Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, çikolata kaplı karabuğday atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle (18 g) 90 kaloridir. 100 gramında 498 kalori vardır. İçinde 11.1 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 4.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
90
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.1g
· 4% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.1 g | 4% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 60 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 149 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 224 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 269 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 498 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 498 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle, işlenmiş ve tatlı bir atıştırmalıktır; karabuğday içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilir, günlük beslenmenizdeki diğer tatlıları da hesaba katabilirsiniz.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle içindeki ruby çikolata nedir?
Ruby çikolata, kendine özgü pembe rengi ve meyvemsi, hafif ekşimsi tadıyla bilinen bir çikolata türüdür. Adındaki “ruby” meyve aroması bulunduğu anlamına gelmez; bu ürünün kaplamasının içeriği ve oranı markaya göre değişebilir.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle klasik waffle gibi yumuşak mıdır?
Hayır, bu ürün genellikle sıcak servis edilen yumuşak waffle’dan ziyade tatlı ve çıtır bir atıştırmalık olarak tüketilir. Karabuğday tabanı ile çikolata kaplaması farklı bir doku verir; ürünün yapısı markaya göre değişebilir.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle nasıl saklanır?
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle’ı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; paketi açtıktan sonra çıtırlığını koruması için hava almayacak biçimde kapatın.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle karabuğdaydan mı yapılır?
Evet, ürün adındaki karabuğday waffle tabanını belirtir; ancak bu, ürünün yalnızca karabuğdaydan yapıldığı anlamına gelmez. Unların ve diğer bileşenlerin ayrıntısı üreticiye göre değiştiğinden içindekiler bölümünü inceleyin.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle’ın tadı nasıldır?
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle tatlı, çıtır ve karabuğdayın kendine özgü hafif kavruk tadını taşıyan bir atıştırmalıktır. Ruby çikolata kaplaması genellikle klasik sütlü çikolatadan daha meyvemsi ve hafif ekşimsi bir tat verir.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle’da gerçek meyve var mı?
Hayır, “ruby” adı tek başına üründe meyve bulunduğunu göstermez. Ruby çikolatanın meyvemsi ve hafif ekşimsi tadı çikolatanın kendine özgü özelliklerinden gelir; meyve içerip içermediğini öğrenmek için ürünün içindekiler listesini kontrol edin.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda çay veya kahvenin yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak ruby çikolata kaplı karabuğday waffle tek başına doyurucu ve dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; kahvaltınızı başka besinlerle tamamlayın.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle ısıtılır mı?
Isıtmanız gerekmez; ruby çikolata kaplı karabuğday waffle genellikle doğrudan ambalajından yenir. Mikrodalga veya tost makinesi çikolata kaplamasını eritebilir ve çıtır yapısını bozabilir.
Diyabeti olanlar ruby çikolata kaplı karabuğday waffle yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar ruby çikolata kaplı karabuğday waffle’ı porsiyonuna ve kendi kan şekeri yönetim planına göre değerlendirmelidir; tatlı kaplaması kan şekerini etkileyebilir. Kişisel hedefleriniz veya ilaçlarınız konusunda emin değilseniz doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Nedir?
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle, karabuğdaylı ince ve çıtır waffle katmanlarının pembe renkli ruby çikolatayla kaplandığı tatlı bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeği değil, paketli bir atıştırmalık türüdür. Ruby çikolatanın meyvemsi, hafif ekşimsi tadı karabuğdayın kavruk lezzetiyle birleşir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da kahvenin yanında tek başına yiyebilirsiniz. Tatlı ve enerji yoğun bir seçenek olduğundan bir orta boy parça yaklaşık 18 g gelir; porsiyonunuza dikkat etmek isterseniz yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edin.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle ile Karşılaştır
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle Gibi Besinler
Ruby çikolata kaplı karabuğday waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.