Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rooibos infüzyonu Kaç Kalori?
Kafeinsiz, antioksidan açısından zengin, düşük kalori
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rooibos infüzyonu (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rooibos infüzyonu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Rooibos infüzyonu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rooibos infüzyonu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 paket (bütün) | 20 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rooibos infüzyonu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rooibos infüzyonu kafein içerir mi?
Hayır, rooibos infüzyonu doğal olarak kafein içermez; rooibos bitkisi çay bitkisinden farklıdır. Bu nedenle kahve veya siyah çay gibi kafein alımına katkıda bulunmaz.
Rooibos infüzyonunun faydaları nelerdir?
Rooibos infüzyonu kafeinsiz, düşük kalorili ve antioksidan bileşikler içeren bir içecektir. Ancak bu özellikler herhangi bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez; dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Rooibos infüzyonu nasıl demlenir?
Rooibos infüzyonu, minimum düzeyde işlenmiş rooibos yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Yaprakları ya da poşeti kaynar suya ekleyip tadı istediğiniz yoğunluğa gelene kadar bekletin; sade veya sütle içebilirsiniz.
Rooibos infüzyonu uykuya yardımcı olur mu?
Rooibos infüzyonu kafeinsiz olduğu için kafeinli çayların aksine uyku öncesi kafein alımını artırmaz. Ancak doğrudan uyku getirdiği veya uykusuzluğu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Rooibos infüzyonunun tadı nasıldır?
Rooibos infüzyonu yumuşak, hafif tatlımsı ve topraksı bir tada sahiptir; genellikle siyah çaydan daha az buruk algılanır. Süt, limon veya baharat eklemeden de içilebilir.
Rooibos infüzyonu kilo verdirir mi?
Hayır, rooibos infüzyonu tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak kilo kaybı sağlayan özel bir etkisi olduğu gösterilmemiştir.
Hamilelikte rooibos infüzyonu içilir mi?
Rooibos infüzyonu kafeinsizdir, ancak hamilelikte düzenli tüketiminin güvenliği konusunda yeterli araştırma yoktur. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, ne miktarda içeceğin sizin için uygun olduğunu doktorunuza danışın.
Kırmızı ve yeşil rooibos infüzyonu arasındaki fark nedir?
Kırmızı rooibos, yaprakları toplandıktan sonra oksitlenerek; yeşil rooibos ise oksitlenme sınırlandırılarak hazırlanır. Yeşil rooibos genellikle daha hafif ve otsu tatlıdır; kırmızı rooibosun tadı daha dolgun ve topraksıdır.
Rooibos infüzyonu her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin rooibos infüzyonunu günlük içecek olarak tüketebilir; doğal olarak kafeinsizdir. Yine de şeker veya şurup eklemek içeceğin besin özelliklerini değiştirir.
Rooibos infüzyonu siyah çay yerine kullanılabilir mi?
Evet, rooibos infüzyonu sıcak ve aromalı bir içecek olarak siyah çayın yerine içilebilir. Ancak siyah çaydan farklı olarak kafein içermez ve tadı daha az buruk, daha tatlımsıdır.
Rooibos infüzyonu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Selenyum
0.24µg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Rooibos infüzyonu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rooibos infüzyonu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rooibos infüzyonu Nedir?
Rooibos infüzyonu, Güney Afrika’ya özgü rooibos bitkisinin kurutulmuş yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Teknik olarak çay bitkisinden yapılmadığı için kafein içermez; rengi kızıl kahverengiye döner.
Tadı yumuşak, hafif tatlımsı ve topraksıdır; acılaşmadan demlendiği için sade içmeye uygundur. Türkiye’de çay gibi sıcak servis edebilir, isterseniz limonla ya da az miktarda sütle deneyebilirsiniz; yazın soğutup buzla sunmak da ferahlatıcıdır. Kalorisi düşüktür ve antioksidanlar bakımından zengindir. Şeker eklemeden içmek hafif kalmasını sağlar; akşam kafeinsiz sıcak bir içecek arıyorsanız iyi bir seçenektir.
Rooibos infüzyonu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rooibos infüzyonu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rooibos infüzyonu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rooibos infüzyonu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rooibos infüzyonu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rooibos infüzyonu ile Karşılaştır
Rooibos infüzyonu Gibi Besinler
Rooibos infüzyonu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.