Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Kaç Kalori?
Espresso bazlı, yulaf sütlü soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco (350 g) 133 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 420 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
133
KCAL / 350G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 133 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 470 g | 179 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco nedir?
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco, ristretto kahvenin yulaf içeceği ve buzla servis edildiği espresso bazlı soğuk bir kahvedir. Ristretto, espressoya göre daha az suyla hazırlanan kısa bir kahve demlemesidir.
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco kafein içerir mi?
Evet, yulaf sütlü soğuk ristretto bianco ristretto kahve içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan kahve ve porsiyon tarifine göre değişebilir; kesin miktar için içeceği hazırlayan işletmenin bilgisini sorun.
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco nasıl bir tada sahiptir?
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco, belirgin kahve tadını yulaf içeceğinin yumuşak ve hafif tahılsı aromasıyla birleştirir. Ristretto kısa ve yoğun demlendiğinden, içecek sütlü olmasına rağmen kahve karakteri hissedilir.
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco ile soğuk latte arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco, ristretto kahveyle hazırlanır; soğuk latte ise genellikle espresso ve daha fazla süt ya da süt alternatifiyle yapılır. Bu nedenle Bianco’nun kahve tadı daha kısa ve yoğun algılanabilir.
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco şeker içerir mi?
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco tarifinde şurup yoksa kahveden belirgin bir şeker tadı gelmez; ancak kullanılan yulaf içeceği ilave şeker içerebilir. Şeker miktarını azaltmak için şekersiz yulaf içeceği ve şurupsuz hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco evde kısa, yoğun bir kahve demlemesini buz ve yulaf içeceğiyle birleştirerek hazırlanabilir. Kafede satılan hali, kahveyle birlikte çoğunlukla formüle edilmiş yulaf içeceği kullanılarak hazırlanan işlenmiş bir içecektir.
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafein içerdiği için yulaf sütlü soğuk ristretto bianco akşam saatlerinde içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın tüketmemek veya kafeinsiz bir seçenek istemek daha uygun olabilir.
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco’daki buz kahvenin tadını sulandırır mı?
Evet, buz eridikçe yulaf sütlü soğuk ristretto bianco zamanla daha seyrek ve daha hafif kahve tadında olabilir. İçeceği bekletmeden içmek, buz erimesinden kaynaklanan tat değişikliğini azaltır.
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte yulaf sütlü soğuk ristretto bianco tüketimi, içecekteki kafein miktarına ve gün içindeki diğer kafein kaynaklarına bağlıdır. Kafein içeriği işletmeye göre değişebileceğinden, gebelikte size uygun miktar için doktorunuza danışın.
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco artarsa nasıl saklanır?
Yulaf sütlü soğuk ristretto bianco artarsa ağzı kapalı biçimde buzdolabına koyup mümkün olan en kısa sürede tüketin. Bekledikçe buz erir ve kahveyle yulaf içeceğinin dokusu değişir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B3
1.75mg · 11% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Magnezyum
49mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Nedir?
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco, kısa ve yoğun ristretto kahvenin yulaf sütüyle buluştuğu buzlu bir kahve içeceğidir. Ristretto, espressoya göre daha az suyla hazırlandığından kahve tadı belirgin, içimi ise yulaf sütünün etkisiyle daha yumuşak olur. Soğuk servis edildiği için özellikle sıcak havalarda tercih edilir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çay yerine soğuk bir içecek aradığınızda içebilirsiniz. Yulaf sütünün hafif tatlımsı, kremamsı dokusu kahvenin yoğunluğunu dengeler. Enerjisi görece düşük bir içecektir; 100 gramında 38 kalori bulunur, ancak tek başına doyurucu bir ara öğün sayılmaz. Yanında sade bir kahvaltılık veya küçük bir atıştırmalıkla iyi gider.
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco ile Karşılaştır
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco Gibi Besinler
Yulaf sütlü soğuk Ristretto Bianco hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.