Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Kremamsı, yoğun ve hafif karamelize üst yüzeyli; ruby çikolatanın meyvemsi ekşiliğiyle zenginleştirilmiş yüksek kalorili bir tatlıdır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Ruby çikolatalı San Sebastian cheesecake (120 g) 454 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 36.5 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 31.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
454
KCAL / 120G
Karbonhidrat
36.5g
· 13% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
31.4g
· 40% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 7% · Yağ 61%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 454 kcal | |
| Yağ | 31.4 g | 40% |
| Doymuş yağ | 17.76 g | 89% |
| Trans yağ | 0.78 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 36.5 g | 13% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 454 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 70 g | 265 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 302 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 378 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 130 g | 491 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 605 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 190 g | 718 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ruby çikolatalı San Sebastian cheesecake, İspanya’nın Bask bölgesindeki San Sebastián kentinden çıkan, yüksek ısıda pişirilip üstü koyulaştırılan kremalı cheesecake’in ruby çikolatalı çeşididir. Ruby çikolatanın meyvemsi ekşiliği, tatlı ve yoğun peynirli içle dengelenir.
Üstünün koyu görünmesi, yüksek ısıda pişerken şeker ve süt proteinlerinin kızarmasından kaynaklanır; bu görünüm tarifin ayırt edici özelliğidir. Üstün hafif karamelize olması amaçlanır, kömür gibi acılaşması değil.
Hayır, geleneksel San Sebastian usulünde su banyosu kullanılmaz. Cheesecake doğrudan sıcak fırında pişirilir; böylece yüzeyi belirgin biçimde kızarırken içi kremamsı kalır. Ruby çikolatayı karışıma eklemek bu yöntemi değiştirmez.
Ortası hafifçe sallanıyorsa genellikle pişmesi tamamlanmıştır; soğudukça kıvamı koyulaşır. Fırından çıktığında tamamen katı olmasını beklemek cheesecake’i fazla pişirip daha kuru ve yoğun yapabilir.
Temel fark ruby çikolatadır: cheesecake’e kendine özgü meyvemsi, hafif ekşi bir tat ve pembe ton katar. Klasik San Sebastian cheesecake ise bu çikolatanın aromasını taşımaz; ikisinde de kızarmış üst ve kremamsı iç yapı öne çıkar.
Evet, ruby çikolatanın tadı doğal olarak meyvemsi ve hafif ekşidir; bu aroma mutlaka meyve püresi eklendiği anlamına gelmez. Ahududu ya da çilek tadı beklemek yerine, sütlü çikolatadan daha keskin ve ferah bir tat düşünün.
Genellikle buzdolabında dinlendirildikten sonra, dilimlenebilir kıvama geldiğinde servis edilir. Daha yumuşak ve belirgin aromalı olması için dilimi servis öncesinde kısa süre oda sıcaklığında bekletebilirsiniz; uzun süre dışarıda bırakmayın.
Üstünü kapatıp buzdolabında saklayın; cheesecake kokuları kolayca çekebileceği için açıkta bırakmayın. Kesilmiş dilimleri de kapalı bir saklama kabına koyun ve servis edeceğiniz miktarı çıkarın.
Evet, dilimler halinde dondurabilirsiniz. Her dilimi hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir kaba koyun; yerken buzdolabında yavaşça çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu ilk günkü kadar pürüzsüz olmayabilir.
Fırının yüksek ısısı ruby çikolatanın pembe rengini matlaştırabilir veya kahverengiye yaklaştırabilir; bu, çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez. Rengi daha iyi korumak için çikolatayı aşırı ısıtmayın ve hamura eklemeden önce nazikçe eritin.
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
A Vitamini
252µg · 28% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Biotin
5.04µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
174mg · 25% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Sodyum
336mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 454 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ruby çikolatalı San Sebastian cheesecake, İspanya’nın Bask bölgesindeki San Sebastián’la özdeşleşen, yüksek ısıda pişirilip üstü koyuca kızaran cheesecake’in ruby çikolatayla hazırlanan yorumudur. Genellikle bisküvi tabanı olmadan yapılır; içi yumuşak ve kremsi kalır. Ruby çikolatanın hafif meyvemsi ekşiliği, peynirli harcın yoğunluğunu dengeler. Türkiye’de kafe vitrinlerinde dilim olarak sunulur; kahve veya çayın yanında, çoğunlukla yemekten sonra tercih edilir. Zengin ve enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 378 kcal içerir. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir dilim seçebilir, yanında meyve ya da şekersiz kahve sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
17.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.