Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı rooibos çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı, bal ile tatlandırılmış
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı rooibos çayı (240 g) 50 kaloridir. 100 gramında 21 kalori vardır. İçinde 12.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ballı rooibos çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
50
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.7g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Ballı rooibos çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.7 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı rooibos çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 50 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 7 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 21 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 74 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 101 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 21 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı rooibos çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı rooibos çayı kafein içerir mi?
Hayır, rooibos bitkisi doğal olarak kafeinsizdir; bal eklemek de kafein oluşturmaz. Bu nedenle ballı rooibos çayı, kafeinden kaçınanlar için siyah çay veya kahveye bir alternatif olabilir.
Ballı rooibos çayı nasıl demlenir?
Ballı rooibos çayı için rooibos yapraklarını ya da poşetini sıcak suda yaklaşık 5–7 dakika demleyin. Süzdükten sonra balı karıştırın; daha güçlü bir tat isterseniz demleme süresini biraz uzatabilirsiniz.
Ballı rooibos çayına bal ne zaman eklenir?
Balı ballı rooibos çayı demlendikten sonra, fincana eklemek en pratiktir. Çay biraz ılındığında balı karıştırmak, balın aromasını daha iyi korur ve kullanacağınız miktarı kendi tadınıza göre ayarlamanızı sağlar.
Ballı rooibos çayı neye benzer, tadı nasıldır?
Ballı rooibos çayı hafif tatlı, yumuşak ve topraksı bir tada sahiptir; bal bu doğal tatlılığı belirginleştirir. Siyah çaydaki burukluk ve kafeinli çaylardaki keskinlik olmadan içilebilir.
Ballı rooibos çayı uyku öncesi içilir mi?
Evet, ballı rooibos çayı kafeinsiz olduğu için kafeinli çayların uykunuzu etkilemesinden kaçınırken akşam içilebilir. Ancak çok sıcak içecekler veya yatmadan hemen önce fazla sıvı almak bazı kişileri rahatsız edebilir.
Rooibos çayı nereden gelir ve ballı rooibos çayı nedir?
Ballı rooibos çayı, Güney Afrika’da yetişen rooibos bitkisinin yapraklarından demlenen çaya bal eklenerek hazırlanır. Adındaki rooibos, geleneksel siyah ya da yeşil çay yapraklarını değil, bu bitkiyi ifade eder.
Ballı rooibos çayı soğuk içilebilir mi?
Evet, ballı rooibos çayı soğuk da içilebilir. Çayı sıcak demleyip soğuttuktan sonra balı ekleyin ve buzdolabında soğutun; bal soğuk sıvıda zor çözünüyorsa önce az miktarda ılık çayda karıştırın.
Ballı rooibos çayı kilo verdirir mi?
Hayır, ballı rooibos çayı tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklere kıyasla daha hafif bir tercih olabilir, ancak bal yine tatlılık ve enerji ekler; kilo yönetimini belirleyen tek bir içecek değildir.
Diyabeti olanlar ballı rooibos çayı içebilir mi?
Diyabeti olanlar ballı rooibos çayındaki balın kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır. Balı çıkarmak ya da miktarını azaltmak şekeri düşürür; kişisel beslenme planına uygunluk için sağlık uzmanınıza danışın.
Ballı rooibos çayı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte ballı rooibos çayının kafeinsiz olması, onu kafeinli çaylardan ayırır; ancak hamilelikte rooibos tüketimine dair kanıtlar sınırlıdır. Düzenli içmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ballı rooibos çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ballı rooibos çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı rooibos çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı rooibos çayı Nedir?
Ballı rooibos çayı, Güney Afrika’ya özgü rooibos bitkisinin yapraklarından demlenen ve bal ile tatlandırılan kafeinsiz bir içecektir. Rooibos, Türkiye’deki siyah çaydan farklı olarak genellikle kırmızımsı renkli, yumuşak ve hafif odunsu bir tada sahiptir; bal da bu tada hoş bir tatlılık katar.
Türkiye’de akşamları ya da kahve ve siyah çay yerine günün başka saatlerinde sıcak içebilirsiniz. Yanında sade kurabiye veya hafif bir atıştırmalık iyi gider; balın tatlılığını daha ölçülü tutmak isterseniz daha az bal ekleyin. Protein ve yağ bakımından çok düşük, esas olarak baldan gelen karbonhidrat içeren bir içecektir.
Ballı rooibos çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı rooibos çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı rooibos çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı rooibos çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı rooibos çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ballı rooibos çayı ile Karşılaştır
Ballı rooibos çayı Gibi Besinler
Ballı rooibos çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.