Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Ketçap aromalı patates cipsi; tuz ve yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Ruffs Ketçap Aromalı Cips (50 g) 263 kaloridir. 100 gramında 526 kalori vardır. İçinde 27.9 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 16.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 2.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
263
KCAL / 50G
Karbonhidrat
27.9g
· 10% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 263 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 27.9 g | 10% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 263 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 11 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 105 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 263 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 75 g | 395 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 473 kcal |
| 100 g | 100 g | 526 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 789 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 526 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ruffs ketçap aromalı cips, patates cipsine ketçap tadı veren bir çeşni eklenerek hazırlanır. Çeşninin tam içeriği ürüne göre değişebilir; belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Hayır, ketçap aromalı olması mutlaka gerçek ketçap içerdiği anlamına gelmez. Ketçap benzeri tat genellikle cipse eklenen çeşniden gelir; ürünün gerçek ketçap içerip içermediğini ambalajındaki içindekiler listesi gösterir.
Ruffs ketçap aromalı cips, fabrikada işlenen patates cipsine ketçap aromalı çeşni eklenerek üretilen ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Evde dilimlenmiş patatesi pişirip baharatlamak benzer bir tat verebilir, ancak aynı ürün olmaz.
Açılmış Ruffs ketçap aromalı cipsi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketmek en iyi dokuyu korur.
Açılmamış Ruffs ketçap aromalı cips, ambalajı sağlam kaldığı ve uygun koşullarda saklandığı sürece paketteki tavsiye edilen tüketim tarihine kadar dayanır. Paketi sıcak ve nemli yerlerden uzak tutun; yırtılmış veya şişmiş ambalajı tüketmeyin.
Ruffs ketçap aromalı cips, sade yoğurtlu dip soslar veya ketçap tadını bastırmayan hafif bir sandviçle iyi gider. Zaten belirgin biçimde tuzlu ve aromalı olduğu için yanında daha az tuzlu yiyecekler seçmek denge sağlar.
Ruffs ketçap aromalı cipsin temel lezzeti acıdan çok ketçabın tatlı-ekşi ve baharatlı çağrışımıdır. Acı biber seviyesi ürüne veya pazara göre değişebileceğinden, acıya hassassanız ambalajdaki çeşni ve içerik bilgilerine bakın.
Evet, Ruffs ketçap aromalı cips tuzlu olduğu için sahurda susamanızı artırabilir. Sahurda susuzluk hissini azaltmak için daha az tuzlu yiyecekleri tercih etmek ve su içmek daha uygun olur.
Ruffs ketçap aromalı cipsi sık tüketmek iyi bir günlük alışkanlık değildir; yağ ve sodyum oranı yüksektir. Daha seyrek ve küçük porsiyonlarda yemek, bu atıştırmalığın beslenmenizde fazla yer kaplamasını önler.
Ruffs ketçap aromalı cipsi ezerek sandviç ya da fırında hazırlanan yemeklerin üzerine gevrek bir kaplama olarak serpebilirsiniz. Çeşnisi zaten tuzlu ve ketçap tadında olduğundan, tarifte ayrıca tuz ve yoğun sos kullanırken miktarı azaltın.
Vitaminler
E Vitamini
2.55mg · 17% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (50 g) için alınan 263 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ruffs ketçap aromalı cips, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılıp ketçap tadı veren bir baharat karışımıyla kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Ketçabın domatesimsi, hafif tatlı-ekşi ve tuzlu lezzeti, patatesin çıtır dokusuyla birleşir; sos gibi ayrıca hazırlanmaz, paketten doğrudan yenir.
Türkiye’de film izlerken, arkadaş buluşmalarında ya da çay yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yağ ve tuz oranı yüksek, doyuruculuğu sınırlı bir seçenektir; daha hafif bir ara öğün istiyorsanız küçük bir porsiyon alıp yanına sade, taze bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.05g
Omega 6:3 oranı 54.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.