çay yanında, çocuklara ikramlık olarak ya da tatlı isteğini gidermek için atıştırmalık şeklinde tüketilir; bayram ve misafir ikramlarının arasına da konabilir.
Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı oldukça düşüktür. Bir orta boy parça yaklaşık 20 g’dır. Şekerli bir atıştırmalık arıyorsanız küçük bir porsiyon tercih edebilir, yanında sade çay veya kahveyle sunabilirsiniz.
Rulocut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rulocut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rulocut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rulocut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rulocut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rulocut ile Karşılaştır
Rulocut Gibi Besinler
Rulocut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.