1 adet (ince) Roll Stick Gofret (12 g) 61 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Roll Stick Gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (ince) · 12 g

KCAL / 12G

Karbonhidrat

7.8g

· 3% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

· 4% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%

Roll Stick Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (ince) (12 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	61 kcal
Yağ	3 g	4%
Doymuş yağ	1.5 g	8%
Trans yağ	0.01 g
Sodyum	35 mg	2%
Karbonhidrat	7.8 g	3%
Lif	0.3 g	1%
Protein	0.7 g	1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Roll Stick Gofret Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (ince)	12 g	61 kcal
1 adet (çok küçük)	8 g	41 kcal
2 adet (küçük)	24 g	122 kcal
3 adet (orta)	36 g	184 kcal
1 paket (orta)	36 g	184 kcal
4 adet (büyük)	48 g	245 kcal
6 adet (çok büyük)	72 g	367 kcal
100 g	100 g	510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Roll Stick Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Roll Stick gofret nedir?

Roll Stick gofret, ince ve çıtır gofret hamurunun silindir biçiminde sarılmasıyla yapılan bir atıştırmalıktır. Bazı çeşitleri sade, bazıları kremalı dolgulu olur; ürünün içeriği çeşidine göre değişir.

Roll Stick gofret nasıl yapılır?

Roll Stick gofret, ince bir hamurun sıcak yüzeyde pişirilip yumuşakken rulo hâline getirilmesiyle hazırlanır. Hamur soğudukça sertleşir ve çıtır dokusunu kazanır; fabrikada şekil ve dolgu uygulaması üreticiye göre değişebilir.

Roll Stick gofretin içi dolgulu mu?

Roll Stick gofret sade ya da dolgulu olabilir. İnce gofret rulolarının bir kısmı boş ve çıtırdır; bazı ürünlerin içi çikolata veya kremayla doldurulur. Hangi tür olduğunu ürünün görünüşünden ve ambalajındaki ürün adından anlayabilirsiniz.

Roll Stick gofret neden yumuşar?

Roll Stick gofret havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşar. Paketi açtıktan sonra kalan gofretleri ağzı sıkıca kapanan kuru bir kaba koyun; buhar çıkaran yiyeceklerin yanında bekletmeyin.

Roll Stick gofret dondurucuya konur mu?

Roll Stick gofreti dondurucuya koymanız önerilmez. Çözdürürken oluşan nem ince gofretin dokusunu bozup yumuşatabilir; çıtırlığını korumak için paketi kapalı, serin ve kuru bir yerde saklamak daha uygundur.

Roll Stick gofret çayın yanında yenir mi?

Evet, Roll Stick gofret çayın yanında yenebilir. Çıtır ve tatlı tadı sade çayla iyi gider; kahveyle de servis edilebilir. Tatlı olduğu için yanında şekerli içecek yerine şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Roll Stick gofret tatlılarda nasıl kullanılır?

Roll Stick gofreti dondurma, muhallebi veya pasta yanında çıtır bir süs olarak kullanabilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; kremalı tatlıya uzun süre temas ederse nemlenip gevrekliğini kaybedebilir.

Roll Stick gofret evde yapılabilir mi?

Evet, Roll Stick gofret benzeri rulolar evde yapılabilir; bunun için ince pişmiş gofret hamurunu sıcakken hızlıca sarmanız gerekir. Hamur soğuyunca kırılganlaşır, bu yüzden şekil vermek için hazırlığınızı önceden tamamlayın.

Roll Stick gofreti diyabeti olanlar yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Roll Stick gofreti tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon miktarı ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Roll Stick gofret kilo aldırır mı?

Roll Stick gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek, özellikle başka tatlılar da yediğiniz günlerde toplam tüketimi dengelemenize yardımcı olur.

Roll Stick Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.38mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

Biotin

0.36µg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.07mg · 3% GDV

Selenyum

1.56µg · 3% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Fosfor

13mg · 2% GDV

Sodyum

35mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

17mg · 1% GDV

Roll Stick Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Roll Stick Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (ince) (12 g) için alınan 61 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Roll Stick Gofret Nedir?

Roll Stick Gofret, ince gofret hamurunun rulo hâline getirilmesiyle hazırlanan, içi boş ve çıtır bir tatlı atıştırmalıktır. Hafif dokusu ve kolay taşınması sayesinde tek başına yenebilir; bazı sunumlarda dondurmanın yanında ya da tatlıların üzerinde de kullanılır.

Türkiye’de çay veya kahvenin yanına birkaç parça koyabilir, çocukların beslenme çantasına atıştırmalık olarak ekleyebilirsiniz. Tatlı ve gevrek yapısı, yumuşak dondurma ya da puding gibi tatlılarla güzel bir karşıtlık oluşturur. Enerjisi yoğundur; 100 gramında 510 kalori bulunur, bu yüzden küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenler için uygundur. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.

Roll Stick Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Roll Stick Gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Roll Stick Gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Roll Stick Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Roll Stick Gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.76g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70:1

İdeal 4:1 üzerinde (70:1).

Roll Stick Gofret ile Karşılaştır

🍪vs🍬

Roll Stick Gofret vs Güllü lokum100 g'da 180 kalori fazla

→🍪vs🍯

Roll Stick Gofret vs Karamel sos100 g'da 190 kalori fazla

→🍪vs🍫

Roll Stick Gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 30 kalori az

→🍪vs🍮

Roll Stick Gofret vs Höşmerim100 g'da 190 kalori fazla

→

Roll Stick Gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Roll Stick Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Roll Stick Gofret Kaç Kalori?

Kısa cevap

Roll Stick Gofret Besin Değerleri

Roll Stick Gofret besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (ince) (12 g)

1 Adet Roll Stick Gofret Kaç Kalori?

Roll Stick Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Roll Stick gofret nedir?

Roll Stick gofret nasıl yapılır?

Roll Stick gofretin içi dolgulu mu?

Roll Stick gofret neden yumuşar?

Roll Stick gofret dondurucuya konur mu?

Roll Stick gofret çayın yanında yenir mi?

Roll Stick gofret tatlılarda nasıl kullanılır?

Roll Stick gofret evde yapılabilir mi?

Roll Stick gofreti diyabeti olanlar yiyebilir mi?

Roll Stick gofret kilo aldırır mı?

Roll Stick Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Roll Stick Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

Roll Stick Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

Roll Stick Gofret Nedir?

Roll Stick Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Roll Stick Gofret İşlenmiş mi?

Roll Stick Gofret Alerjen İçerir mi?

Roll Stick Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Roll Stick Gofret Yağ Değerleri

Roll Stick Gofret ile Karşılaştır

Roll Stick Gofret Gibi Besinler

Roll Stick Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Roll Stick Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (ince) (12 g)