Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Roast Beef Hero Sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, doyurucu sandviç, lif ve demir içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (büyük) Roast Beef Hero Sandviç (220 g) 528 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 61.6 g karbonhidrat, 30.8 g protein, 15.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Roast Beef Hero Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (büyük) · 220 g
528
KCAL / 220G
Karbonhidrat
61.6g
· 22% GDV
Protein
30.8g
· 62% GDV
Yağ
15.4g
· 20% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 24% · Yağ 28%
Roast Beef Hero Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (büyük) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 528 kcal | |
| Yağ | 15.4 g | 20% |
| Doymuş yağ | 4.84 g | 24% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 1144 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 61.6 g | 22% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 30.8 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Roast Beef Hero Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (büyük) | 220 g | 528 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 288 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 432 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 432 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 528 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 720 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 400 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Roast Beef Hero Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Roast beef hero sandviç nedir?
Roast beef hero sandviç, uzun bir ekmeğin arasına ince dilimlenmiş rosto dana eti ve çeşitli garnitürler konularak hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Peynir, marul, domates, soğan ve soslar sık kullanılan eklemelerdir.
Roast beef hero sandviçin içinde ne olur?
Roast beef hero sandviçin temel malzemesi dilimlenmiş rosto dana etidir; uzun sandviç ekmeğine peynir, marul, domates, soğan veya turşu eklenebilir. Malzemeler tek bir sabit tarife bağlı değildir ve sos seçimiyle değişir.
Roast beef hero sandviç evde nasıl yapılır?
Roast beef hero sandviç yapmak için uzun ekmeği yatay kesin, içine dilimlenmiş rosto dana eti yerleştirin ve dilediğiniz peynirle sebzeleri ekleyin. Ekmeğin içini hardal veya mayonezle tatlandırıp sandviçi soğuk ya da ısıtarak servis edebilirsiniz.
Roast beef hero sandviçe hangi sos yakışır?
Hardal, roast beef hero sandviçte etin lezzetini bastırmadan öne çıkaran klasik bir tercihtir. Mayonez, yaban turpu sosu veya hafif bir vinaigrette de kullanılabilir; ekmeğin hamurlaşmaması için sosu ince sürün.
Roast beef hero sandviçte “hero” ne anlama gelir?
“Hero”, roast beef hero sandviçte uzun ekmekle hazırlanan büyük, dolgulu sandviç türünü anlatır. Terim özellikle ABD’nin bazı bölgelerinde kullanılır; benzer sandviçler başka yerlerde sub veya hoagie adıyla bilinir.
Roast beef hero sandviç için hangi ekmek kullanılır?
Roast beef hero sandviç için dışı hafif kabuklu, içi yumuşak ve uzun bir sandviç ekmeği uygundur. Ekmek, et ve garnitürleri taşıyacak kadar sağlam olmalı; çok sert olmamalıdır.
Roast beef hero sandviç önceden hazırlanabilir mi?
Evet, roast beef hero sandviçin malzemelerini önceden hazırlayabilirsiniz; ancak ekmeğin ıslanmasını önlemek için birleştirmeyi servise yakın yapın. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa sosu ayrı tutup sandviçi buzdolabında kapalı şekilde muhafaza edin.
Roast beef hero sandviçin artanı nasıl saklanır?
Roast beef hero sandviçin artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve et oda sıcaklığında uzun süre beklemişse tüketmeyin. Marul veya domates ekmekte yumuşama yapabileceğinden, mümkünse artan malzemeleri ekmekten ayrı saklayın.
Roast beef hero sandviç nasıl ısıtılır?
Roast beef hero sandviçi fırında veya tavada düşük-orta ısıda ısıtabilirsiniz; ekmeğin fazla kurumasını önlemek için üzerini gevşekçe kapatın. Marul ve domates gibi taze malzemeleri ısıtmadan önce çıkarıp sonradan ekleyin.
Roast beef hero sandviçin yanına ne servis edilir?
Roast beef hero sandviçin yanına yeşil salata, fırın patates veya turşu servis edilebilir. Daha hafif bir öğün için salata iyi bir eşlikçidir; klasik sandviç dükkânı tarzında patates kızartması da tercih edilir.
Roast Beef Hero Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.42µg · 101% GDV
B3
6.82mg · 43% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
1144mg · 50% GDV
Çinko
5.06mg · 46% GDV
Fosfor
242mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
462mg · 14% GDV
Roast Beef Hero Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Roast Beef Hero Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (büyük) (220 g) için alınan 528 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Roast Beef Hero Sandviç Nedir?
Roast beef hero sandviçi, ince dilimlenmiş fırında pişmiş dana etinin uzun, yumuşak bir ekmek arasında sunulduğu Amerikan usulü bir sandviçtir; “hero” adı özellikle New York’ta kullanılan uzun sandviç türünü anlatır. İçine marul, domates, peynir veya sos da eklenebilir.
Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılıktan çok, öğle yemeğinde ya da dışarıda hızlı bir öğün olarak tercih edilebilir. Turşu ve ayranla iyi gider; yanında çay da içebilirsiniz. Dana eti sayesinde protein bakımından doyurucudur, ekmek de karbonhidrat ve bir miktar lif sağlar. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp sebzeyi artırabilirsiniz.
Roast Beef Hero Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Roast Beef Hero Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Roast Beef Hero Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Roast Beef Hero Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Roast Beef Hero Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Roast Beef Hero Sandviç ile Karşılaştır
Roast Beef Hero Sandviç Gibi Besinler
Roast Beef Hero Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.