Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rooibos bitki çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rooibos bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rooibos bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Rooibos bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rooibos bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rooibos bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rooibos bitki çayı kafein içerir mi?
Hayır, rooibos bitki çayı doğal olarak kafein içermez; çay bitkisinden değil, Güney Afrika’ya özgü rooibos bitkisinden yapılır. Bu nedenle kafeinden kaçınanlar için kafeinsiz bir içecek seçeneğidir.
Rooibos bitki çayı nasıl demlenir?
Rooibos bitki çayı, üzerine taze kaynamış su dökülüp yaklaşık 5–7 dakika bekletilerek demlenir. Uzun demlenmeye siyah çay kadar acılaşmadan dayanır; daha yoğun bir tat için biraz daha uzun bekletebilirsiniz.
Rooibos bitki çayının tadı nasıldır?
Rooibos bitki çayı hafif tatlımsı, yumuşak ve odunsu bir tada sahiptir; belirgin burukluğu genellikle düşüktür. Sade içilebilir, ayrıca tarçın veya vanilya gibi aromalarla da uyum sağlar.
Rooibos bitki çayı ile siyah çay arasındaki fark nedir?
Rooibos bitki çayı siyah çay yapraklarından değil, rooibos bitkisinden hazırlanır ve doğal olarak kafeinsizdir. Siyah çay ise Camellia sinensis bitkisinden gelir ve kafein içerir; tatları da farklıdır.
Rooibos bitki çayına süt eklenir mi?
Evet, rooibos bitki çayına süt eklenebilir; yumuşak, hafif tatlı tadı sütle iyi uyum sağlar. Sade içebilir ya da süt ve isteğe bağlı tarçınla daha kremamsı bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Rooibos bitki çayı akşam içilir mi?
Evet, rooibos bitki çayı kafeinsiz olduğu için akşam içilebilir ve kafeinin uyku üzerindeki etkisini taşımaz. Yine de yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Rooibos bitki çayı soğuk içilir mi?
Evet, rooibos bitki çayı soğuk da içilir. Önce sıcak demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edebilir; limon veya nane ekleyerek ferah bir soğuk içecek hazırlayabilirsiniz.
Rooibos bitki çayı nereden gelir?
Rooibos bitki çayı, Güney Afrika’nın özellikle Batı Kap bölgesinde yetişen Aspalathus linearis bitkisinden yapılır. Rooibos adı “kırmızı çalı” anlamına gelir ve demlendiğinde içecek kırmızımsı bir renk alır.
Rooibos bitki çayı hamilelikte içilebilir mi?
Rooibos bitki çayı kafeinsizdir, ancak hamilelikte düzenli veya yüksek miktarda tüketimin güvenliği konusunda sınırlı bilgi vardır. Hamileyseniz, özellikle bitki çaylarını günlük olarak içmeden önce doktorunuza danışın.
Rooibos bitki çayının yan etkileri var mı?
Rooibos bitki çayı çoğu kişi için olağan miktarlarda iyi tolere edilir; nadiren alerjik reaksiyon görülebilir. İçtikten sonra döküntü, şişme veya nefes almada güçlük olursa tüketmeyi bırakıp acil yardım alın.
Rooibos bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Rooibos bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rooibos bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rooibos bitki çayı Nedir?
Rooibos bitki çayı, Güney Afrika’ya özgü rooibos çalısının yaprak ve ince dallarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Siyah çaydan farklı olarak kafein içermez; kendine özgü kızıl rengi, hafif tatlı ve yumuşak, odunsu bir aroması vardır. Sade içebilir, isterseniz limon ya da az miktarda bal ekleyebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çay yerine, özellikle akşam saatlerinde kafeinsiz sıcak bir içecek aradığınızda tercih edilebilir. Buzla soğutup yazın da servis edebilirsiniz. Besin değerleri bakımından çoğunlukla sudan oluşur ve bir fincanda enerji miktarı çok düşüktür; şeker eklemeden içmek bu özelliğini korur.
Rooibos bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rooibos bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rooibos bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rooibos bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rooibos bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rooibos bitki çayı ile Karşılaştır
Rooibos bitki çayı Gibi Besinler
Rooibos bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.