Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Rozbifli focaccia Kaç Kalori?
Protein kaynağı sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rozbifli focaccia (180 g) 477 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 54.9 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 17.3 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rozbifli focaccia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
477
KCAL / 180G
Karbonhidrat
54.9g
· 20% GDV
Protein
25.6g
· 51% GDV
Yağ
17.3g
· 22% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 21% · Yağ 33%
Rozbifli focaccia besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 477 kcal | |
| Yağ | 17.3 g | 22% |
| Doymuş yağ | 4.86 g | 24% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1098 mg | 48% |
| Karbonhidrat | 54.9 g | 20% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 25.6 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Rozbifli focaccia Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 477 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 292 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 398 kcal |
| 2 adet (yarım) | 180 g | 477 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 663 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 689 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 848 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rozbifli focaccia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rozbifli focaccia nedir?
Rozbifli focaccia, İtalyan focaccia ekmeğinin dilimlenip roast beef (rozbif) ve genellikle yeşillik, peynir ya da sosla sandviç hâline getirilmiş çeşididir. Ekmeği yumuşak, hafif yağlı ve üstü çoğunlukla zeytinyağlıdır.
Rozbifli focaccia içinde neler olur?
Rozbifli focaccia genellikle focaccia ekmeği, ince dilimlenmiş rozbif, roka veya marul ve bir sos içerir. Hardal, karamelize soğan, domates ve peynir de sık kullanılan eklemelerdir; malzemeler tarife göre değişir.
Rozbifli focaccia evde nasıl yapılır?
Rozbifli focaccia yapmak için ekmeği yatay olarak kesin, içine ince dilim rozbif ve seçtiğiniz yeşillik, peynir veya sosu yerleştirin. Hazır focaccia kullanabilir ya da ekmeği evde pişirip soğuduktan sonra sandviçi hazırlayabilirsiniz.
Rozbifli focaccia için hangi sos kullanılır?
Hardal, rozbifli focaccia için klasik ve uyumlu bir sostur; etin lezzetini bastırmadan ekşilik ve keskinlik katar. Mayonez, aioli veya pesto da tercih edilebilir. Ekmeğin fazla yumuşamaması için sosu ince bir kat sürün.
Rozbifli focaccia hangi peynirle güzel olur?
Provolone, rozbifli focaccia ile iyi eşleşen peynirlerden biridir; hafif ve kremamsı lezzeti etin önüne geçmez. Mozzarella daha yumuşak bir tat verirken, parmesan daha keskin bir seçenek sunar. Peynir eklemek isteğe bağlıdır.
Rozbifli focaccia soğuk mu, sıcak mı yenir?
Rozbifli focaccia soğuk veya ılık yenebilir; hazır sandviçler çoğunlukla soğuk ya da oda sıcaklığında servis edilir. Ilık tercih ediyorsanız ekmeği kısa süre ısıtın ve etin kurumasını önlemek için sandviçi uzun süre tavada bırakmayın.
Rozbifli focaccia nasıl saklanır?
Rozbifli focaccia içindeki et ve diğer taze malzemeler nedeniyle buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır. Ekmeğin ıslanmasını azaltmak için sosu ayrı tutup sandviçi yemeden hemen önce birleştirmek daha iyi sonuç verir; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Rozbifli focaccia tekrar ısıtılır mı?
Evet, rozbifli focaccia tekrar ısıtılabilir; ancak yeşillik ve sosu önce çıkarın, ekmeği kısa süre fırında ya da tavada ılıtın. Rozbifi fazla ısıtmak eti sertleştirebilir. Soğuk malzemeleri ısıttıktan sonra yeniden ekleyin.
Rozbifli focaccia yanında ne servis edilir?
Rozbifli focaccia yanında hafif bir yeşil salata, közlenmiş sebzeler veya çorba servis edilebilir. Sandviç zaten doyurucu olduğundan, yanında daha hafif bir eşlikçi seçmek öğünü dengeler; turşu da hardallı iç harçla uyum sağlar.
Rozbifli focaccia sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Rozbifli focaccia protein sağlayan bir öğün olabilir; ancak ekmek, sos, peynir ve rozbifin tuz miktarı toplam besin dengesini etkiler. Daha hafif bir seçenek için bol yeşillik ekleyip sosu ve peyniri ölçülü kullanabilirsiniz.
Rozbifli focaccia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.53µg · 64% GDV
B3
8.64mg · 54% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1098mg · 48% GDV
Çinko
5.04mg · 46% GDV
Fosfor
292mg · 42% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Rozbifli focaccia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rozbifli focaccia Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 477 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rozbifli focaccia Nedir?
Rozbifli focaccia, zeytinyağlı, yumuşak ve gözenekli İtalyan focaccia ekmeğinin ince dilimlenmiş rozbifle sandviç hâline getirilmiş çeşididir. Rozbifin tuzlu, etli lezzeti ekmeğin hafif zeytinyağlı tadıyla buluşur; iç malzemeleri tarifine göre değişebilir.
Öğle yemeğinde, işe ya da pikniğe götürmelik doyurucu bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Protein içerirken ekmeği nedeniyle karbonhidratı da belirgindir. Daha hafif bir öğün için yanında salata sunun; sosu ölçülü tutmak ekmeğin ve etin lezzetini öne çıkarır.
Rozbifli focaccia Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rozbifli focaccia İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rozbifli focaccia Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rozbifli focaccia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rozbifli focaccia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Rozbifli focaccia ile Karşılaştır
Rozbifli focaccia Gibi Besinler
Rozbifli focaccia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.