Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Roko karamelli dondurma Kaç Kalori?
Karamel aromalı, kaplamalı dondurma; ilave şeker ve doymuş yağ içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Roko karamelli dondurma (70 g) 224 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 12.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Roko karamelli dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
224
KCAL / 70G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
12.7g
· 16% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Roko karamelli dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | |
| Yağ | 12.7 g | 16% |
| Doymuş yağ | 8.4 g | 42% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Roko karamelli dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 224 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 144 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Roko karamelli dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roko karamelli dondurma nasıl bir üründür?
Roko karamelli dondurma, karamel aromalı ve dışı kaplamalı bir dondurmadır. Ürünün tam tarifi ve kaplamasının ayrıntılı içeriği ambalajındaki ürün bilgilerine göre değişebilir.
Roko karamelli dondurmanın dış kaplaması var mı?
Evet, Roko karamelli dondurma kaplamalı bir üründür. Kaplamanın tam olarak hangi malzemelerden yapıldığı verilen ürün bilgisinde belirtilmediğinden, daha ayrıntılı içerik için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Roko karamelli dondurma ilave şeker içerir mi?
Evet, Roko karamelli dondurma ilave şeker içerir. Karamel aromalı olması da tatlı lezzetinin bir parçasıdır; şeker tüketimini sınırlıyorsanız bunu günlük tatlı tercihleriniz içinde değerlendirin.
Roko karamelli dondurma evde nasıl saklanır?
Roko karamelli dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Servis için çıkardıktan sonra kalan kısmı bekletmeden yeniden dondurucuya koyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmak dokusunu ve güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Eriyen Roko karamelli dondurma tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş Roko karamelli dondurmayı tekrar dondurmayın. Çözülüp yeniden donması dokusunu bozabilir ve gıda güvenliği açısından risk oluşturabilir; dondurucudan çıkarınca eriyene kadar bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
Roko karamelli dondurma Türk kahvesi veya çayın yanında servis edilir mi?
Evet, Roko karamelli dondurma kahve veya çayın yanında tatlı olarak servis edilebilir. Karamel aroması sade kahveyle iyi eşleşir; ürünün soğuk kalması için servis etmeden hemen önce dondurucudan çıkarın.
Diyabeti olanlar Roko karamelli dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Roko karamelli dondurmayı tüketebilir, ancak içerdiği ilave şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kan şekeri hedeflerinize veya ilaçlarınıza göre emin değilseniz sağlık ekibinize danışın.
Roko karamelli dondurma neden buzlu veya kristalli bir doku kazanır?
Roko karamelli dondurma, sıcaklık değişimleri nedeniyle kısmen eriyip yeniden donduğunda buz kristalleri oluşturabilir. Dondurucuda sabit sıcaklıkta tutmak ve ambalajını kapalı saklamak bu doku değişikliğini azaltmaya yardımcı olur.
Roko karamelli dondurma marketten eve giderken nasıl taşınmalıdır?
Roko karamelli dondurmayı eve götürürken mümkün olduğunca soğuk tutup dondurucuya gecikmeden yerleştirin. Özellikle sıcak havada uzun süre taşımak yumuşamasına ve yeniden donduğunda dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Roko karamelli dondurma ev yapımı karamel dondurmadan nasıl farklıdır?
Roko karamelli dondurma paketli, karamel aromalı ve kaplamalı bir üründür; ev yapımı karamel dondurmanın tarifi ise kullanılan malzemelere göre değişir. Ev yapımında tatlılığı ve karamel miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Roko karamelli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
80.5µg · 9% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Roko karamelli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roko karamelli dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roko karamelli dondurma Nedir?
Roko karamelli dondurma, karamel aromalı ve dışı kaplı, paketli bir dondurma ürünüdür. Tatlı ve kremamsı iç dokusu, kaplamanın verdiği farklı bir ısırma hissiyle birleşir; tek başına soğuk bir atıştırmalık ya da yemekten sonra tatlı olarak yenebilir. Türkiye’de dondurma çoğunlukla yazın tercih edilse de bu tür paketli ürünler yıl boyunca tüketilir; çay veya kahve yanında da sunabilirsiniz.
İçeriğindeki ilave şeker ve doymuş yağ nedeniyle besleyici bir öğünden çok, ara sıra keyif için seçilen bir tatlı olarak düşünmek uygundur. Daha hafif bir ikram isterseniz porsiyonu küçük tutup taze meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Roko karamelli dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roko karamelli dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roko karamelli dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roko karamelli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roko karamelli dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Roko karamelli dondurma ile Karşılaştır
Roko karamelli dondurma Gibi Besinler
Roko karamelli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.