1 dilim (orta) Rolet tatlısı (45 g) 144 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Rolet tatlısı Nedir?

Rolet tatlısı, ince ve yumuşak bir pandispanyanın arasına krema sürülüp rulo hâline getirilmesiyle hazırlanan bir pastane tatlısıdır. Evde de yapılır; iç harcı ve üzerindeki süslemeler tarife göre değişebilir. Dilimlendiğinde içindeki spiral görünüm ortaya çıkar.

Hafif süngerimsi kekle pürüzsüz kremanın birleşimi tatlı ve yumuşak bir lezzet verir. Türkiye’de çay saatinde, misafirlikte veya yemekten sonra küçük bir dilim olarak sunulur. Karbonhidratı ağırlıklı, yağ ve protein içeren bir tatlıdır; 100 gramında 320 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyip yanında taze meyveyle servis edebilirsiniz.

Rolet tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%

Rolet tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

80µg · 9% GDV

0.12mg · 9% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Rolet tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Rolet tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rolet tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Rolet tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rolet tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Rolet tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Rolet tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 50:1

İdeal 4:1 üzerinde (50:1).

Rolet tatlısı ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Rolet tatlısı vs Karamel sos100 g'da aynı kalori

→🍰vs🍫

Rolet tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az

→🍰vs🍮

Rolet tatlısı vs Höşmerim100 g'da aynı kalori

→🍰vs🍫

Rolet tatlısı vs Çikolata sos100 g'da 110 kalori fazla

→

Rolet tatlısı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Rolet tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rolet tatlısı nasıl yapılır?

Rolet tatlısı, ince bir pandispanya pişirilip kremayla doldurularak rulo şeklinde sarılır. Pandispanyayı eşit kalınlıkta yayın, fazla kurutmadan pişirin ve soğuduktan sonra kremayı sürüp sıkıca sarın; servis öncesi buzdolabında dinlendirin.

Rolet tatlısı nedir?

Rolet tatlısı, yumuşak pandispanya katmanının krema ile doldurulup rulo hâline getirilmesiyle hazırlanan bir tatlıdır. Üzeri pudra şekeri, çikolata veya meyveyle süslenebilir; dilimlenerek servis edilir.

Rolet tatlısı sarılırken neden çatlar?

Rolet tatlısı genellikle pandispanya fazla pişip kuruduğunda veya soğuduktan sonra sertleştiğinde çatlar. İnce tabakayı fazla fırınlamayın; çatlama riski yüksekse kremayı sürmeden önce pandispanyayı temiz bir bez üzerinde sıcakken gevşekçe rulo yapıp soğutun.

Rolet tatlısının kreması nasıl hazırlanır?

Rolet tatlısının kreması, çırpılmış krema ya da soğutulmuş pastacı kremasıyla hazırlanabilir. Kremayı pandispanyaya sürmeden önce tamamen soğutun ve çok akışkan bırakmayın; böylece keserken dışarı taşmaz.

Rolet tatlısının içine meyve konur mu?

Evet, rolet tatlısının içine meyve konabilir. İnce dilimlenmiş çilek, muz veya vişne kremanın üzerine az miktarda yerleştirilebilir; meyvenin suyunu süzüp kurulayın ki pandispanya ıslanıp rulo dağılmasın.

Rolet tatlısı buzdolabında nasıl saklanır?

Rolet tatlısını kapalı bir kapta veya üzeri örtülü şekilde buzdolabında saklayın. Krema içeren tatlıyı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; dilimlerin kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önlemek için hava almayacak biçimde kapatın.

Rolet tatlısı dondurucuya konur mu?

Evet, rolet tatlısı dondurulabilir; ancak kremanın türü çözüldüğünde dokusunu değiştirebilir. Tatlıyı dilimleyip ayrı ayrı sarın, kapalı bir kaba koyun ve servis etmeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün.

Rolet tatlısı dağılmadan nasıl dilimlenir?

Rolet tatlısını dağılmadan kesmek için önce buzdolabında iyice soğutun ve keskin, ince bir bıçak kullanın. Her dilimden sonra bıçağı silin; bastırmak yerine ileri geri nazik hareketlerle kesin.

Rolet tatlısı yanında ne ikram edilir?

Rolet tatlısı yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay ikram edilebilir. Meyveli bir rolet hazırladıysanız taze meyveyle; daha yoğun çikolatalı bir çeşitse şekersiz kahveyle servis etmek tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.

Rolet tatlısı diyabeti olanlar için uygun mudur?

Rolet tatlısı kan şekerini yükseltebilir; pandispanyadaki un ve tatlı kremadaki şeker buna katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.

Rolet tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026