Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rize çayı Kaç Kalori?
Doğal antioksidan, kafein içerir, kalori yok
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Rize çayı (200 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rize çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
2
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Rize çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Rize çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 1 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rize çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rize çayı nasıl demlenir?
Rize çayı geleneksel olarak iki katlı çaydanlıkta demlenir. Alt haznede suyu kaynatın; üst haznedeki çay yapraklarının üzerine sıcak su ekleyip demleyin. Servis ederken üstteki koyu demden bardağa koyup sıcak suyla istediğiniz kıvama getirin.
Rize çayı kaç dakika demlenmelidir?
Rize çayı genellikle 10–15 dakika demlenince içime hazır olur. Bu sırada çaydanlığın üst haznesini alt haznedeki sıcak suyun üzerinde tutabilirsiniz; daha uzun demleme tadı belirginleştirip acılığı artırabilir.
Rize çayı neden acı olur?
Rize çayı çoğunlukla fazla uzun demlendiğinde veya eski, uygun saklanmamış yapraklar kullanıldığında acılaşır. Demleme süresini kısaltın, taze içme suyu kullanın ve servis sırasında demi sıcak suyla açarak yoğunluğunu ayarlayın.
Rize çayı neden açık renkli ya da bulanık olur?
Rize çayının açık renkli olması genellikle dem miktarının az veya demleme süresinin kısa olmasındandır. Bulanıklık ise suyun niteliği, çayın fazla beklemesi ya da soğumasıyla görülebilir; taze demlenmiş çayı sıcakken servis edin.
Rize çayı ile diğer Türk siyah çayları arasında ne fark vardır?
Rize çayı, Türkiye’de siyah çay üretiminin merkezlerinden Rize yöresinde yetiştirilen çayla hazırlanır. Türkiye’de “Türk çayı” denilen ürünlerin çoğu da Rize’den geldiği için adlar sık sık aynı çay için kullanılır; fark her zaman belirgin bir tat farkı değildir.
Rize çayı poşet çay yerine dökme çayla mı daha iyi demlenir?
Rize çayı hem dökme hem poşet biçiminde demlenebilir. Dökme çay, dem miktarını ve yoğunluğunu ayarlamayı kolaylaştırır; poşet çay ise pratik bir seçenektir. İki biçimde de taze su ve uygun demleme süresi tadı etkiler.
Rize çayı yaprakları nasıl saklanmalıdır?
Rize çayı yapraklarını hava almayan, ışık ve nemden uzak bir kapta saklayın. Çay kokuları kolayca içine çektiğinden baharatların veya kahvenin yanında tutmayın; kuru ve serin bir dolap, aromasını korumaya yardımcı olur.
Rize çayı gece içilir mi?
Rize çayı kafein içerdiği için gece içmek bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmeyin veya miktarını azaltın; özellikle geç saatte içecekseniz kafeinsiz bir içecek seçebilirsiniz.
Rize çayı kilo aldırır mı?
Şekersiz Rize çayı tek başına kilo aldırmaz; ancak içine eklenen şeker enerji alımını artırır. Çayı sık şekerli içiyorsanız şekeri kademeli azaltmak, alıştığınız lezzeti korurken eklenen miktarı düşürmenizi sağlar.
Rize çayı vücudu susuz bırakır mı?
Rize çayı su tüketiminize katkı sağlar ve normal miktarlarda içildiğinde çoğu kişide susuzluğa yol açmaz. Yine de kafein içerir; gün boyunca yalnızca çaya güvenmek yerine su içmeyi de sürdürün.
Rize çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.8mg · 35% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Rize çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rize çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rize çayı Nedir?
Rize çayı, Doğu Karadeniz’in yağışlı ve serin ikliminde yetişen çay yapraklarının işlenip kurutulmasıyla hazırlanır. Türkiye’de çoğunlukla demlikte demlenir; rengi koyulaşınca küçük belli bardaklara alınır. Demine göre burukluğu ve gövdesi değişir, genellikle şekersiz ya da şeker eklenerek içilir.
Kahvaltıda, gün içinde sohbete eşlik ederken ve misafir ağırlarken sıkça sunulur; çayın yanına simit, poğaça veya tatlı yakışır. Kafein içerir, sade demlendiğinde enerjisi çok düşüktür. Daha hafif içim için dem miktarını azaltıp sıcak su ekleyebilirsiniz.
Rize çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rize çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rize çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rize çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rize çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rize çayı ile Karşılaştır
Rize çayı Gibi Besinler
Rize çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.