🥟
Rulo Börek Kaç Kalori?
İnce yufka ile sarılmış, peynirli veya kıymalı iç harçlı geleneksel Türk böreği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rulo Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 45%
Protein
8g
· 12%
Yağ
13g
· 43%
Lif
1.8g
Rulo Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
510mg · 22% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Rulo Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rulo Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rulo Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rulo Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rulo Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 22.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).
Rulo Börek Gibi Besinler
Rulo Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rulo börek kaç kalori?
Rulo börek 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g protein, 30 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.
Rulo börek diyete uygun mu?
Rulo börek 100 gramda 270 kalori ve 30 g karbonhidrat içerir; glisemik indeksi 65'tir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten, süt ürünleri ve yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Rulo Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.