Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫖
Rooibos chai çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, antioksidan kaynağı, baharatlı bitki çayı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rooibos chai çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rooibos chai çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Rooibos chai çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rooibos chai çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rooibos chai çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rooibos chai çayı kafein içerir mi?
Hayır, rooibos chai çayı doğal olarak kafeinsizdir; rooibos bitkisinden ve baharatlardan yapılır, çay bitkisinden (Camellia sinensis) yapılmaz. Ancak karışıma siyah çay eklenmiş bir ürün kafein içerebilir, bu nedenle içindekiler listesine bakın.
Rooibos chai çayı nasıl demlenir?
Rooibos chai çayını sıcak suda birkaç dakika demleyin; daha yoğun ve baharatlı bir tat için demleme süresini uzatabilirsiniz. Hazır karışım kullanıyorsanız paketin üzerindeki talimatları izleyin; gevşek çayda baharatları süzerek servis edin.
Rooibos chai çayı uyku kaçırır mı?
Genellikle hayır; rooibos chai çayı kafeinsiz olduğu için kafein kaynaklı uykusuzluğa yol açmaz. Yatmadan önce içilebilir, ancak içindeki zencefil, tarçın veya karabiber gibi baharatlar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Rooibos chai çayının içinde hangi baharatlar bulunur?
Rooibos chai çayında genellikle tarçın, kakule, zencefil, karanfil ve karabiber bulunur. Tarifler ve hazır karışımlar değişebilir; rooibos çayının kendisi bitkisel, baharat karışımı ise chai’ye özgü sıcak aromayı verir.
Rooibos chai çayı sütle içilir mi?
Evet, rooibos chai çayı sütle içilebilir; süt veya bitkisel içecek eklemek baharatların keskinliğini yumuşatır ve içeceği daha kremamsı yapar. Evde chai latte hazırlamak için demlenmiş çayı ısıtılmış sütle karıştırabilirsiniz.
Rooibos chai çayı hamilelikte içilebilir mi?
Rooibos chai çayı kafeinsizdir, ancak hamilelikte bitkisel çayların ve yoğun baharatların uygunluğu kişiye göre değişebilir. Özellikle düzenli içmeyi veya konsantre karışım kullanmayı düşünüyorsanız doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Rooibos chai çayı ile normal chai arasındaki fark nedir?
Rooibos chai çayında siyah çay yerine rooibos kullanılır; bu nedenle doğal olarak kafeinsizdir ve genellikle daha yumuşak, hafif tatlımsı bir aromaya sahiptir. İkisinde de tarçın, kakule ve zencefil gibi chai baharatları bulunabilir.
Rooibos chai çayı soğuk içilir mi?
Evet, rooibos chai çayı soğuk içilebilir. Çayı sıcak demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edin; baharat aromasının buzla fazla seyrelmemesi için demlemeyi biraz daha yoğun hazırlayabilirsiniz.
Rooibos chai çayının tadı nasıldır?
Rooibos chai çayı, rooibosun hafif tatlımsı ve topraksı tadını chai baharatlarının sıcak, aromatik lezzetiyle birleştirir. Baharat oranı markaya veya tarife göre değiştiğinden bazı karışımlar daha zencefilli, bazıları daha tarçınlı olabilir.
Rooibos chai çayı her gün içilir mi?
Çoğu kişi rooibos chai çayını günlük olarak içebilir; kafein içermez. Ancak baharatlı karışımlar bazı kişilerde reflü veya mide hassasiyetini tetikleyebilir; böyle bir etki fark ederseniz miktarı azaltın ya da içmeyi bırakın.
Rooibos chai çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Rooibos chai çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rooibos chai çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rooibos chai çayı Nedir?
Rooibos chai çayı, Güney Afrika’ya özgü rooibos bitkisinin yapraklarının tarçın, kakule, zencefil ve benzeri chai baharatlarıyla demlenmesiyle hazırlanır. Klasik chai’deki siyah çayın yerine rooibos kullanıldığı için doğal olarak kafein içermez.
Türkiye’de sade içebilir, daha yumuşak ve dolgun bir tat için süt ya da bitkisel içecek ekleyebilirsiniz. Hafif tatlımsı rooibos tadı baharatların sıcak aromasıyla birleşir; çay saatinde veya akşamları, yanında kurabiye ya da kuru meyveyle güzel gider. Şekersiz de keyiflidir ve sade demlendiğinde enerji katkısı çok düşüktür. Daha hafif bir fincan için şeker ve şurup eklemeden deneyin.
Rooibos chai çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rooibos chai çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rooibos chai çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rooibos chai çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rooibos chai çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rooibos chai çayı ile Karşılaştır
Rooibos chai çayı Gibi Besinler
Rooibos chai çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.