Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Kaç Kalori?
Yoğun kahve ve yulaf sütü ile bitkisel, düşük yağlı, laktozsuz içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ristrettobianco (Yulaf Sütü) (180 g) 68 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 12.1 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 1.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
68
KCAL / 180G
Karbonhidrat
12.1g
· 4% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 7% · Yağ 24%
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.1 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 57 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 200 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 95 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ristrettobianco nedir?
Ristrettobianco, yoğun kahvenin yulaf sütüyle birleştirildiği bir içecektir. Sütlü kahve tadı verir; ancak inek sütü yerine yulaf sütü kullanıldığı için laktoz içermez.
Ristrettobianco kafein içerir mi?
Evet, Ristrettobianco kahve içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve hazırlama şekline bağlıdır; ürün için kesin bir miktar belirtilmemiştir.
Ristrettobianco evde nasıl yapılır?
Ristrettobianco hazırlamak için yoğun bir kahve demleyip yulaf sütüyle karıştırın. İçeceği sıcak sunabilir veya soğuk hazırlamak için kahveyi soğutup buz ekleyebilirsiniz; oranı damak tadınıza göre ayarlayın.
Ristrettobianco latte ile aynı şey midir?
Hayır, Ristrettobianco latteyle aynı içecek değildir. Ristrettobianco yoğun kahve ve yulaf sütüyle hazırlanır; latte ise genellikle espresso ve inek sütüyle yapılır, ancak kafenin tarifine göre yulaf sütüyle de sunulabilir.
Ristrettobianco'nun tadı nasıldır?
Ristrettobianco'da kahvenin yoğun tadı yulaf sütünün yumuşak, hafif tahılsı tadıyla dengelenir. İnek sütlü kahveden farklı bir aroma verir; tatlılığına ilişkin bilgi yoksa ayrıca şeker eklenip eklenmediğini varsaymayın.
Ristrettobianco laktoz içerir mi?
Hayır, Ristrettobianco yulaf sütüyle hazırlandığı için laktoz içermez. Ancak süt alerjisi olanlar için ürünün diğer bileşenlerini ayrıca kontrol etmek gerekir; laktozsuz olması tüm alerjenlerden arınmış olduğu anlamına gelmez.
Ristrettobianco akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak Ristrettobianco'daki kahve kafein içerdiğinden akşam saatlerinde uykuyu geciktirebilir veya uykunun kalitesini bozabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma vaktine yakın içmemek daha iyi bir seçimdir.
Ristrettobianco sıcak mı, soğuk mu içilir?
Ristrettobianco hem sıcak hem de soğuk içilebilir. Sıcak hazırlamak için kahveye ısıtılmış yulaf sütü ekleyin; soğuk servis için kahveyi önceden soğutup buzla karıştırın.
Ristrettobianco'ya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, Ristrettobianco'ya şeker eklemek şart değildir. Kahvenin yoğunluğu yulaf sütünün tadıyla dengelenebilir; daha tatlı seviyorsanız şeker veya başka bir tatlandırıcıyı kendi tercihinize göre ekleyebilirsiniz.
Ristrettobianco hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Ristrettobianco'yu hazırladıktan sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin. Bekledikçe kahvenin aroması ve içeceğin dokusu değişebilir, bu nedenle taze hazırlamak daha iyidir.
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Nedir?
Ristrettobianco (yulaf sütü), yoğun kahvenin yulaf sütüyle buluştuğu, bitkisel bir kahve içeceğidir. Ristretto tarzı kısa ve belirgin kahve tadı, yulaf sütünün yumuşaklığıyla dengelenir; klasik sütlü kahvelere farklı bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çay yerine sıcak bir içecek istediğinizde tercih edebilirsiniz. Kahvenin aroması öne çıktığı için tek başına içilebilir; yanında sade bir kurabiye veya hafif bir kahvaltılık da iyi gider. Yağ oranı düşüktür ve karbonhidratı ağırlıklı olarak yulaf sütünden gelir. Daha hafif bir tat için ilave şeker kullanmadan hazırlayın.
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) ile Karşılaştır
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) Gibi Besinler
Ristrettobianco (Yulaf Sütü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.