Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rom kola kokteyli Kaç Kalori?
Alkollü karışık içecek; şekerli kola ile hazırlanır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rom kola kokteyli (240 g) 211 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 22.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rom kola kokteyli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
211
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.3g
· 8% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Rom kola kokteyli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.3 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rom kola kokteyli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 211 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 26 kcal |
| 1 ons (küçük) | 45 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 355 g | 312 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 422 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rom kola kokteyli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rom kola kokteyli nedir?
Rom kola kokteyli, romun kola ile karıştırıldığı alkollü bir içecektir. Genellikle buzla servis edilir; limon veya misket limonu eklemek tadını daha ferah ve dengeli hâle getirir.
Rom kola kokteyli nasıl yapılır?
Rom kola kokteyli yapmak için bardağa buz koyup üzerine rom ve kola ekleyin, ardından nazikçe karıştırın. İsteğe bağlı olarak limon ya da misket limonu dilimiyle servis edebilirsiniz.
Rom kola kokteyli için rom ve kola oranı ne olmalı?
Rom kola kokteyli için tek bir zorunlu oran yoktur; romun yoğunluğunu damak tadınıza göre ayarlayın. Daha hafif bir içim için kolayı artırın, rom tadının belirgin olmasını istiyorsanız daha az kola kullanın.
Rom kola kokteyli için hangi rom kullanılır?
Rom kola kokteyli için beyaz veya altın rom kullanılabilir. Beyaz rom daha hafif ve nötr bir tat verir; altın rom ise içeceğe daha belirgin, hafif karamelimsi bir aroma katar.
Rom kola kokteyline limon sıkılır mı?
Evet, rom kola kokteyline limon veya misket limonu sıkılabilir. Narenciye ekşiliği kolanın tatlılığını dengeler; kabuğu sıkıp bardağa bırakmak da içeceğe hoş bir aroma verir.
Rom kola kokteyli ile Cuba Libre arasındaki fark nedir?
Cuba Libre, rom ve kolaya ek olarak misket limonu suyu içeren bir kokteyldir. Rom kola kokteyli ise limonsuz hazırlanabilir; bu nedenle her rom kola, Cuba Libre sayılmaz.
Rom kola kokteyli gazozla mı, kola ile mi yapılır?
Rom kola kokteyli kola ile yapılır; gazoz kullanıldığında içecek aynı kokteyl olmaz ve tadı belirgin biçimde değişir. Kola, romun aromasıyla birleşen tatlı ve karamelimsi karakteri sağlar.
Rom kola kokteyli önceden hazırlanabilir mi?
Rom kola kokteylini önceden karıştırmak yerine servis ederken hazırlamak daha iyidir. Bekledikçe buz erir ve kola gazını kaybeder; romu ve soğutulmuş kolayı ayrı tutup bardağa son anda ekleyin.
Rom kola kokteyli neden fazla tatlı olur?
Rom kola kokteyli, kullanılan kolanın tatlılığı veya kolanın fazla eklenmesi nedeniyle fazla tatlı olabilir. Daha dengeli bir tat için kolayı azaltıp misket limonu suyu ekleyin; şekersiz kola da kullanılabilir.
Rom kola kokteyli gece uykuyu etkiler mi?
Evet, rom kola kokteyli gece uykuyu olumsuz etkileyebilir. Romdaki alkol uyku kalitesini bozabilir; koladaki kafein de uykuya dalmayı güçleştirebilir, bu yüzden yatma saatine yakın içmekten kaçının.
Rom kola kokteyli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Demir
0.05mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.4mg · 0% GDV
Rom kola kokteyli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rom kola kokteyli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 211 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rom kola kokteyli Nedir?
Rom kola kokteyli, romun kolalı içecekle karıştırılmasıyla hazırlanan, isteğe göre lime ya da limonla tamamlanan alkollü bir kokteyldir. Küba’yla özdeşleşen Cuba Libre geleneğiyle anılsa da bugün dünyanın pek çok yerinde farklı rom ve kola çeşitleriyle yapılır.
Türkiye’de genellikle buzla, uzun bardakta ve lime dilimiyle sunulur; barlarda, arkadaş buluşmalarında veya akşam yemeklerinin yanında tercih edilir. Tatlı, gazlı kola romun belirgin aromasını yumuşatır. Besin içeriği ağırlıklı olarak koladan gelen karbonhidrattan oluşur; protein ve lif içermez. Daha az tatlı bir içim için şekersiz kola kullanabilir, ölçüyü küçük tutup yanında su içebilirsiniz.
Rom kola kokteyli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rom kola kokteyli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rom kola kokteyli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rom kola kokteyli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rom kola kokteyli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rom kola kokteyli ile Karşılaştır
Rom kola kokteyli Gibi Besinler
Rom kola kokteyli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.