Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Romlu Cola Zero Kaç Kalori?
Şekersiz kola ile romlu alkollü karışık içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Romlu Cola Zero (240 g) 168 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Romlu Cola Zero Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
168
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Romlu Cola Zero besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Romlu Cola Zero Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 168 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 200 g | 140 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 275 g | 193 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 245 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Romlu Cola Zero Hakkında Sık Sorulan Sorular
Romlu Cola Zero nasıl yapılır?
Romlu Cola Zero, bardağa buz koyup üzerine rom ve Cola Zero eklenerek hazırlanır. İçeceği nazikçe karıştırın; limon veya misket limonu dilimiyle servis edebilirsiniz.
Romlu Cola Zero için hangi rom kullanılır?
Romlu Cola Zero için beyaz rom sık tercih edilir; hafif tadı kola aromasıyla uyumludur. Daha belirgin, karamelimsi bir tat isterseniz eskitilmiş rom kullanabilirsiniz.
Romlu Cola Zero’da rom ve kola oranı ne olmalı?
Romlu Cola Zero’da başlangıç için bir ölçü roma üç veya dört ölçü Cola Zero ekleyebilirsiniz. Daha sert ya da hafif bir içim için kola miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Romlu Cola Zero sarhoş eder mi?
Evet, Romlu Cola Zero sarhoş edebilir; içindeki rom alkol içerir. Cola Zero kullanmak içeceğin alkol etkisini azaltmaz ve tatlı kola aroması alkolü olduğundan hafif hissettirebilir.
Romlu Cola Zero’daki kafein alkolün etkisini azaltır mı?
Hayır, Romlu Cola Zero’daki kafein alkolün kandaki etkisini veya sarhoşluğu azaltmaz. Kafein daha uyanık hissettirebilir, ancak bu durum kişinin alkol etkisinde olmadığı anlamına gelmez.
Romlu Cola Zero’ya limon sıkılır mı?
Evet, Romlu Cola Zero’ya limon veya misket limonu sıkılabilir. Narenciye, rom ve kolanın tatlı aromasını dengeleyerek içeceğe daha ferah bir tat verir.
Romlu Cola Zero neden fazla köpürür?
Romlu Cola Zero, gazlı Cola Zero’yu hızlı döktüğünüzde veya bardağa çok buz koyduğunuzda fazla köpürebilir. Kola şişesini yavaşça eğerek dökün ve içeceği nazikçe karıştırın.
Romlu Cola Zero önceden hazırlanıp bekletilebilir mi?
Romlu Cola Zero’yu servis etmeden hemen önce hazırlamak daha iyidir; bekledikçe kola gazını kaybeder, buz da içeceği sulandırır. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa romu ve kolayı ayrı tutup servis sırasında birleştirin.
Romlu Cola Zero yatmadan önce içilir mi?
Romlu Cola Zero yatmadan önce iyi bir tercih değildir; hem alkol hem de koladaki kafein uykuya dalmayı ve uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Gece içecekseniz, yatma saatine yakın tüketmemek daha uygundur.
Romlu Cola Zero ertesi gün baş ağrısı yapar mı?
Evet, Romlu Cola Zero ertesi gün baş ağrısına katkıda bulunabilir; bu etki esas olarak alınan alkol miktarı ve kişisel hassasiyetle ilişkilidir. Şekersiz kola kullanmak akşamdan kalmayı önlemez.
Romlu Cola Zero Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Romlu Cola Zero Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Romlu Cola Zero Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Romlu Cola Zero Nedir?
Romlu Cola Zero, romun şekersiz kolayla bir araya getirildiği alkollü bir karışık içkidir. Rom ve kola eşleşmesi Karayipler’de ve özellikle Küba’yla özdeşleşen kokteyl kültüründe yaygındır; bu versiyonda şekerli kola yerine Cola Zero kullanılır. Genellikle buzla, bazen de bir dilim misket limonuyla servis edilir.
Türkiye’de evde ya da dışarıda arkadaşlarla buluşurken soğuk içilen bir kokteyl olarak tercih edilebilir; yanında atıştırmalıklar iyi gider. Kola şekersiz olsa da içki alkol içerir. Besin değerinin büyük kısmı romdan gelir; 100 gramı 70 kalori içerir. Daha hafif bir içim için rom miktarını azaltıp bol buz ve misket limonu ekleyebilir, yanında su içebilirsiniz.
Romlu Cola Zero Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Romlu Cola Zero İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Romlu Cola Zero Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Romlu Cola Zero Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Romlu Cola Zero Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Romlu Cola Zero ile Karşılaştır
Romlu Cola Zero Gibi Besinler
Romlu Cola Zero hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.