Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili rooibos çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı, hafif şeftali aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftalili rooibos çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftalili rooibos çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Şeftalili rooibos çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeftalili rooibos çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili rooibos çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili rooibos çayı nedir?
Şeftalili rooibos çayı, rooibos bitkisinden hazırlanan ve hafif şeftali aroması taşıyan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Rooibos, siyah çayla aynı bitkiden gelmez; bu çay da genellikle az işlem görmüş bir içecektir.
Şeftalili rooibos çayında kafein var mı?
Hayır, şeftalili rooibos çayı kafeinsizdir. Rooibos, siyah ve yeşil çayda bulunan kafeini doğal olarak içermez; bu nedenle kafein alımını azaltmak isteyenler için çay yerine tercih edilebilir.
Şeftalili rooibos çayı nasıl demlenir?
Şeftalili rooibos çayını sıcak suya ekleyip birkaç dakika bekleterek demleyebilirsiniz. Daha yoğun bir tat için demleme süresini uzatın; şeftali aromasını bastırmamak için çayı kaynatmak yerine demlenmeye bırakın.
Şeftalili rooibos çayı gece içilir mi?
Evet, şeftalili rooibos çayı kafein içermediği için akşam veya yatmadan önce içilebilir. Ancak hazır karışımın şeker ya da başka uyarıcı katkılar içermediğinden emin olmak için ürünün içindekiler bilgisine bakın.
Şeftalili rooibos çayı zayıflatır mı?
Hayır, şeftalili rooibos çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; ancak içine bal, şeker veya şurup eklemek içeceğin enerji içeriğini artırır.
Şeftalili rooibos çayı soğuk içilir mi?
Evet, şeftalili rooibos çayı soğuk olarak da içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutun, ardından buz ekleyin; böylece aroması yeterince belirgin kalır ve içeceği doğrudan buzla seyreltmezsiniz.
Şeftalili rooibos çayına süt konur mu?
Evet, şeftalili rooibos çayına süt eklenebilir, ancak süt şeftali aromasını ve rooibosun hafif tadını geri plana atabilir. Önce sade deneyin; süt kullanacaksanız az miktarla başlayın.
Şeftalili rooibos çayında şeker var mı?
Şeftalili rooibos çayının kendisi mutlaka şekerli değildir; şeftali aroması tek başına şeker bulunduğu anlamına gelmez. Hazır karışımlar tatlandırılmış olabilir, bu yüzden içindekiler listesinde şeker veya şurup olup olmadığını kontrol edin.
Şeftalili rooibos çayının tadı nasıldır?
Şeftalili rooibos çayının tadı genellikle yumuşak, hafif tatlımsı ve şeftali aromalıdır. Siyah çay gibi keskin ya da buruk değildir; şeftali aromasının yoğunluğu kullanılan karışıma göre değişebilir.
Şeftalili rooibos çayı normal rooibos çayından nasıl farklıdır?
Şeftalili rooibos çayı, sade rooibosa şeftali aroması eklenmiş hâlidir. İkisinde de temel bitki rooibostur ve doğal olarak kafein bulunmaz; şeftalili çeşidin meyvemsi kokusu ve tadı daha belirgindir.
Şeftalili rooibos çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şeftalili rooibos çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili rooibos çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili rooibos çayı Nedir?
Şeftalili rooibos çayı, Güney Afrika’ya özgü rooibos bitkisinin yapraklarından hazırlanan ve şeftali aromasıyla tatlandırılan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Siyah çay gibi demlenir; ancak rooibosun kendine özgü yumuşak, hafif odunsu tadı vardır.
Şeftalinin meyvemsi kokusu bu tada tatlı bir dokunuş katar. Türkiye’de gün içinde sıcak ya da soğuk içebilir, yanında kurabiye veya meyve ikram edebilirsiniz; çay saatinde klasik siyah çaya alternatif olur. Sade demlendiğinde neredeyse kalorisizdir. Şeftali tadını öne çıkarmak için şekeri eklemeden, biraz soğutup buzla servis etmeyi deneyin.
Şeftalili rooibos çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili rooibos çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili rooibos çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftalili rooibos çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili rooibos çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şeftalili rooibos çayı ile Karşılaştır
Şeftalili rooibos çayı Gibi Besinler
Şeftalili rooibos çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.