Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve lif açısından zengin, glutensiz atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Rolling Pops Nohut Cipsi (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 18% · Yağ 22%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 22 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rolling Pops nohut cipsi, nohut bazlı işlenmiş bir atıştırmalıktır. Nohutun yanı sıra yağ, tuz ve çeşni gibi malzemeler içerebilir; kullanılan çeşniye göre içerik değişebileceğinden tam bileşimi paketteki içerik listesi belirler.
Rolling Pops nohut cipsi protein ve lif açısından patates cipsine göre avantaj sağlayabilir; ancak yine de işlenmiş bir atıştırmalıktır. Yağ ve tuz miktarı çeşidine göre değişebilir, bu yüzden tek başına “sağlıklı” saymak yerine porsiyonu gözeterek tüketin.
Hayır. Leblebi kavrulmuş bütün nohuttan yapılırken Rolling Pops nohut cipsi çıtır cips formunda, işlenmiş nohut bazlı bir üründür. Doku ve yeme deneyimleri farklıdır; biri diğerinin yalnızca başka biçimi değildir.
Rolling Pops nohut cipsinde hafif, kendine özgü bir nohut tadı bulunabilir; çeşniler bu tadı belirgin biçimde değiştirebilir. Nohut tadını sevmeyenler için sade çeşidi daha yoğun, baharatlı çeşitleriyse daha baskın gelebilir.
Rolling Pops nohut cipsi yoğurtlu, tahinli veya domates bazlı dip soslarla yenebilir. Çıtır yapısı sosla birlikte atıştırmaya uygundur; cipsin çeşnisine göre daha sade ya da daha baharatlı bir sos seçebilirsiniz.
Rolling Pops nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; pakette farklı bir saklama önerisi varsa onu izleyin ve ürünü son tüketim tarihine kadar tüketin.
Rolling Pops nohut cipsi bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; nohut ve diğer baklagiller buna yol açabilen karbonhidratlar içerir. Nohutlu yiyeceklerle hassasiyet yaşıyorsanız küçük bir porsiyonla deneyip vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Rolling Pops nohut cipsi, yaşına uygun dokuları rahatça yiyebilen çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yerken gözetim sağlayın; ürünün tuz ve çeşni içeriğini de hesaba katın.
Rolling Pops nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olan bazı kişiler Rolling Pops nohut cipsini ölçülü bir porsiyonla tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Demir
1.4mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rolling Pops Nohut Cipsi, nohutla hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır; klasik patates cipsine alternatif olarak sunulur. Nohudun kendine özgü hafif tadı, cips formunda pratik bir atıştırmalığa dönüşür.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tek başına yiyebilir; yoğurtlu bir dip sosla veya sandviç ve salatanın yanında servis edebilirsiniz. Protein ve lif içeriği, onu cips seçenekleri arasında daha doyurucu kılar: 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir miktarını tabağa alıp taze sebzelerle eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.