Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rocher çikolata Kaç Kalori?
Fındıklı sütlü çikolata kaplı gofret ve krema dolgulu pralin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Rocher çikolata (38 g) 236 kaloridir. 100 gramında 628 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 18.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 3.3 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rocher çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 37.5 g
236
KCAL / 37.5G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 5% · Yağ 67%
Rocher çikolata besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (37.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 236 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 7.16 g | 36% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Rocher çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 37.5 g | 236 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12.5 g | 79 kcal |
| 2 adet (orta) | 25 g | 157 kcal |
| 3 adet (büyük) | 37.5 g | 236 kcal |
| 1 paket (mini) | 37.5 g | 236 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 50 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 628 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 100 g | 628 kcal |
| 16 adet (iki katı) | 200 g | 1256 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 628 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rocher çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rocher çikolatanın içinde ne var?
Rocher çikolata genellikle fındık, sütlü çikolata, pralin kreması ve çıtır gofret katmanlarından oluşur. Klasik Ferrero Rocher tarzında ortasında bütün bir fındık bulunur; farklı üreticilerin Rocher çikolatalarında içerik değişebilir.
Rocher çikolata evde nasıl yapılır?
Rocher çikolata evde, kavrulmuş fındığı pralin kreması ve gofret kırıntılarıyla kaplayıp toplar hâline getirerek hazırlanabilir. Topları soğuttuktan sonra eritilmiş sütlü çikolataya ve ince kıyılmış fındığa bulayın; servis etmeden önce çikolatanın sertleşmesini bekleyin.
Rocher çikolata ile Ferrero Rocher aynı şey mi?
Rocher çikolata, çoğunlukla Ferrero Rocher tarzındaki fındıklı, gofretli pralin çikolataları anlatır; ancak her Rocher adlı ürün Ferrero markasına ait değildir. Ferrero Rocher, bu ürünün belirli bir markasıdır ve başka üreticilerin tarifleri farklı olabilir.
Rocher çikolatanın içinde bütün fındık var mı?
Klasik Ferrero Rocher tarzı Rocher çikolatanın merkezinde genellikle bütün bir fındık bulunur. Üzerindeki pralin kreması, çıtır gofret ve çikolata kaplaması bu fındığın çevresini sarar; farklı ürünlerde iç dolgu değişebileceğinden ambalajı kontrol edin.
Rocher çikolata hangi ülkenin?
Ferrero Rocher, İtalyan Ferrero şirketinin ürünüdür ve İtalya kökenlidir. “Rocher çikolata” adı başka markaların benzer fındıklı pralinleri için de kullanıldığından, belirli bir ürünün menşei markasına ve üretildiği ülkeye göre değişebilir.
Rocher çikolata nasıl saklanır?
Rocher çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise gofretin çıtırlığını kaybetmesine neden olabilir; buzdolabı yerine serin bir dolap tercih edin.
Rocher çikolata neden çıtır çıtır olur?
Rocher çikolatanın çıtırlığı, dış kaplamasının altındaki gofret katmanından ve fındık parçalarından gelir. Gofret, kremalı pralin dolgusuna kıyasla daha kuru bir doku verir; nemli ortamda bekletmek bu çıtırlığı azaltabilir.
Rocher çikolata tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Rocher çikolatayı pasta, kek ve dondurma üzerinde süsleme veya dolgu olarak kullanabilirsiniz. Bütün hâlde doğrayıp eklemek, fındık ve gofret dokusunu korur; eriterek kullanırsanız gofret çıtırlığını kaybedebilir.
Köpekler Rocher çikolata yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere Rocher çikolata vermeyin. İçindeki çikolata köpekler için zehirli olabilen teobromin içerir; fındık ve şekerli dolgu da uygun değildir. Köpeğiniz Rocher çikolata yediyse vakit kaybetmeden veterinerle iletişime geçin.
Rocher çikolata ile çikolata trüfü arasındaki fark nedir?
Rocher çikolata genellikle bütün fındık, pralin kreması ve çıtır gofret katmanlarıyla tanınır. Çikolata trüfü ise çoğunlukla yumuşak ganajdan yapılır ve kakao tozu ya da çikolata kaplamasıyla sunulur; trüfte gofret katmanı bulunması beklenmez.
Rocher çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.26mg · 22% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Rocher çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rocher çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (37.5 g) için alınan 236 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rocher çikolata Nedir?
Rocher çikolata, sütlü çikolata kaplamasının içinde fındıklı praline ve yumuşak kremalı bir dolgu bulunan, dışı çıtır gofretle çevrili bir tatlıdır. Bütün fındık ve çikolata katmanları, onu hem kıtır hem de yoğun ve kremsi yapar.
Türkiye’de genellikle kahvenin veya çayın yanında ikram edilir; bayramlarda, misafir ağırlarken ya da tatlı isteğini gidermek için tercih edilebilir. Fındık ve çikolata nedeniyle enerji yoğun, aynı zamanda bir miktar protein ve lif içeren bir seçenektir. Tatlılığı dengelemek için sade kahveyle sunabilir, daha hafif bir ikram için tek parça ile yetinebilirsiniz.
Rocher çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rocher çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rocher çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rocher çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rocher çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.21g
Omega 6:3 oranı 108.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (108.5:1).
Rocher çikolata ile Karşılaştır
Rocher çikolata Gibi Besinler
Rocher çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.