EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif yivli, gözenekli yüzeyleri ve kıvrılmış açık uçları görünen, kısa ve soluk altın sarısı nohut cipslerinden küçük bir yığın.
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Rolling Pops· tüm ürünler

Rolling Pops Nohut Cipsi Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, glutensiz atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

540mg

LİF · 100 G

12g

Kısa cevap

1 paket (orta) Rolling Pops Nohut Cipsi (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Rolling Pops Nohut Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g

172

KCAL / 40G

Karbonhidrat

24g

· 9% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 18% · Yağ 22%

Rolling Pops Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori172 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ0.48 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum140 mg6%
Karbonhidrat24 g9%
Lif4.8 g17%
Protein7.2 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Rolling Pops Nohut Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)40 g172 kcal
1 adet (mini)5 g22 kcal
1 paket (küçük)25 g108 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g129 kcal
1 su bardağı (orta)35 g151 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g215 kcal
1 paket (büyük)60 g258 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Rolling Pops Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rolling Pops nohut cipsi hangi malzemelerden yapılır?

Rolling Pops nohut cipsi, nohut bazlı işlenmiş bir atıştırmalıktır. Nohutun yanı sıra yağ, tuz ve çeşni gibi malzemeler içerebilir; kullanılan çeşniye göre içerik değişebileceğinden tam bileşimi paketteki içerik listesi belirler.

Rolling Pops nohut cipsi patates cipsinden daha sağlıklı bir seçenek mi?

Rolling Pops nohut cipsi protein ve lif açısından patates cipsine göre avantaj sağlayabilir; ancak yine de işlenmiş bir atıştırmalıktır. Yağ ve tuz miktarı çeşidine göre değişebilir, bu yüzden tek başına “sağlıklı” saymak yerine porsiyonu gözeterek tüketin.

Rolling Pops nohut cipsi leblebiyle aynı şey mi?

Hayır. Leblebi kavrulmuş bütün nohuttan yapılırken Rolling Pops nohut cipsi çıtır cips formunda, işlenmiş nohut bazlı bir üründür. Doku ve yeme deneyimleri farklıdır; biri diğerinin yalnızca başka biçimi değildir.

Rolling Pops nohut cipsinin tadı nohut gibi mi?

Rolling Pops nohut cipsinde hafif, kendine özgü bir nohut tadı bulunabilir; çeşniler bu tadı belirgin biçimde değiştirebilir. Nohut tadını sevmeyenler için sade çeşidi daha yoğun, baharatlı çeşitleriyse daha baskın gelebilir.

Rolling Pops nohut cipsi hangi soslarla yenir?

Rolling Pops nohut cipsi yoğurtlu, tahinli veya domates bazlı dip soslarla yenebilir. Çıtır yapısı sosla birlikte atıştırmaya uygundur; cipsin çeşnisine göre daha sade ya da daha baharatlı bir sos seçebilirsiniz.

Rolling Pops nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Rolling Pops nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; pakette farklı bir saklama önerisi varsa onu izleyin ve ürünü son tüketim tarihine kadar tüketin.

Rolling Pops nohut cipsi mide gazı yapar mı?

Rolling Pops nohut cipsi bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; nohut ve diğer baklagiller buna yol açabilen karbonhidratlar içerir. Nohutlu yiyeceklerle hassasiyet yaşıyorsanız küçük bir porsiyonla deneyip vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.

Rolling Pops nohut cipsi çocuklar için uygun mu?

Rolling Pops nohut cipsi, yaşına uygun dokuları rahatça yiyebilen çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yerken gözetim sağlayın; ürünün tuz ve çeşni içeriğini de hesaba katın.

Rolling Pops nohut cipsi kilo aldırır mı?

Rolling Pops nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Diyabeti olanlar Rolling Pops nohut cipsi yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler Rolling Pops nohut cipsini ölçülü bir porsiyonla tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.

Rolling Pops Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

48µg · 12% GDV

B1

0.14mg · 12% GDV

B6

0.18mg · 11% GDV

Biotin

2.8µg · 9% GDV

Mineraller

Bakır

0.2mg · 22% GDV

Manganez

0.48mg · 21% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Demir

1.4mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

216mg · 6% GDV

Sodyum

140mg · 6% GDV

Rolling Pops Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rolling Pops Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rolling Pops Nohut Cipsi Nedir?

Rolling Pops Nohut Cipsi, nohutla hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır; klasik patates cipsine alternatif olarak sunulur. Nohudun kendine özgü hafif tadı, cips formunda pratik bir atıştırmalığa dönüşür.

Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tek başına yiyebilir; yoğurtlu bir dip sosla veya sandviç ve salatanın yanında servis edebilirsiniz. Protein ve lif içeriği, onu cips seçenekleri arasında daha doyurucu kılar: 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir miktarını tabağa alıp taze sebzelerle eşleştirin.

Rolling Pops Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rolling Pops Nohut Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rolling Pops Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Rolling Pops Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Rolling Pops Nohut Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Rolling Pops Nohut Cipsi ile Karşılaştır

🥙vs🧴
Rolling Pops Nohut Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Rolling Pops Nohut Cipsi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Rolling Pops Nohut Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥙vs🍫
Rolling Pops Nohut Cipsi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Rolling Pops Nohut Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Rolling Pops Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.