Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rivitera inülin desteği Kaç Kalori?
Prebiyotik lif kaynağı, sindirim sağlığına destek, düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Rivitera inülin desteği (7 g) 13 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 1 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rivitera inülin desteği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
13
KCAL / 7G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Rivitera inülin desteği besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.35 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Rivitera inülin desteği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 13 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 25 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 36 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rivitera inülin desteği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rivitera inülin desteği nedir?
Rivitera inülin desteği, inülin adlı prebiyotik lifi yoğunlaştırılmış biçimde sunan işlenmiş bir üründür; bütün bir gıda değildir. İnülin, bağırsak bakterilerinin kullandığı fermente edilebilir bir liftir.
Rivitera inülin desteği günde ne kadar kullanılmalı?
Rivitera inülin desteği için verilen tipik porsiyon 1 orta boy yemek kaşığı, yaklaşık 7 gramdır. İlk kez kullanıyorsanız daha küçük miktarla başlayıp miktarı yavaşça artırmak, gaz ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Rivitera inülin desteği nasıl kullanılır?
Rivitera inülin desteğini suya, yoğurda veya soğuk yiyeceklere karıştırabilirsiniz. İyice karıştırıp kısa süre içinde tüketin; lif alımını artırırken gün boyunca yeterince sıvı içmek de önemlidir.
Rivitera inülin desteği gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Rivitera inülin desteği özellikle yüksek miktarda ya da aniden kullanılınca gaz, şişkinlik ve karın rahatsızlığı yapabilir. İnülin bağırsak bakterileri tarafından fermente edilir; daha küçük bir miktarla başlamak genellikle daha iyi tolere edilmesini sağlar.
Rivitera inülin desteği kabızlığa iyi gelir mi?
Rivitera inülin desteği, lif alımını artırarak dışkılama düzenini destekleyebilir; ancak kabızlığı kesin olarak gidermez. Etkisi için ürünü yeterli sıvıyla almak önemlidir ve bazı kişilerde ilk başta gaz artabilir.
Rivitera inülin desteği probiyotik midir?
Hayır, Rivitera inülin desteği probiyotik değil, prebiyotik lif kaynağıdır. Probiyotikler canlı mikroorganizmalardır; inülin ise bağırsaktaki bazı bakterilerin besin olarak kullandığı bir liftir.
Rivitera inülin desteği aç karnına mı alınmalı?
Rivitera inülin desteğini aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Rahatsızlık hissediyorsanız yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir; düzenli kullanımda size iyi gelen zamanı seçebilirsiniz.
Rivitera inülin desteği irritabl bağırsak sendromunda kullanılabilir mi?
Rivitera inülin desteği irritabl bağırsak sendromu olanlarda gaz ve şişkinliği artırabilir; bu kişiler inülini her zaman iyi tolere etmez. Belirtileriniz varsa kullanıp kullanmayacağınızı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Rivitera inülin desteği kan şekerini etkiler mi?
Rivitera inülin desteği sindirilebilir karbonhidrat gibi davranmaz ve tek başına kan şekerinde belirgin bir yükselişe yol açması beklenmez. Diyabetiniz varsa veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız, kullanımı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Rivitera inülin desteği iftarda veya sahurda kullanılabilir mi?
Evet, Rivitera inülin desteğini iftarda ya da sahurda yiyecek veya içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. İlk denemenizi uzun süre susuz kalacağınız saatlerin dışında yapmak, olası gaz ve şişkinliği gözlemlemenizi kolaylaştırır.
Rivitera inülin desteği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.7mg · 0% GDV
Magnezyum
0.07mg · 0% GDV
Sodyum
0.35mg · 0% GDV
Rivitera inülin desteği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rivitera inülin desteği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rivitera inülin desteği Nedir?
Rivitera inülin desteği, yiyecek ve içeceklere eklenen, inülin adlı liften oluşan toz bir takviyedir. Yoğun lif içeriği nedeniyle porsiyonu küçük tutulur; etiketteki kullanım önerisini dikkate alabilirsiniz.
Tadı genellikle hafif ve nötrdür; karıştırıldığı yiyeceğin tadını belirgin biçimde değiştirmeden kıvamını etkileyebilir. Yoğurda, kefire, yulafa ya da smoothie’ye ekleyebilir, kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilirsiniz. Çay ve kahve gibi içeceklere de karıştırılabilir; topaklanmaması için iyice karıştırın. Enerjisi düşük, neredeyse tamamı lif olan bir üründür. Lif alımınızı artırmak istiyorsanız az miktarla başlayıp yeterli sıvı tüketmeye özen gösterin.
Rivitera inülin desteği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rivitera inülin desteği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rivitera inülin desteği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rivitera inülin desteği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rivitera inülin desteği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Rivitera inülin desteği ile Karşılaştır
Rivitera inülin desteği Gibi Besinler
Rivitera inülin desteği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.