EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍟

⚡Yüksek Potasyum
Ruffs· tüm ürünler

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Kaç Kalori?

Ketçap aromalı patates cipsi; tuz ve yağ oranı yüksektir.

KALORİ · 100 G

526kcal

GI

56orta

POTASYUM · 100 G

1040mg

LİF · 100 G

4.2g

Kısa cevap

1 paket (orta) Ruffs Ketçap Aromalı Cips (50 g) 263 kaloridir. 100 gramında 526 kalori vardır. İçinde 27.9 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 16.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 2.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g

263

KCAL / 50G

Karbonhidrat

27.9g

· 10% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

16.2g

· 21% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%

Ruffs Ketçap Aromalı Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori263 kcal
Yağ16.2 g21%
Doymuş yağ1.55 g8%
Trans yağ0.05 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat27.9 g10%
Lif2.1 g8%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Ruffs Ketçap Aromalı Cips Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)50 g263 kcal
1 adet (mini)2 g11 kcal
10 adet (küçük)20 g105 kcal
1 paket (küçük)25 g132 kcal
1 porsiyon (orta)50 g263 kcal
1 şişe (büyük)75 g395 kcal
1 paket (büyük)90 g473 kcal
100 g100 g526 kcal
1 paket (kocaman)150 g789 kcal

Değerler, 100 gramdaki 526 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ruffs ketçap aromalı cipsin içinde neler var?

Ruffs ketçap aromalı cips, patates cipsine ketçap tadı veren bir çeşni eklenerek hazırlanır. Çeşninin tam içeriği ürüne göre değişebilir; belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.

Ruffs ketçap aromalı cips gerçekten ketçapla mı yapılıyor?

Hayır, ketçap aromalı olması mutlaka gerçek ketçap içerdiği anlamına gelmez. Ketçap benzeri tat genellikle cipse eklenen çeşniden gelir; ürünün gerçek ketçap içerip içermediğini ambalajındaki içindekiler listesi gösterir.

Ruffs ketçap aromalı cips nasıl üretiliyor?

Ruffs ketçap aromalı cips, fabrikada işlenen patates cipsine ketçap aromalı çeşni eklenerek üretilen ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Evde dilimlenmiş patatesi pişirip baharatlamak benzer bir tat verebilir, ancak aynı ürün olmaz.

Ruffs ketçap aromalı cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış Ruffs ketçap aromalı cipsi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketmek en iyi dokuyu korur.

Açılmamış Ruffs ketçap aromalı cips ne kadar dayanır?

Açılmamış Ruffs ketçap aromalı cips, ambalajı sağlam kaldığı ve uygun koşullarda saklandığı sürece paketteki tavsiye edilen tüketim tarihine kadar dayanır. Paketi sıcak ve nemli yerlerden uzak tutun; yırtılmış veya şişmiş ambalajı tüketmeyin.

Ruffs ketçap aromalı cipsin yanında ne yenir?

Ruffs ketçap aromalı cips, sade yoğurtlu dip soslar veya ketçap tadını bastırmayan hafif bir sandviçle iyi gider. Zaten belirgin biçimde tuzlu ve aromalı olduğu için yanında daha az tuzlu yiyecekler seçmek denge sağlar.

Ruffs ketçap aromalı cips acı mı?

Ruffs ketçap aromalı cipsin temel lezzeti acıdan çok ketçabın tatlı-ekşi ve baharatlı çağrışımıdır. Acı biber seviyesi ürüne veya pazara göre değişebileceğinden, acıya hassassanız ambalajdaki çeşni ve içerik bilgilerine bakın.

Ruffs ketçap aromalı cips sahurda susatır mı?

Evet, Ruffs ketçap aromalı cips tuzlu olduğu için sahurda susamanızı artırabilir. Sahurda susuzluk hissini azaltmak için daha az tuzlu yiyecekleri tercih etmek ve su içmek daha uygun olur.

Ruffs ketçap aromalı cips sık yenir mi?

Ruffs ketçap aromalı cipsi sık tüketmek iyi bir günlük alışkanlık değildir; yağ ve sodyum oranı yüksektir. Daha seyrek ve küçük porsiyonlarda yemek, bu atıştırmalığın beslenmenizde fazla yer kaplamasını önler.

Ruffs ketçap aromalı cips tariflerde nasıl kullanılır?

Ruffs ketçap aromalı cipsi ezerek sandviç ya da fırında hazırlanan yemeklerin üzerine gevrek bir kaplama olarak serpebilirsiniz. Çeşnisi zaten tuzlu ve ketçap tadında olduğundan, tarifte ayrıca tuz ve yoğun sos kullanırken miktarı azaltın.

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.55mg · 17% GDV

B6

0.16mg · 9% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

B3

0.8mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

360mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

520mg · 15% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Fosfor

73mg · 10% GDV

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

56
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (50 g) için alınan 263 kaloriyi harcamak:

🚶

65dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Nedir?

Ruffs ketçap aromalı cips, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılıp ketçap tadı veren bir baharat karışımıyla kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Ketçabın domatesimsi, hafif tatlı-ekşi ve tuzlu lezzeti, patatesin çıtır dokusuyla birleşir; sos gibi ayrıca hazırlanmaz, paketten doğrudan yenir.

Türkiye’de film izlerken, arkadaş buluşmalarında ya da çay yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yağ ve tuz oranı yüksek, doyuruculuğu sınırlı bir seçenektir; daha hafif bir ara öğün istiyorsanız küçük bir porsiyon alıp yanına sade, taze bir yiyecek ekleyebilirsiniz.

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ruffs Ketçap Aromalı Cips İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 54.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (54.4:1).

Ruffs Ketçap Aromalı Cips ile Karşılaştır

🍟vs🧴
Ruffs Ketçap Aromalı Cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 508 kalori fazla
→
🍟vs🌯
Ruffs Ketçap Aromalı Cips vs Tantuni100 g'da 316 kalori fazla
→
🍟vs🌯
Ruffs Ketçap Aromalı Cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 331 kalori fazla
→
🍟vs🍫
Ruffs Ketçap Aromalı Cips vs Protein Bar100 g'da 176 kalori fazla
→

Ruffs Ketçap Aromalı Cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ruffs Ketçap Aromalı Cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.