Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Rolo Kat gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı rulo gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Rolo Kat gofret (25 g) 133 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rolo Kat gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
133
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 4% · Yağ 50%
Rolo Kat gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.95 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Rolo Kat gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 133 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 64 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 133 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 212 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 265 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 50 g | 265 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 398 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rolo Kat gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rolo Kat gofret nedir?
Rolo Kat gofret, çikolata kaplı rulo gofrettir. Hazır ve ultra işlenmiş bir şekerleme ürünüdür; gevrek gofret dokusunu çikolata kaplamayla birleştirir.
Rolo Kat gofretin içinde ne var?
Rolo Kat gofretin temel yapısı rulo gofret ve çikolata kaplamadan oluşur. Tam içerik ve kullanılan bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, paket üzerindeki içerik listesi en doğru kaynaktır.
Rolo Kat gofret ile Rolo çikolata aynı mı?
Hayır. Rolo Kat gofret, çikolata kaplı rulo gofrettir; Rolo adıyla bilinen çikolatalı şekerlemeyle aynı ürün değildir. İsim benzerliği, ürünlerin yapılarının da aynı olduğu anlamına gelmez.
Rolo Kat gofret, KitKat gibi mi?
İkisi de çikolata kaplı gofret olsa da yapıları farklıdır. Rolo Kat gofret rulo biçimindedir; KitKat ise kat kat gofret tabakalarının bir araya getirilmesiyle tanınır.
Rolo Kat gofret neden yumuşar?
Rolo Kat gofret havadaki nemi aldığında gevrekliğini kaybedebilir; sıcak ortam da çikolata kaplamasını yumuşatır. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde tutun.
Açılmış Rolo Kat gofret nasıl saklanır?
Açılmış Rolo Kat gofreti hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemden ve güneş alan sıcak noktalardan uzak tutmak, gofretin gevrekliğini ve çikolata kaplamasının görünümünü korumaya yardımcı olur.
Rolo Kat gofret dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak genellikle gerekmez. Dondurucudan çıkarınca oluşan yoğuşma gofreti nemlendirip gevrekliğini azaltabilir; çikolata kaplamasında da görünüm değişikliği olabilir. Kısa süreli saklama için serin, kuru bir dolap daha uygundur.
Rolo Kat gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Rolo Kat gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın şekersiz olması, gofretin tatlı çikolata kaplamasıyla daha dengeli bir eşlik sağlar; gevrek dokusu sıcak içecekle birlikte tüketilebilir.
Rolo Kat gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Rolo Kat gofreti ufalayıp dondurma, puding veya kremalı tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Servisten hemen önce eklemek, gofretin nem çekip yumuşamasını önleyerek gevrekliğini daha iyi korur.
Rolo Kat gofret çocuklar için uygun mu?
Rolo Kat gofret çocuklara ara sıra verilen tatlı bir atıştırmalık olabilir; günlük temel bir yiyecek yerine geçmez. Çocuklara sunarken küçük bir porsiyon tercih etmek ve sonrasında diş temizliğine dikkat etmek iyi olur.
Rolo Kat gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Biotin
0.53µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Selenyum
2.13µg · 4% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Rolo Kat gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rolo Kat gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rolo Kat gofret Nedir?
Rolo Kat gofret, içi ince ve kıtır gofret katmanlarından oluşan, dışı çikolatayla kaplı paketli bir tatlıdır. Rulo biçimi ve kaplaması, onu klasik dikdörtgen gofretlerden ayırır; tek başına atıştırmalık olarak sunulur.
Çikolata tadı ve gevrek dokusu, kahve ya da çayın yanına yakışır; ara öğünde veya tatlı isteğiniz olduğunda tercih edebilirsiniz. Şeker ve yağ oranı belirgin, protein ve lif miktarı ise görece düşüktür; 100 gramı 530 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Rolo Kat gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rolo Kat gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rolo Kat gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rolo Kat gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rolo Kat gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 77.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (77.5:1).
Rolo Kat gofret ile Karşılaştır
Rolo Kat gofret Gibi Besinler
Rolo Kat gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.