1 adet (orta) Ruby çikolata (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ruby çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g

108

KCAL / 20G

Karbonhidrat

10g

· 4% GDV

Protein

1.4g

· 3% GDV

Yağ

· 9% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 5% · Yağ 58%

Ruby çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	108 kcal
Yağ	7 g	9%
Doymuş yağ	4.2 g	21%
Trans yağ	0.02 g
Sodyum	12 mg	1%
Karbonhidrat	10 g	4%
Lif	0.6 g	2%
Protein	1.4 g	3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Ruby çikolata Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	20 g	108 kcal
1 g	1 g	5 kcal
1 adet (küçük)	10 g	54 kcal
1 dilim (ince)	15 g	81 kcal
1 porsiyon (orta)	25 g	135 kcal
1 dilim (kalın)	30 g	162 kcal
1 adet (büyük)	40 g	216 kcal
1 porsiyon (büyük)	50 g	270 kcal
100 g	100 g	540 kcal
1 paket (bütün)	100 g	540 kcal

Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ruby çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ruby çikolata nedir?

Ruby çikolata, kakao bileşenlerinden yapılan, pembe rengi ve meyvemsi-ekşimsi tadıyla tanınan bir çikolata türüdür. Rengi ve aroması, özel olarak işlenen ruby kakao çekirdeklerinden gelir; pembe renkli beyaz çikolatadan ibaret değildir.

Ruby çikolata nasıl bir tada sahiptir?

Ruby çikolata meyvemsi, hafif ekşimsi ve tatlı bir tada sahiptir. Ahududu veya kırmızı meyveleri andıran aroması, genellikle içine meyve eklenmesinden değil kakao bileşenlerinin işlenme biçiminden kaynaklanır.

Ruby çikolata neden pembe renklidir?

Ruby çikolatanın pembe tonu, özel seçilmiş kakao çekirdeklerinin işlenmesiyle ortaya çıkar. Üretimdeki işlemler doğal renk ve meyvemsi aromayı korumaya yöneliktir; bu nedenle pembe görünmesi tek başına içine pembe boya katıldığı anlamına gelmez.

Ruby çikolatanın içinde çilek veya başka meyve var mı?

Genellikle yoktur; ruby çikolatanın meyvemsi aroması çoğunlukla kakao çekirdeklerinin kendine özgü işlenmesinden gelir. Ancak bazı ürünlere ayrıca meyve, aroma veya renklendirici eklenebilir; bunlar ruby çikolatanın temel özelliği değildir.

Ruby çikolata gerçek çikolata sayılır mı?

Evet, ruby çikolata kakao bileşenleri içeren gerçek bir çikolata türüdür. Pembe rengi ve meyvemsi tadı onu diğer çikolatalardan ayırır; ürünlerin kakao, süt ve diğer bileşen oranları üreticiye göre değişebilir.

Ruby çikolata ile beyaz çikolata arasındaki fark nedir?

Ruby çikolata pembe rengi ve meyvemsi-ekşimsi aromasıyla ayrılır; beyaz çikolata ise genellikle kakao yağı, süt ve şekerle yapılır ve daha kremamsı, tatlı bir tada sahiptir. Ruby çikolataya özgü aroma, kullanılan kakao bileşenlerinin işlenme biçiminden gelir.

Ruby çikolata ilk nerede ve ne zaman tanıtıldı?

Ruby çikolata, İsviçre-Belçika merkezli kakao şirketi Barry Callebaut tarafından geliştirildi ve 2017'de tanıtıldı. Yeni bir çikolata türü olarak kısa sürede pastacılık ve şekerleme ürünlerinde kullanılmaya başladı.

Ruby çikolata tatlı yaparken eritilebilir mi?

Evet, ruby çikolata eritilerek ganaj, kaplama ve çeşitli tatlılarda kullanılabilir. Aşırı ısı rengini ve meyvemsi aromasını olumsuz etkileyebileceğinden yavaşça eritin; kaplama veya kalıplama için uygun temperleme sonucu iyileştirir.

Ruby çikolata nasıl saklanmalı?

Ruby çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kokulu yiyeceklerden uzakta saklayın. Buzdolabındaki nem ve ani sıcaklık değişimi yüzeyinde beyazlama veya terleme yapabilir; oda sıcaklığında saklamak genellikle daha uygundur.

Ruby çikolata kafein içerir mi?

Evet, kakao içerdiği için ruby çikolatada da kafein bulunur. Miktarı üründeki kakao bileşenlerine ve porsiyona göre değişir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tükettiğiniz miktarı göz önünde bulundurun.

Ruby çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.03mg · 2% GDV

E Vitamini

0.3mg · 2% GDV

Biotin

0.4µg · 1% GDV

0.06mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Fosfor

36mg · 5% GDV

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

70mg · 2% GDV

Sodyum

12mg · 1% GDV

Ruby çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ruby çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ruby çikolata Nedir?

Ruby çikolata, kendine özgü pembe rengi ve meyvemsi-ekşimsi tadıyla tanınan bir çikolata türüdür. Kakao bileşenleri, süt ürünleri ve şekerle hazırlanır; belirgin rengi ve aroması, kullanılan ruby kakao çekirdeklerinin özelliklerinden gelir. İçinde meyve varmış gibi bir tat verse de bu, onu meyveli dolgulu çikolatadan ayırır.

Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak, tatlı tabaklarında veya pastacılıkta kullanabilirsiniz. Sütlü çikolataya göre daha keskin ve ferah bir tadı, yumuşak ve kremamsı bir dokusu vardır. Enerjisi ve yağı yüksek, şeker ve karbonhidrat içeren bir tatlıdır; 20 gramlık bir parça porsiyonu ölçülü tutmaya yardımcı olur. Yoğurtlu tatlılarla ya da sade bisküviyle eşleştirebilir, yoğun tatlılarda az miktarda kullanabilirsiniz.

Ruby çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ruby çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ruby çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Ruby çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ruby çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

Ruby çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Ruby çikolata vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla

→🍫vs🍯

Ruby çikolata vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ruby çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori

→🍫vs🍮

Ruby çikolata vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla

→

Ruby çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Ruby çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 26 Eylül 2026

Ruby çikolata Kaç Kalori?

Kısa cevap

Ruby çikolata Besin Değerleri

Ruby çikolata besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (20 g)

1 Orta Boy Ruby çikolata Kaç Kalori?

Ruby çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ruby çikolata nedir?

Ruby çikolata nasıl bir tada sahiptir?

Ruby çikolata neden pembe renklidir?

Ruby çikolatanın içinde çilek veya başka meyve var mı?

Ruby çikolata gerçek çikolata sayılır mı?

Ruby çikolata ile beyaz çikolata arasındaki fark nedir?

Ruby çikolata ilk nerede ve ne zaman tanıtıldı?

Ruby çikolata tatlı yaparken eritilebilir mi?

Ruby çikolata nasıl saklanmalı?

Ruby çikolata kafein içerir mi?

Ruby çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Ruby çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

Ruby çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

Ruby çikolata Nedir?

Ruby çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Ruby çikolata İşlenmiş mi?

Ruby çikolata Alerjen İçerir mi?

Ruby çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Ruby çikolata Yağ Değerleri

Ruby çikolata ile Karşılaştır

Ruby çikolata Gibi Besinler

Ruby çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Ruby çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)